8 начина за афериране на брака ви

Според Пеги Вон, авторката на „Митът за моногамията“, 60 процента от мъжете и 40 процента от жените ще имат връзка в даден момент от брака си. С други думи, човекът, който остава моногамен в брака си, е сред нарастващото малцинство.

Дванадесет години след брака си, мога да оценя тази статистика. С Ерик стигаме до най-трудната част, където неотложните отговорности за отглеждането на деца и израстването на две кариери лесно биха могли да разпръснат обетите, които рецитирахме в сватбения ни ден.

Тъй като искам моят брак да остане на щастливата страна на статистиката, събрах тези съвети за това как да направя брака сигурен.

1. Подхранвайте безопасни приятелства.

Това е най-важният превентор на афери в живота ми. Никой брак не може да ви даде всичко. Съпругът ще има интереси, за които жена му никога няма да се грижи като риболов, лов или голф. Така че е по-малко вероятно да се отклони, ако намери добри приятели, с които да лови риба, да ловува и да играе голф.

2. Разпознайте лекарството.

Депресивните и пристрастените са особено склонни към афери заради главата, която идва с влюбване. Пиковете в допамина и норепинефрина, които изпитваме, когато се свързваме с някой нов, ни заблуждават, че секси мъжът или привлекателната жена в бара държи ключа към нашата нирвана и края на нашите проблеми. Това е същото като, да речем, високото съдържание на кокаин. Признаването, че този прилив не е истински, значим или траен, може да помогне на женен човек да „просто каже„ не “.

3. Продължавайте да се срещате.

Сериозно съм тук. Посещението с половинката ви с известна редовност - само вие двамата и никой друг - ще донесе някои много категорични ползи за брака. Излизайки, ще се научите как да говорите отново помежду си.

В книгата си „Чифтосване в плен“ Естер Перел призовава клиент да си представи съпруга си, сякаш току-що го е срещнала, за да го постави отново в тази мистериозна категория. Това е наистина трудно, когато имате малко, което крещи: „Избършете ме!“ от банята. Въпреки това, когато можете да го извадите, намирам нейната теория за много ефективна.

4. Намерете Creative Outlet.

Хората се привличат към емоционални и физически афери, защото влюбеността осигурява вълнуващо, стимулиращо място, където те са енергизирани.

Така че, за да останете любопитни, трябва да намерите други източници на стимулация и вълнение. За мен блогът ми е този изход. Нямам търпение да вляза всеки ден, за да видя какво трябва да кажат всички мои скъпи читатели. Когато ме завладее домашният хаос в живота ни, Beyond Blue ми осигурява този изход, където мога да създам нещо ново, където да избягам, макар и временно, от стреса.

5. Излезте с щастливи двойки.

Ако висиш с куп момчета (или момичета), които не виждат нищо лошо в това да спят наоколо, много по-вероятно е да го направиш сам. Добрата новина е, че и обратното е вярно. Ако имате набор от приятели, ангажирани с браковете им, ще бъдете по-малко склонни да изневерявате на половинката си.

6. Научете как да се биете.

Изчакайте, преди да кажете нещо наистина грозно, и се уверете, че не сте били уморени, гладни или в стресова ситуация. Не казвам, че не можете да се изправите срещу съпруга си, ако сте уморени, гладни или стресирани, защото тогава бихме живели в мълчалив свят. Но е добра идея да разпознавате ситуации, които са склонни да ускоряват споровете.

7. Бъдете добри и слушайте.

„Ъъъ“, казвате си. Но помислете за това. Това е най-трудната част за брака.

Слушане. Дръжте устата си затворена, когато другият говори.

В разговорите ми с мъже и жени, които са имали авантюри, основната причина за продължаване на аферата беше следната: „Тя ме изслуша. Аз имах значение за него. ”

8. Запомнете тези инструменти.

Никога не забравяйте, че разполагате с инструментариум от ресурси, на които да се възползвате, когато се чувствате изкушени от извънбрачна връзка. Ето някои инструменти, които ми предлагат онези, които лекуват от афери, прозрения, които да имам предвид, когато почувствате този познат прилив на глава и се изкушите да изоставите логиката за тръпка:

* Не ходете там: Не се излагайте в заплашителна ситуация. Пропуснете конференцията на Хавай с колегата, който флиртува с вас. Ако абсолютно трябва да тръгнете, избягвайте всички възможности да останете насаме с него.

* Имате поща: Когато не знаете дали вашият имейл пресича границата на неподходящ език, изпратете го първо на себе си. Прочетете го отново и се запитайте: Бих ли се чувствал удобно да показвам това на съпруга си?

* Рокля с намерения: Една жена ми каза, че е запазила бельото си за съпруга си и е облекла старото бельо с плъхове на срещата в гимназията, където ще види пламък от миналото.

* Говорете за вашия съпруг: Един приятел ми каза, че когато е сам с жена, която намира за привлекателна и нещата стават неудобни, той ще започне да говори за жена си - какви са нейните хобита и колко много я обича. Веднага убива настроението.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!