Животът ми се превръща в най-лошото, което изглежда

От известно време показвам симптоми на депресия, както и социална тревожност. Говорих с терапевт за каквото мога. Разказах му за някои други неща като повтарящите се задачи, които трябва да изпълнявам от страх, преживяванията си от дереализацията и т.н. Всичко, което той ми каза, беше, че изпитвам много безпокойство. Не съм сигурен дали съм се обяснил твърде добре или не е задължително да иска да ми разкаже какво може да се случва. Това е доста разочароващо, защото имам нужда от помощ. Ужасно!

Чувствам се така, сякаш скоро ще отнема живота си. Мисля за това всеки ден. Имам доста повреди, но запазвам това за себе си. Имам самоубийствени фантазии и те са голямо облекчение. Винаги съм изключително тъжен и много бързо се ядосвам. Чувствам се толкова самотен и се чувствам като бреме. Аз съм просто още един провал. Когато други говорят за бъдещето и ме питат какви са плановете ми, всичко, за което мога да мисля, е смъртта. Заедно с тези мисли за самоубийство и фантазии имам и доста фантазии за убийства, които всички са свързани с масови убийства. Изглежда, че имам тази скрита цел да стана скандален масов убиец. Искам да бъда на върха на класацията за масови убийци и колко са убитите. Бих искал да напиша манифест и някои други отделни книжки, които да обясняват мотивите ми, мирогледа ми, обществените възгледи, мен като човек и т.н. Разбира се, всичко това е част от елегантна фантазия. Изпълнен съм с ярост и омраза. Чувствам се властен и контролиран, когато мисля за масово убийство.

Като цяло наистина искам просто да знам как да се справя с тези мисли и фантазии. Животът не изглежда като най-добрият вариант в момента.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Изглежда, че сте говорили с терапевта си за вашата социална тревожност, но не и за мислите ви за самоубийство или убийство. Не трябва да ги пазите от терапевта си. Много е важно да обсъдите тези мисли с терапевта си. Това трябва да е първото нещо, което обсъждате при следващата терапевтична сесия.

Не сте сами в своите убийствени фантазии. Тези фантазии често включват превръщането във всемогъща субект на разрушението. Желанието за позор е желанието да бъдем считани за важни, да привличаме внимание. Хората се чувстват по този начин, когато има страдание и им липсва власт в собствения живот.

Трудно е да понасяте целия негатив във вашия свят, особено когато изпитвате болка и нямате силата да го спрете.

Но вие имате избор как да продължите напред. Можете да изберете да потърсите помощ или да действате въз основа на силните си емоции, които по всяка вероятност са временни и в крайна сметка ще отшумят.

Много, много хора на 14, тийнейджърските години, имат труден живот. Светът може да изглежда потискащ, но това се променя с напредването на възрастта, зреенето и растежа. Най-добре е да потърсите помощ през това бурно време.

Дори и без помощ, много хора научават, че в крайна сметка животът се подобрява с времето. Това е основното послание на хора, опитали се да се самоубият и оцелели. Те откриха, че животът им се подобри и за щастие бяха живи, за да го видят.

Убийствата, масовите убийства и т.н. са също толкова форма на самоубийство, колкото и убийството. Последицата от убийството за всички практически цели е краят на собствения ви живот. Ще бъдете убити по време на убийството или може би екзекутирани, след като сте хванати, или ще живеете почти невъобразим деградационен живот в затвора, докато не се самоубиете или сърцето ви естествено спре да бие.

Деймиън Еколс от Западната Мемфис Три прекара 18 години в затвор за престъпление, което не е извършил. В крайна сметка той беше освободен и описа затвора като „най-студеното, най-празното място ... имате работа с някои от най-садистичните елементи на човечеството там ... Дори не мога да формулирам колко е лошо, колко е гнусно и отвратително“.

Не мисля, че искате такъв живот.

Роналд Сигал, асистент по клиничен професор по психология в Медицинското училище в Харвард, е прав, когато казва, че вие ​​не сте нашите мисли. „Смятаме, че мислите ни всъщност означават нещо. Всъщност ние мислим, че сме нашите мисли и нашите мисли сме ние ... Понякога [вашите мисли] са направо нелепи. Само защото го мислите, не го прави истина. "

Той е точно прав. Много хора имат ирационални, нелепи мисли, но не означават непременно нищо. Те може да са доказателство за страдание и знак, че човек трябва да потърси помощ, но не е задължително да се смята за важен. Фантазиите са предназначени за изследване на мисли и идеи, без да се налага да ги правите в реалния живот. Повечето фантазии никога не се изпълняват.

Надявам се, че ще помолите вашия терапевт за помощ във вашите мисли за убийство и самоубийство. Чувам се с много тийнейджъри, които нямат достъп до никакво лечение за психично здраве и които биха завидели на възможността ви. Вие имате този достъп, използвайте го във ваша полза. Вашият терапевт може да ви помогне, но не и ако му откажете важна информация. Желая ти всичко хубаво. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл