Йога в училище може да помогне на децата да намалят стреса и безпокойството

Ново проучване добавя към нарастващите доказателства, че йога и внимателност могат да помогнат за намаляване на стреса и подобряване на психичното здраве при хора от всички възрасти. Изследователи от университета Tulane установиха, че третокласниците, участвали в училищна програма за йога и внимание, изпитват намалена тревожност и подобрено благосъстояние и емоционално здраве.

Констатациите са публикувани в списанието Психологически изследвания и управление на поведението.

За проучването изследователите си сътрудничат с държавно училище в Ню Орлиънс, за да включат вниманието и йога в съществуващата програма на училището, базирана на емпатия, предназначена за ученици, които се нуждаят от допълнителна подкрепа.

Изследователите са се насочили към трети клас, тъй като това е решаващо време за преход за учениците от началните класове, когато академичните очаквания се увеличават.

„Първоначалната ни работа установи, че много деца изразяват тревожни чувства в трети клас, тъй като работата в класната стая става по-сложна в развитието“, казва главният автор д-р Алесандра Бацано, доцент по Глобално обществено здраве и поведенчески науки в Университетското училище за обществено здраве в Тулейн. „Дори по-малките деца изпитват много стрес и безпокойство, особено около времето за изпитване.“

В началото на учебната година младите участници бяха оценени за симптоми на тревожност и произволно разпределени в една от двете групи: контролна група и интервенционна група. Контролната група от 32 ученици продължи в редовната програма, която включваше консултации и други дейности, ръководени от училищен социален работник.

Интервенционната група от 20 ученици участва в малки групови занимания по йога / внимателност в продължение на осем седмици, използвайки учебната програма по йога Ед. Сесиите, които се проведоха в началото на учебния ден, включваха дихателни упражнения, водена релаксация и няколко традиционни йога пози, подходящи за деца.

Изследователският екип оцени качеството на живот на всяко дете, свързано със здравето, преди и след интервенцията, използвайки два широко признати инструмента за изследване. Кратката версия на батерията за задоволяване на живота на многоизмерни ученици за лечение на Peabody се използва за оценка на удовлетвореността от живота, а инвентаризацията за качество на живота на децата оценява психосоциалните условия и емоционалното благополучие в началото, средата и края на изследването.

„Интервенцията подобри резултатите от психосоциалното и емоционално качество на живота на учениците в сравнение с техните връстници, получили стандартни грижи“, каза Бацано.

„Също така чухме от учителите за ползите от използването на йога в класната стая и те съобщиха, че използват йога по-често всяка седмица и през всеки ден в клас, следвайки компонента за професионално развитие на интервенцията.“

Източник: Tulane University