Вашият речник помага ли или възпрепятства самочувствието ви?

Думите, които изберете, или ви дават сила, или я отнемат.

Доколко сте запознати с вашия вътрешен диалог, когато става въпрос за изграждане на самочувствие?

Езикът, който използвате, може да окаже дълбоко въздействие върху вашия образ на себе си, как се появявате в света и как живеете живота си.

Думите имат силата да оформят вашите убеждения и да влияят на вашите решения и могат или да ви дадат възможност да обичате себе си повече, или да се чувствате ужасно. Начинът, по който се изразявате, изборът на думи и тон на гласа създава енергия, която или ви дава сила, или я отнема, така че има смисъл, че използването на овластяващи думи прави повече за вашето ежедневие, отколкото увековечаването на негативни мисли.

Речта има способността да променя възприятието, така че е важно да спрете негативните мисли, преди да ви изморят.

Правенето на съзнателен избор за премахване на обезсърчаващи думи от речника ви може да бъде трансформиращо.

Избраният от вас език може да бъде ограничаващ. Можете да промените убежденията си, като внимавате как говорите. Хората често използват обезсърчаващи думи като не мога, имам, трябва, трябва, никога, винаги, да се опитвам и но.

Отрицателните думи се приемат за даденост като част от ежедневното ви общуване и стеснява ума ви по начин, който ви отрязва от други възможности и възможности. Освен това обезсилящите думи имат ефект върху вашите чувства и поведение.

Те намаляват способността ви да бъдете господар на съдбата си, създават дискомфорт и намаляват количеството енергия, което трябва да продължите напред по един пълноценен начин.

Защо е полезно да се постави намерението за съзнателно избиране да се използва овластяващ речник? Използването на позитивен език ще промени вашите енергийни нива, ще повиши вашата сила и ще помогне за намаляване на негодуванието и драмата в живота ви.

Това също ще подобри способността ви да бъдете създател вместо жертва. Ще станете по-отворени за опции, които не сте виждали преди. Прилагането на овластяващ език може да подобри вашата сила и мотивация, от които се нуждаете, за да продължите напред.

Ето 6 отрицателни мисли, които можете да идентифицирате и преформулирате с овластяващи думи:

1. Отрицателна мисъл: не може

Когато казвате „не мога“, вие се настройвате за провал, защото това означава, че се отказвате или ви липсва властта. Това предполага нисък образ на себе си, безпомощност и липса на самоконтрол.

Използването на думата също увеличава нивото на стрес, блокира креативността и способността ви да решавате проблеми.

Вместо това използвайте тази овластяваща дума: няма.

Когато казвате „няма да“, вие утвърждавате увереност и самоконтрол. Това означава предпочитание и избор.

2. Отрицателна мисъл: трябва или трябва

Когато казвате: „Трябва“ или „Трябва“, вие се отказвате от способността си да правите собствен избор и следователно ставате жертва. Използването на тези думи насърчава вътрешния диалог, който създава условия на безсилие.

Вместо това използвайте тези овластяващи думи: изберете или искате.

Всичко е избор. Не е нужно да Вие „правите“ или „трябва да направите“. Вместо това използвайте изберете или искате.

Когато казвате: „Аз избирам“ или „Искам“, вие признавате, че имате право да изберете своя път.

3. Отрицателна мисъл: трябва

Когато казвате „Трябва“, това означава, че има правилен или грешен начин да се направи нещо. Мисленето, че може да грешите, не е издигащо. Изпраща съобщение, че не контролирате или не си заслужавате и не искате да правите нещо.

Думата „трябва“ също означава липса на приемане, а не насърчение.

Вместо това използвайте тази овластяваща дума: може.

Ето защо можете да кажете „мога или мога“.

Когато казвате: „Мога или бих могъл“, вие засилвате свободата и способността си да поемете пълната собственост.

4. Отрицателна мисъл: винаги или никога / Понякога или често

Когато казвате „винаги“ или „никога“, вие се опитвате да докажете точка и да станете базирани на позицията. Вашата цел става победа, вместо разбиране и положителна резолюция.

Тези думи насърчават заблуждаващи и катастрофиращи мисли, които изчерпват енергията ви и предизвикват безпокойство.

Вместо това използвайте тези овластяващи думи: понякога или често

Когато казвате „Понякога, често или рядко“, не се боксирате и създавате възможност за откритост и приемане.

5. Отрицателна мисъл: но

Когато казвате „но“, това води до отричане на всичко, което е било казано или мислено преди това. Това често води до промяна на неутралното твърдение в отрицателно. Думата затваря пространството за разговор или мисловния процес.

Вместо това използвайте тази овластяваща дума: и.

Когато обаче кажете „и“, това позволява на вас и другите да останете съсредоточени върху вашите намерения и верни на това, което искате да кажете или направите. Позволява ви да останете по-отворени и по-малко защитни.

6. Отрицателна мисъл: опитайте

Когато казвате „Опитвам се“, това означава, че сте несигурни, нерешителни, дезангажирани от ангажимента и го прави добре да се провалите без битка.

Вместо това използвайте тази овластяваща дума: ангажиране.

Когато казвате „Аз се ангажирам“, вие давате обещание, което ви задължава към определен начин на действие. Работите по-усилено, търсите решения, когато се сблъскате с препятствия, не смятате отказването като опция и не се обръщате назад.

Ангажиментите са овластяващи, защото влияят върху това как мислите, как звучите и как действате.

Говоренето на положителен народен език изисква постоянно осъзнаване.

Четири стратегии, които да ви помогнат да успеете да използвате овластяващи думи:

• Присъствайте: Когато се хванете с обезсърчаващи думи, не се срамувайте, просто си спомнете по-рано следващия път. Постоянно се поздравявайте, когато използвате овластяващи думи.
• Практика: Използването на положителни думи може да стане по-привично с практиката. Някои полезни дейности включват рецитиране на положителни твърдения сутрин или ежедневно правене на огледални упражнения, за да се засили използването на овластяващи думи.
• Shift: Определете обезсърчаващите думи, които бихте искали да пропуснете от речника си, и се съсредоточете върху овластяващите думи, които ще ви помогнат да преформулирате вашата перспектива, чувства или разбиране на дадена ситуация.
• Фокусирайте се върху предимствата: Използвайте саморазговор, за да изясните как използването на овластяващ език ви позволява да се чувствате по-здрави и по-приемливи.

Обикновено използването на тези стратегии ще ви позволи да замените обезсърчаващите думи с по-полезен и продуктивен диалог.

Всяка дума, която създава илюзията, че нямате избор, ви обезсърчава. Премахването на отрицателни думи от речника ви отнема време, търпение и практика. Възможно е и идва със страхотни награди.

Съзнателното прилагане на овластяващи думи прави всяка ситуация по-поносима, разширява и изгражда възможности и отваря ума ви, за да можете да говорите от място на избор и контрол. Той помага за преформулиране на реалността, така че всяка ситуация да бъде по-поносима и приятна. Вариантът е ваш.

Предизвикайте себе си да говорите с мощ, за да разкриете най-доброто в себе си и другите.

Тази статия за гости първоначално е публикувана на YourTango.com: 6 думи, които използвате всеки ден, които осакатяват вашето самочувствие (и овластяващите думи, които трябва да използвате вместо това)