7 съвета за по-здрав празник
За някои празниците предизвикват неприятни асоциации, като първото събитие без баба там или бодливи семейни срещи. След това има финансови притеснения, натиск да се измислят идеи за подаръци, работа с ученици в почивка, списъци със задачи и много други.
Целта е да почувствате радост, любов и мир, така че да можете да се насладите на почивка от работа и да се насладите на значими моменти със семейството и приятелите си. В крайна сметка не искате ли да почувствате любовта и да я споделите?
Ето няколко прости и практични начина да направите почивката си по-спокойна, спокойна и по-радостна тази година.
1. Организирайте се, за да минимизирате стреса.
Започнете, като съставите списък на всичко, което трябва да се направи, така че да сведете до минимум безпокойството и усещането, че просто има твърде много работа и няма достатъчно време. Това може да включва писане на карти, организиране на партита, пазаруване, готвене, срокове за работа, договорености за пътуване и квартира и комуникации със семейството или приятелите.
След като запишете нещата, можете да започнете да планирате задачи, така че те да се изпълняват, малко по малко. Няма да се чувствате толкова развълнувани с наближаването на празниците.
2. Запомнете „съобщението“.
Винаги, когато се почувствате неистов, раздразнен или разстроен, напомнете си, че празниците са свързани с това да бъдете благодарни, да давате и да обичате. Може да ви помогне да повторите мантра като „Това време на годината е за радост, любов и мир“. Понякога в лудостта да купуваме подаръци, забравяме, че даването е начин да покажем любов към друг човек.
Когато започнете да се заплитате в купуването на безпокойство, запитайте се: „Какво мога да направя, за да покажа любовта си към този човек? Какво ще ги зарадва? Как мога да помогна?" Може би това е вечер, купон за гледане на дете или домашна вечеря.
3. Нека сърцето ви бъде водач.
Когато дойде време да направите списък с подаръци, ако това е част от вашата празнична традиция, затворете очи и помислете за всеки човек за момент. Подаръкът, който е личен и идва от сърцето ви, ще бъде най-значимият.
Не забравяйте, че нематериалните подаръци може да са най-добрите и запомнящи се от всички. Например: нарисувана на ръка картичка със съобщение, персонализирано стихотворение или списък или кратко видео с 10 причини, поради които оценявате този човек.
Подаръците от сърце увеличават чувството на радост във вас и в получателя.
4. Бъдете по-умни с картите си.
Празничните картички могат да бъдат тежки и отнемащи време. За някои хора те са такъв източник на енергия, че се превръщат в омразна домашна работа. Ако това описва връзката ви със създаването, персонализирането и изпращането на празнични картички, помислете за начини да го улесните.
Опитайте да съкратите хората от вашия списък. Или създайте електронна картичка, въведете имейл адреса на всички на реда BCC (сляпо копие) и натиснете изпрати. Voila! Готово сте. Или просто разбийте задачата на по-малки, по-изпълними компоненти: например, ангажирайте се да изпращате по 10 карти на всеки три дни, докато приключите.
5. Приоритизирайте своите „да“.
Често се затрупваме по време на празници с покани за парти. Твърде много празнични събития причиняват изгаряне, така че се ограничете. Вижте как наистина се казва „да“, преди действително да приемете покана. А що се отнася до съгласието да бъдете домакин или организирате домашно парти, офис парти, парти в клубни клубове или друго празнично събитие, помислете за изразходваната енергия и ще се съгласите само ако имате партньор, който да ви помогне.
6. Бъдете добри към себе си.
Подхождайте към празниците, сякаш сте спортист на тренировка. Подгответе се за купони. Уверете се, че спите много. Направете място за самостоятелно време, за да попълните енергията си - дори ако това е само кратка разходка из блока.
7. Не погребвайте емоциите си.
Справете се с емоциите си физически и конструктивно. Ако изпитвате тъга, може би защото това е първата година, когато любим няма да присъства, позволете си добър плач.
Ако знаете, че ще се чувствате ядосани от лудориите на чичо Джим, бийте или заглушавайте гнева, когато сте на сигурно, лично място. И ако се чувствате уплашени, защото носите със себе си някой нов дом, позволете си да се разклатите и потръпнете, преди да почукате на вратата.
Искате ли да научите повече за нагласите и реакциите, които могат да повлияят на вашите празници? Направете бърза самостоятелна викторина тук и след това опитайте стратегиите за справяне, предназначени да се справят с тях.
