Приемане на оптимизма дори когато животът изглежда нечестен

Преди около година влязох в травматотерапия. За първи път бях честен със себе си относно сексуалното насилие, което преживях като дете. Той отвори шлюз и нахлу срам, отвращение, негодувание и депресия. Щастлив съм да кажа, че днес тези чувства са намалени или липсват напълно.

Започнах да тренирам много и търгувах много мазнини за мускули. Всеки сантиметър от мен сега е оформен по различен начин. Аз съм най-здравият и най-силният, който някога съм бил в живота си. И все пак аз също съм болен. Стресът от изминалата година повлия много на тялото ми. Наскоро бях диагностициран с цервикална интраепителна неоплазия (CIN II).

Стресът може да има различни неблагоприятни ефекти върху здравето. Също така се случва да бъде свързано със здравословни проблеми, свързани с HPV, което е доста често. Твърде малко хора обаче разбират какво всъщност представлява човешкият папиломен вирус. Има повече от 200 различни форми на вируса, някои от които причиняват рак. Вирусът се разпространява през кожата до кожата и не може да бъде предотвратен чрез използване на презервативи.

Няма лечение за HPV инфекция. Обикновено имунната система сама изчиства вируса. Проблемът е, че докато вирусът е активен в тялото, той променя клетките в заразената област, най-често шийката на матката. Почти целият рак на маточната шийка се причинява от HPV. Също така е свързан с повечето ракови заболявания на вулвата, вагината, пениса, анала и гърлото.

В момента 79 милиона американци имат HPV. В даден момент от живота си почти всеки сексуално активен мъж или жена ще се зарази с поне един тип вирус, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Около 14 милиона души ще се заразят с HPV тази година.

Някои щамове на вируса са с по-висок риск от други. Те могат да бъдат изчистени и да се връщат отново и отново. HPV 16 и 18 са най-често свързани с рак на маточната шийка и най-трудно се изчистват от тялото завинаги. Стресът (както и употребата на алкохол и пушенето на цигари) също може да допринесе за трайна HPV инфекция.

Когато започнах травматична терапия, моят високорисков HPV отново се активира в тялото ми. След 12 месеца все още не бях изчистил вируса, но имах нормална цитонамазка. Предполагах, че всичко е наред. Но след проследяване на колпоскопия и биопсия е установена умерена дисплазия (известна също като CIN II).

дисплазия - разширяването на орган или тъкан чрез пролиферация на клетки от необичаен тип, като нарушение на развитието или ранен стадий в развитието на рак.

Има три етапа на цервикална дисплазия: лек, умерен и тежък. Тежкото заболяване се нарича още „предраков”, тъй като единственото нещо, което разделя този карцином от рака на маточната шийка, е, че той все още не е инвазивен.

Сега ми предстои операция за отстраняване на няколко сантиметра от шийката на матката, включително необичайната тъкан за биопсия.

„Не е честно“, това беше първата ми мисъл. „Преживях много. Работих толкова много. Не е честно."

Никога преди не съм се оперирал, но скорошната ми биопсия беше много болезнена и сложна. Страхувам се от болката. Страхувам се, че ще започна да кървя отново посред нощ и не знам какво да правя.

Яд ме е, че няма да мога да тренирам в продължение на четири до шест седмици. Знам, това звучи налудничаво. Но все едно да кажеш на Пикасо да не рисува, да кажеш на Джойс Карол Оутс да не пише. Носи ми радост и ме кара да се чувствам свързан с тялото си по начин, който никога преди не съм чувствал. Това е част от начина, по който практикувам грижи за себе си - тялото ми е градина, към която имам склонност всеки ден.

Не мисля толкова за непосредствени проблеми, като усложнения на процедурата, колкото за дългосрочни последици. Мисля за трудността си да се отърва от този вирус, неуспеха на имунната ми система да ме предпази от повтарящи се активни HPV. Дори след изчезването на ненормалната тъкан, HPV все още ще е наоколо, ще лежи в латентно състояние и чака да се върне, когато съм стресиран. Докато имам шийка на матката, имам риск от рак на маточната шийка.

Фактът, че ще бъда диагностициран с това състояние в момента, в който съм най-щастлив в живота си, изглежда жестока шега. Това поражда много стари чувства, свързани с насилието. Чувството да сте дефектни, повредени и отново разбити. Главата ми плува:

Ще изчезне ли някога напълно? Ще бъда ли отново в безопасност?Това са същите чувства, които възникват, когато сме виктимизирани или преразгледани. Това не изглежда правилно, че отново се чувствам жертва.

Къде е безопасно пространство, когато самото тяло е повредено? Подобен начин на мислене ме отвежда по пътя на дисоциацията, нещо, което направих по време на насилието. Колкото по-малко връзка изпитвам с тялото си и опита си, толкова повече мисля да не правя нищо. Липсата на процедурата. Просто се отвръщам от лечението.

Но вместо това се обръщам към уменията, които съм научил да се основавам, за да бъда по-уверен в бъдещето си.

• Напомням си, че ще дойдат предизвикателства. Може би това е малко бързо, но независимо от всичко, един ден ще трябва да се изправя срещу нещо, което се чувстваше толкова страшно.
• Аз съм силен и затова мога да се справя с това. Преодолях много по-лошо.
• Хванах това рано. Какъв е смисълът да се използва внимателно превантивното здравеопазване, ако не го използвампредотвратявам нещо?
• Грижата за себе си е повече от просто упражнение. Физическото самообслужване включва здравословно хранене и сън. Почивката е неразделна част от възстановяването след операция. Грижата за себе си означава да прегърна този факт.
• Грижата за себе си също е емоционална. Мога да продължа да медитирам, да чета и да списам. Не трябва да си почивам от работа, за да се възстановя - и работата ми е много пълноценна. Няма да бъда лишен от нито едно от тези наистина важни неща.

Едно от най-трудните неща за приемане на този вирус е, че той е потенциално много вреден за организма и въпреки това не мога да го подчертая. Колкото повече подчертавам, толкова повече щети може да причини. Нашето мислене е отговорно за нашето здраве.

Приемането на оптимизъм е голяма част от възстановяването на травмата и можем да създадем по-положителна среда за себе си чрез самообслужване. Важно е да помислим от какво се нуждаем и какво не. Намерете източниците на отрицателна енергия в живота ни и се дистанцирайте от тези неща, места или хора. Прегърнете онова, което носи радост, спокойствие и релаксация. Трябва да се грижим за себе си по същия начин, по който бихме се болили приятели. Самосъстраданието може да ни пренесе през болест и здраве и да ни поддържа силни по време на пътуването на живота.