Достъп до вашия автентичен Аз
Но както много от нас знаят, да бъдеш конгруентна далеч не е лесно. Това означава да не ти пука какво мислят другите за теб. Ако сте хроничен удоволствие на хората (Здравейте, казвам се Маргарита), това също може да е като ходене по въже. (Да, толкова е драматично.)
Това също означава да знаете кой сте. Понякога на простия въпрос „какво харесвам“ е трудно да се отговори, особено ако сме прекарали години, отлагайки се на някой друг и търсейки валидация от други.
Може би известно време сте знаели кой сте. Но след определено събитие или опит или дълъг период от време загубихте няколко от тези парчета.
За мен това се опитвах да манипулирам тялото си, за да се превърна в човек, който явно не бях. В нашето общество ние смятаме, че тънкостта е вълшебна. Мислех, че ако съм слаб, безпокойството и несигурността ми ще изчезнат. Мислех, че ще бъда по-авантюристичен. Всъщност безстрашен. Бих бил уверен и най-накрая горд от това, което бях.
Предположих, че отслабвайки, отлепвам слоевете, за да открия и разкрия истинския аз. (Не е изненадващо, че не бях. Просто отлагах самооткриването с диети и повърхностен фокус отвън.)
Кафлин се загуби след смъртта на съпруга си:
След смъртта на съпруга ми Том преживях период, в който изобщо не знаех кой съм. Човекът, за когото смятах, че трябва да бъда, просто вече не съществуваше. Отне няколко години търсене, преди наистина да разбера кой е този нов човек, който се появява от тази стара кожа.
Но точно както губим себе си, можем да намерим себе си. Автентичността е процес.
Тя пише:
Подобно на алхимията, ние сме предефинирани от слоевете, които са обелени, за да намерим златото или автентичното себе си в нас. Готови ли сме някога? Не; всяко преживяване ни дава възможност да присъстваме и да продължим да обелваме и да намерим повече злато.
Ние винаги се развиваме. Както пише Сюзън Пивър в книгата си „Трудните въпроси за автентичен живот“: 100 основни въпроса за проектирането на живота ви отвътре навън, тя откри, че автентичният живот е:
... проявява се чрез непрекъснат диалог, основан на анкета и ангажимент да се изслушат възникналите отговори. Стигнах до осъзнаването, че всъщност е невъзможно да се планира автентичен живот - възможно е само да бъдете автентични и да наблюдавате как вашият автентичен живот се проявява около вас.
Работата по намирането на себе си започва с този диалог, да си задавате въпросите.
Журналирането е мощен път за намиране на вашето автентично аз. Когато си задавате въпроси, започвате да разглеждате модели и, както казва Каулин, започвате да отлепвате слоевете и да откривате какво има под всеки от тях.
В края на всяка глава от книгата си Каулин съдържа въпроси или подкани за читателите, за които да списат.
По-долу има няколко въпроса, които се откроиха пред мен (аз ги префразирах), които се надявам също да ви вдъхновят да се озовавате всеки ден - по една дума.
- Как мислите, че „трябва“ да бъдете?
- Кога можете да пуснете този човек и кога не можете?
- За един ден се опитайте да присъствате във всяка ситуация. Какво е чувството да присъстваш?
- Когато сте себе си, от каква бъркотия трябва да се освободите? Какво претрупване ви пречи? Кьолин определя бъркотията като заглавие, неща, препятствия или определен начин на живот.
- Докато работите, за да промените живота си, кои са нещата, които отразяват кого ставате?
- В миналото как егото ви е повлияло? Егото е необходима част от нашата идентичност, но ако му позволим да ни контролира, то може да ни ограничи.
- Кога егото ви засяга най-много? Кой е този човек?
- Какво ви помогна да откриете истинския си? Кога губите себе си? Какво ви помогна да се ориентирате отново?
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
