Лекарствата за болки в гърба съсипват ли съня ви?
Лекарствата с рецепта са сред най-препоръчваните нехирургични лечения за болки в гърба и шията. Въпреки че тези лекарства могат да помогнат за облекчаване на това, което боли гръбначния стълб, сънят ви може да страда като резултат. Това е голяма работа, тъй като лишаването от сън вреди на цялостното ви здраве.
За съжаление лекарствата за болка в гърба и шията могат да имат странични ефекти - и пречат на съня ви и способността ви да функционират нормално през деня са често срещани. Вашето лекарство може да ви попречи да заспите или да заспите. Или можете да задържите лесно, но качеството на съня ви страда. Плюс това, страничните ефекти, свързани със съня, не ви влияят само през нощните часове, тъй като през деня може да почувствате треперене или сънливост.
Вашето лекарство може да ви попречи да заспите или да заспите. Източник на снимки: LifetimeStock.
Науката за съня 101: Преосмисляне на успокоителните
Преди да се задълбочите в обичайните лекарства за болки в гърба и шията, които могат да повлияят на съня ви, е важно да разберете едно от най-големите погрешни схващания за лекарствата за сън: ефектът на седацията .
Мнозина разглеждат успокоителните като помощни средства за сън, защото ви помагат да заспите бързо. Това обаче не разкрива пълната картина според Стивън А. Кинг, д.м.н., който практикува лекарство за болка в Ню Йорк и е клиничен професор по психиатрия в Нюйоркския университет по медицина.
„Когато обмисляте какво е полезно за съня, важно е да запомните, че сънят не е равномерна дейност през цялата нощ, а вместо това серия от цикли, включващи различни нива на будност“, пише д-р Кинг в блог за Psychiatric Време . „Само защото едно лекарство може да заспи някой, не означава, че ще осигури спокоен сън, ако наруши нормалните цикли на сън.“
По време на добър нощен сън, мозъкът ви многократно ще премине през пет фази: етапи 1, 2, 3, 4 и сън с бързо движение (REM). Трябва да прекарате около 25% от общия си сън в REM цикъла и това е цикълът, в който се появява сънуването. Непрекъснатият REM сън е важен, тъй като изследователите смятат, че той допринася за съхраняване на спомени, учене и регулиране на настроението ви.
Ако ви е предписано лекарство със седативни ефекти, например опиоид, следете качеството на съня си. Не става въпрос само за това колко бързо заспивате, но и колко освежени се чувствате на следващия ден. Ако се събуждате грозен и замаян, говорете с Вашия лекар за възможни промени във Вашия лекарствен режим.
Болки в гърба и врата, които могат да нарушат съня
По-долу са лекарства, които лекуват състояния на гръбначния стълб и могат също да имат странични ефекти, свързани със съня.
Забележка : Таблицата по-долу съдържа общи лекарства за болки в гърба и шията, които могат да пречат на съня ви и през деня; това не е списък за всички включени. Винаги обсъждайте възможните странични ефекти на вашите конкретни лекарства с вашия лекар.
Говорете с Вашия лекар за алтернативите на лекарствата за по-добър сън
Поддържането на гръбнака ви здрав е важно, но качеството на съня ви не трябва да страда като резултат. Ако сте забелязали намаляване на количеството или качеството на съня от началото на лекарството за болка в гърба или шията, информирайте Вашия лекар. Той или тя може да Ви предпише алтернативно лекарство или терапия за възстановяване на здравия сън, докато се занимавате с проблема с гръбначния Ви стълб.
Преглед на източнициПодобряване на съня: Специален здравен доклад . Бостън, МА: Харвардска медицинска школа; 2015.
King SA. Болка, сън и опиоиди. Психиатрични времена. 22 октомври 2014 г. http://www.psychiatrictimes.com/pain/pain-sleep-and-opioids. Достъп до 18 април 2017 г.
Какво представлява REM сън? Юнис Кенеди Шрайвър Национален институт за детско здраве и човешко развитие. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/sleep/conditioninfo/Pages/rem-sleep.aspx. Достъп до 18 април 2017 г.
