Психология в мрежата: 8 юни 2019 г.

Тази седмица „Психология около мрежата“ разглежда новия бюджет на една държава, за да се съсредоточи върху благосъстоянието на гражданите, как неспортистите могат да използват психологията на представянето в офиса, най-безопасните начини да помогнете на приятелите си да разрешат битка и др.

Наслади се!

Дъга: Първа книга за гордост: Този месец прожекторите на Американската психологическа асоциация Дъга: Първа книга на гордостта, „задължителен буквар за млади читатели“ и „сладка ода за семействата на дъгата, и утвърждаващ демонстрация на любовта на родителите към детето си и любовта на детето към родителите си.“ Автор, д-р Майкъл Генхарт е автор на книга с картинки и лицензиран клиничен психолог с частна практика в Сан Франциско и е автор на няколко други книги с картинки, включително О! Моменти: Когато думите се използват по наранителен начин (2016), Фъстъчено масло и желе (2017) и Mac & Geeeez! (2017).

Тази държава основава целия си бюджет на щастието на своите хора: Няма да ви казвам кой тук (къде е забавлението в това? Прочетете статията!), Но ще ви кажа, че тази държава току-що обяви нов бюджет това не се фокусира върху по-традиционните мерки за икономически успех; вместо това той дава приоритет на благосъстоянието на своите граждани.

Как Интернет може да промени мозъка: Силното използване на Интернет може да промени мозъка, като по-специално засяга процесите на паметта, капацитета на вниманието и социалните взаимодействия, според международен екип от изследователи от Университета на Западен Сидни, Харвардския университет, Кингс Колидж, Оксфорд Университет и Университет в Манчестър. Водещият автор на изследването д-р Джоузеф Фърт отбелязва как „неограниченият поток от подкани и известия“ ни насърчава към „постоянно задържане на разделено внимание“ и влияе върху способността ни да се концентрираме върху една-единствена задача и факта, че имаме толкова много от световната фактическа информация на пръсти (буквално) има потенциал „да започне да променя начините, по които съхраняваме и дори оценяваме факти и знания в обществото и в мозъка“.

Психологията на изпълнението не е само за спортисти: Да предположим, че тялото ви работи, но умът ви е някъде другаде. Може би преживявате гаден ден. Вие сте в лошо настроение. Някои разстройващи или тревожни проблеми са в съзнанието ви. Или сте в отлично настроение. Вие сте годеник, който се завръща от извънградско пътуване, или вие и някои стари приятели от колежа се събирате за питие по-късно или е петък и заминавате за така необходимата едноседмична плажна ваканция сутрин. Какъвто и да е случаят, имате много неща в ума си и вероятно не давате всичко от себе си по време на работа. Тук идва регулирането на емоциите. Когато те осъзнаят своите емоции и как тези емоции влияят върху тяхното представяне, спортистите възприемат стратегии за регулиране на емоциите като внимателност, емоционална благодарност и саморазговор. Добрата новина за тези от нас, които не са спортисти за препитание? Можем да приложим всяка от тези стратегии в офиса.

Как да помогна на приятелите си да разрешат битка, без да вземат страна? Когато двама от приятелите ви изпаднат, нещата могат да станат сложни. Искате да им помогнете да разрешат проблема и да се гримират, но не искате да ви хванат в средата - и определено не искате да бъдете възприемани като заемат едната или другата страна. Един терапевт преценява как можете да помогнете на приятелите си, без да влошавате нещата за тях, вас самите и състоянието на групата ви приятели, включително методи като NVC (ненасилствена комуникация) и „Последствията от битката“.

Гари Вайнерчук казва, че това нещо е най-бързият път към успеха и щастието: Когато мислите за перспектива от гледна точка на кариерата си, помислете за притчата за тримата зидари. Ако някой попита какво правите, ще кажете, че полагате тухли, поставяте стена или строите катедрала - и отговорът ви има много общо с това как гледате на себе си, кариерата си и света като както и историята, която разказвате на себе си и на другите. Според предприемач, автор, говорител Гари Вайнерчук перспективата също влияе на вашия потенциал. „Толкова много от живота ни се основава на това как гледаме на ситуациите, които ни заобикалят“, Вайнерчук.