Изправете се: 6 стъпки, за да помогнете на жените да се справят със стареенето
Харесва ми. Но станете истински. Защо в културата, заета с младост и красота, е имало 114% увеличение на броя на извършените козметични операции от 1997 г. насам?
Как жените избягват присъдата, присъдена им всеки път, когато отворят списание, влязат в мрежата или включат тръбата? Как заглушава заплашителните съобщения, които си изпраща, когато бъде намерена нова побеляла коса или краката на пачицата й пораснат с сантиметър по-дълго?
Много умишлено и внимателно казват д-р Вивиан Дилър и д-р Джил Мюир-Сукеник, и двете професионални модели, превърнали се в психолози, в новата си книга „Изправете се пред очите си: Това, което жените наистина чувстват, тъй като техните погледи се променят“. Авторите предлагат шестстепенен процес за справяне с този вид тревожност, който е широко разпространен, но не често се обсъжда сред жените на средна възраст.
Първа стъпка: Изправете се срещу нашия променящ се външен вид Дилър и Муир-Сукеник ги наричат „ъъъъ” моменти: когато забележите първите си бръчки, линии на усмивка, побеляване и изтъняване на косата, потъмняване на кръгове под очите, разширени вени, кафяви петна по ръцете и лицето, загуба на мускулен тонус, висене кожа на ръцете или шията и горещи вълни. Наскоро преживях много „ъъъъ” моменти, но този, който ми идва наум, е миналото лято, когато един мой приятел ми каза за друг приятел, „Тя е на нашата възраст ... знаете ли, в края на 40-те.“ По това време бях в края на 30-те години и спрях в аптеката, за да взема малко овлажняващ крем, който използвах общо два пъти.
Стъпка втора: Определете нашите маски.
Не тези, които трябва да носим през нощта, за да останем без бръчки и хубави. Diller и Muir-Sukenick означават начините, по които се крием или избягваме страховете си чрез слоеве защита, които в действителност ни карат да изглеждаме смешни. Като например решаването да носим дрехите на дъщерите си на работа - за да докажем на себе си, че и ние можем да носим размер шест и че тялото ни прилича на 18-годишно дете. Този вид отричане прикрива срама, притеснението и безпокойството, които изпитваме с напредването на възрастта. Но проблемът с носенето на маски? Кажете Дилър и Мюир-Сукеник: „Придържането към илюзия за физическа младост често води до разчитане на одобрението на другите за потвърждаване на тази илюзия. Тогава чувството за красота на жените е твърде зависимо от външни източници, а не от вътрешно преживяване. "
Стъпка трета: Слушайте нашите вътрешни диалози.
Ние си даваме толкова много бележки през целия ден, че е трудно да ги проследим. Един ден го направих и осъзнах, че съм си доставил над 5000 гадни грама за един 24-часов период. Точно както маска прикрива нашата несигурност, нашият вътрешен диалог го разкрива. Това е непрекъснат разговор в нас, за който през повечето време не забравяме. Но останалата част от тялото чува диалога и регистрира съобщението: Ти си стар, дебел, грозен и безполезен. Затова трябва да обърнем внимание на тези бръмбари и да ги хванем, след като хвърлят куп токсични неща в нашата нервна система. Един от начините, по които обичам да разказвам токсичните приказки, е да си представя, че вместо това водя разговор с приятел. Никога не бих я обидил по този начин. Така че трябва да почитам едни и същи нрави със себе си.
Стъпка четвърта: Върнете се назад във времето.
Тук идва частта, в която трябва да обвиняваш майка си. Не точно. Но е полезно да знаете откъде идва вашият образ на себе си, защото само тогава можем да го преработим въз основа на това, което знаем за себе си. Пишете Дилър и Муир-Сукеник: „Като възрастни, нашите психологически резервоари са нашите, които трябва да запълним ... Вместо да почувстваме загуба на контрол с напредването на възрастта, ние всъщност имаме повече възможности да запълним резервоара си с отговори, които сега могат да дойдат от нашите себе си и от хората, които сме избрали да имаме в живота си. "
Стъпка пета: Помислете за юношеството ни.
Не! Може да се каже. Зарових тези белези отдавна. Заради Пит, оставете ги на мира! Поне така се чувствам. Защото бях грозен осмокласник с лошо акне и популярна сестра близначка, поканена на всички партита. Но мисля, че това е важна стъпка, тъй като, както предполагат авторите, има паралели между тревожността на побелелите коси и неловкостта, през която преминахме като юноши. В допълнение към моето непопулярно, затрупано от акне себе си, забравих, че в този момент баща ми напусна майка ми, която тогава беше на около 40 години, и се ожени за жена, която беше на 17 години по-млада от него. Нищо чудно защо съм малко разтреперан да навърша 40 години.
Стъпка шеста: Вземете лифтинг на лицето.
Шегувам се! Всъщност е да се пусне. Да скърбим за младежката част от себе си, която е заложена в нашите спомени. Разглеждането на процеса на стареене по този начин е полезно за мен - защото вместо да изпадам в паника и да оцветявам всяка побеляла коса, мога да гледам на сребърния пърхот като на покана за нов по-мъдър, зрял, но също толкова забавен себе си.
Няколко от жените, цитирани от Diller и Muir-Sukenick, казаха, че свързват красотата с времето, в което са били най-щастливи - и това не е непременно по-младите им години. Мога да се свържа с това, защото сега съм много по-нежен към себе си, познавам се много по-добре и мога да бъда приятел на себе си по начини, които не биха имали смисъл през 20-те ми години.
В своята книга „Дъщери без майка“, Надежда Еделман пише, „Загубата е нашето наследство. Прозрението е нашият подарък. Паметта е нашето ръководство. “ Това е двубой с ново значение на красотата, ново определение на „младежки“, което, може би, не изисква пластичен хирург, а просто много сурово и откровено самоизследване и приемане.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
