Експериментът с черни точки: Как нашето възприятие формира нашата реалност?
Отрицателността поражда негативизъм. Когато хората виждат само пречки, по-вероятно е депресията да се задържи и да запази хватката си. За тези, с които съм работил и които имат тази диагноза, животът може да изглежда доста тъмен.
Представете си очила, които седят до нощното ви шкафче. Взимате ги и ги поставяте на лицето си и след това присвивате очи, защото зрението ви изглежда изкривено. Отнема няколко минути, докато осъзнаете, че те са размазани. Трябва да вземете решение. Почиствате ли ги, или им позволявате да останат размазани? Логичният избор е да ги изтриете. За съжаление, някои хора по-рано биха се оплакали, че не могат да видят, отколкото да отделят момента, за да направят положителна промяна.
Виждам хора с това мислене често в моята терапевтична практика. Част от нашата споделена задача е да ги накараме да забележат зацапванията, да решат дали искат да ги запазят и ако не, да вземат пословична кърпа. Може да приеме формата на дългогодишни убеждения, че хората в живота им ги погрешно правят и след това се чудят защо продължават да привличат същите преживявания, приятели или партньори.
Има някои, които съм чувал да казват: „Просто не е моят ден / година“, на които съм отговорил: „Това, което искам да знам, е чий е денят и кой има твоя ден?“ Те разклащат главата на анимационния герой; помисли Скуби-До. Сякаш се опитват да осмислят всичко това. Кредя някои от тях до културно подсилени фигури на речта. Ами ако всеки ден беше вашият ден?
Миналата седмица говорих в група за подкрепа на хора, претърпели травматично мозъчно нараняване. Жена, която получи инсулт няколко години по-рано, беше там със съпруга си. Споделеното им отношение беше звездно. Въпреки че тя все още беше в инвалидна количка и лявата й страна имаше остатъчна парализа, те правеха упражнения всяка неделя вечер. Те го нарекоха благодарна вечеря, на която прегледаха всичко, за което бяха благодарни от седмицата. Поддържаше брадичките им нагоре, когато лесно можеха да се ударят в земята и да останат там.
Преди няколко дни срещнах магазин за хранителни стоки. Разглеждах пътеките и служител на име Скот се приближи до мен, бутайки палета сладолед. Той се усмихна и каза: „Как сте, млада дамо?“ Стандартният ми отговор е: „Животът е велик“. Той отвръща на залп с: „Сигурно сте щастлива дама. ”Казвам му, че си създавам собствен късмет и имам избор относно отношението си. След това разтърсвах някои събития от живота ... овдовела на 40 години, самотна майка, двамата родители изчезнаха, загубиха дома ми в урагана „Андрю“ в Хоумстед, Флорида, имаха инфаркт и други медицински проблеми. Скъпи приятели живеят с рак. Този ден служих на юбилейна панихида за друг дългогодишен приятел / член на семейството. И да, пред всичко това се чувствам благословен и животът наистина е велик.
Скот каза: „Никога не съм мислил по този начин.“ Сега той може. Когато той не гледаше, оставих перо на количката му, за да му напомня.
Дали околната среда формира и нас? Ако сте израснали в дом, в който хората са били непрекъснато песимистични, бихте ли приели тези характеристики или ви е било неприятно, като правите съгласувани усилия да промените избора си? И обратно, ако семейството ви беше оптимисти, може би ще бъде по-лесно да видите света по този начин. Помислете, че чашата не е нито наполовина пълна, нито наполовина празна, а вместо това цялата е пълна, тъй като дори да е наполовина пълна с вода, другата половина е въздух. Радвам се, че израснах в дом, където въпреки предизвикателствата на моменти се научих на устойчивост. Един от любимите афоризми на баща ми беше: „Ако това е най-лошото нещо, което някога ви се случва, ще бъдете добре.“
Преди няколко години видях филм, който завинаги промени начина, по който ще гледам на щастието. Нарича сеЧестит: Филмът. Той беше показан в кината само веднъж и след това пуснат на DVD. Седейки в предимно празен театър с трима приятели, гледах този документален филм, запленен от концепцията.
Отдавна знаех, че щастието е избор. Той поставя сцената с идеята, че 50% от нашето щастие е здраво свързано; това е, с което се раждаме, 10% са житейските събития по пътя и 40% е това, което решаваме, че всичко това означава. Продуциран от Том Шадяк (Ace Ventura: Pet Detective, Bruce Almighty, Evan Almighty, Patch Adams) и режисиран от Роко Белич (Блус на Ghengis), той отвежда зрителя в световно приключение, което изследва същността на това състояние, което толкова много търсят, а малцина постигат много дълго.
Начална сцена е на шофьор на рикша в Калкута, Индия, който обяснява, че сред тежките условия, пред които е изправен на работа, чувството му за щастие се крие в това, че когато се прибира всяка вечер в своето разклатено жилище, той е прегърнат от семейството и съседите си, които са истинският му източник на богатство. Би било лесно да се мисли, че той ще бъде нещастен. Вместо това той е благодарен за неговите благословии.
Представете си бучка глина пред себе си. Какво ще извайвате с него? Знаейки, че имате безкрайно въображение, винаги има избор да му позволите да седне в сегашното си състояние, като се оплаква, че не е привлекателно или да проектира шедьовър. Красотата е в окото и ума на наблюдателя. Какво ще създадете?
