Разкопайте се и се освободете от токсичната срама
С други думи, определя ли се нашата стойност и признателност за и за себе си от това, което правим (и как това влияе на другите), или просто от това кои сме ние?
Човек изпълнители живеят живота си, преследвайки пословичния морков, който е недостижим. Тъй като основният срам се поддържа отвътре, никое количество „моркови“ никога няма да облекчи човек от него. Просто е невъзможно да се постигне цел, която не е нито възможна, нито реалистична.
Самооценката, определена от това, което правим, не е утвърждаваща живота, нито е поддържаща лично и емоционално. Никога не можем да направим достатъчно „добро“, за да ни освободи от оковите на ниско самочувствие, неувереност в себе си и несигурност.
Според известния психиатър Карл Юнг, „Срамът е емоция, която яде душа.“ Просто срамът се храни от себе си. Срамът оцелява в най-тъмните кътчета на несигурния, ненавиждащ себе си и неуверен в себе си ум. Срамът се нуждае от страх и негативизъм, за да оцелее.
Самочувствието, от друга страна, или чувствата на самолюбие, никога не са резултат от действия, а просто от това кой е човек или желае да стане. Тъмните сили не могат да се сравнят със светлината на любовта, приемането, самоуважението и най-вече смелостта. Истината, смелостта и любовта към себе си носят срама на светло, където той не може да оцелее. Любовта към себе си, себепрощаването и стремежът към емоционално изцеление са утвърждаващи душата, универсален еликсир към раковото състояние на основния срам.
Наричам началната точка на основния срам „първоначалното състояние“, където семената на срама за възрастни се засаждат в плодородната почва на ранната психологическа среда на детето. Наситствените, пренебрегващи или лишаващи нарцистични родители сеят семената за дете, чиято концепция за себе си е лишена от самоутвърждаващи се и обичащи себе си чувства и вярвания. Подобно на плевел, който никога не умира, срамът е заровен дълбоко във вътрешните вдлъбнатини на детския несъзнателен ум, където се намират болезнените спомени от детските ни рани. Детската травма е нула за токсичното самоуважение и самоомраза.
Отношението на детето към детето се превръща в метафоричното огледало, в което децата се учат да виждат и разбират себе си. Начинът, по който детето е отгледано, създава своеобразно огледало, чрез което детето гледа и интерпретира собственото си достойнство.
Когато родителите безусловно обичат детето си, детето интерпретира любовта и ангажираността на родителите си към тях като пряко отражение на това кои са те. Следователно те „виждат“ себе си като достоен, ценен и симпатичен човек.
Когато обаче родителите злоупотребяват, пренебрегват или лишават детето си от безусловна любов и безопасност, това дете се възприема като недостойно за любов и защита. Детето, основано на срам, се превръща в „човешко поведение“ за възрастни, което никога не може да надмине срама си.
Има два вида срам: срам за това, което си и срам за това, което си направил. Срамът за това кой си е „основният срам“, а срамът за това, което си направил, е „ситуативен срам“. И двете са токсични; обаче първото е страдание за цял живот. Можем да изберем да бъдем жертви на срама си или да се опитаме да го победим чрез смела битка, която включва психотерапия, подкрепа от приятели, семейство и други възпитаващи и утвърждаващи влияния.
Лицата, основаващи се на срам, изглежда са затънали в самоизпълняващо се пророчество. Въпреки че отчаяно се опитват да се освободят от задушаващите влияния на неувереността в себе си и презрението към себе си, те никога не са в състояние да се свържат с другите от мястото на самоуважението и любовта към себе си. Основният им срам ги държи закотвени в техния свят на саморазграждане и в крайна сметка на самосаботаж. Колкото и да се опитват да разбият проклятието на основния си срам, в крайна сметка го поддържат. И така продължава, за съжаление за някои, за цял живот.
Според Джойс Мартер, LCPC, психотерапевт и собственик на Urban Balance, консултантска практика в по-голямата част на Чикаго,
„Срамът се самосаботира. Това отключва чувствата, че сме зле, недостойни, недолюбвани. Клиентите често се идентифицират със своя срам и се чувстват недостойни да приветстват в живота си цялата любов, просперитет, изобилие и щастие, които са им присъщи, само за да поискат. "
Освен това тя обясни, че срамът е разяждащ, парализиращ и раков. Пречи ни да можем напълно да обичаме и приемаме себе си и другите, като същевременно допринасяме за чувствата ни за недостойност. Когато се идентифицираме със срама си, ние просто няма да се самоактуализираме или да разгърнем пълния си потенциал, защото не се чувстваме достойни.
Как да се отървете от токсичния срам:
- Работете с квалифициран и опитен психотерапевт, който разбира сложния характер на срама и травмата.
- Избягвайте взаимоотношения с хора, които не могат да видят вашето самочувствие само въз основа на това кой сте, а не на това, което правите.
- Подхранвайте отношения с хора, които разпознават присъщата ви ценност.
- Ако сте съзависими, прочетете книги за съзависимост, напр. „Синдромът на човешкия магнит“ или „Зависим повече от кодекса“.
- Потърсете психотерапия със съзависимост.
- Участвайте в група от дванадесет стъпки като Codependents Anonymous (CODA) или Al-Anon.
