Може ли медитацията да насърчи генетични, молекулярни промени?
Ново проучване от изследователи от Уисконсин, Испания и Франция съобщава за първите доказателства за специфични молекулярни промени в тялото след период на медитация на внимателност.
Проучването изследва ефектите от един ден на интензивна практика на внимателност при група опитни медитатори, в сравнение с група от нетренирани контролни субекти, които се занимават с тихи немедитативни дейности.
След осем часа практикуване на внимателност медитиращите показаха редица генетични и молекулярни различия, включително променени нива на механизми за регулиране на гените и намалени нива на противовъзпалителни гени, което от своя страна корелираше с по-бързо физическо възстановяване от стресова ситуация.
„Доколкото ни е известно, това е първата статия, която показва бързи промени в генната експресия в субекти, свързани с практиката на медитация на внимателност“, казва авторът на изследването Ричард Дж. Дейвидсън, д-р, един от най-известните изследователи по невробиологията на медитация.
„Най-интересното е, че промените бяха наблюдавани в гените, които в момента са обект на противовъзпалителни и аналгетични лекарства“, каза д-р Перла Калиман, първият автор на статията.
Изследването е публикувано в списанието Психоневроендокринология.
Обученията, основаващи се на внимателност, са показали благоприятни ефекти върху възпалителните разстройства в предишни клинични проучвания и са одобрени от Американската сърдечна асоциация като превантивна намеса.
Новите резултати осигуряват възможен биологичен механизъм за терапевтични ефекти.
Резултатите показват понижена регулация на гените, които са замесени в възпалението. Засегнатите гени включват провъзпалителните гени RIPK2 и COX2, както и няколко гена на хистон деацетилаза (HDAC), които регулират дейността на други гени епигенетично чрез премахване на вид химически етикет.
Нещо повече, степента, до която някои от тези гени бяха понижени, беше свързана с по-бързото възстановяване на кортизола до социален стрес тест, включващ импровизирана реч и задачи, изискващи умствени изчисления, извършени пред публика и видеокамера.
Може би изненадващо, казват изследователите, не е имало разлика в тестваните гени между двете групи хора в началото на проучването. Наблюдаваните ефекти се наблюдават само при медитиращите, следвайки практиката на внимателност.
В допълнение, няколко други гени, модифициращи ДНК, не показват различия между групите, което предполага, че практиката на внимателност специално засяга определени регулаторни пътища.
Важно е обаче да се отбележи, че проучването не е предназначено да разграничава каквито и да е ефекти от обучението по продължителна медитация от тези за един ден практика. Вместо това, ключовият резултат е, че медитиращите са преживели генетични промени след практиката на внимателност, които не са били наблюдавани в групата, която не медитира, след други тихи дейности - резултат, предоставящ принципно доказателство, че практиката на внимателност може да доведе до епигенетични промени в генома.
Предишни проучвания върху гризачи и хора показват динамични епигенетични реакции на физически стимули като стрес, диета или упражнения само за няколко часа.
„Нашите гени са доста динамични в своето изразяване и тези резултати предполагат, че спокойствието на нашия ум всъщност може да окаже потенциално влияние върху тяхната експресия“, казва Дейвидсън.
Добавен Калиман, „Регулирането на HDAC и възпалителните пътища може да представлява някои от механизмите, лежащи в основата на терапевтичния потенциал на интервенциите, основани на вниманието.
„Нашите открития поставят основата за бъдещи изследвания за по-нататъшна оценка на стратегиите за медитация за лечение на хронични възпалителни състояния.“
Източник: University of Wisconsin – Madison
