Страдащи от тръпки и безпокойство след почти смъртта на най-добрия ми приятел

Най-добрият ми приятел имаше ужасна автомобилна катастрофа преди 4 месеца със сериозни мозъчни увреждания и наранявания на главата, всички лекари казаха, че няма да успее, казаха, че чакат само да умре или да остане в кома и че няма нищо останало да направя. По това време бях абсолютно съкрушен и ми беше наистина трудно. Той беше в кома около месец, но след няколко успешни операции започна да се събужда и въпреки всички шансове оцеля. Нараняванията, които той претърпя, бяха страхотни, но сега, след 4 месеца, бавно се възстановява, научи се отново да ходи, разпознава семейството и мен, дългосрочната му памет е горе-долу добре. Краткосрочната му памет обаче е доста лоша и поради инцидента не може да отвори очи и не е сигурно дали ще може да види отново в живота си. Ние сме най-добрите приятели от колежа, аз живея в Словакия, той живее в Чехия, така че успяхме да се видим само в училище, но винаги бяхме заедно, независимо дали в училище, или когато излизаме по барове и т.н. Той се възстановява в Чехия, в момента живея в Словакия, така че не мога да го виждам толкова често. Проблемът е, че си мислех, че свикнах с факта, че той вече не ходи на училище с мен и че не го виждам редовно. Той обаче обича да говори по телефона (разбира се, че е объркан понякога) и винаги, когато семейството му ми се обади и аз говоря с тях и с него, започвам да треперя, да се треся, изведнъж ми е студено и ми отнема тяло около половин час, за да се отпуснете. Това не е нищо сериозно, но си помислих, че съм над тревожността да бъде наранен или да умре, той се възстановява и с всеки ден се оправя. Но само преди няколко дни, когато семейството му ми се обади (след близо месец или нещо повече), аз веднага започнах да се треся и да изпитвам отново тези чувства. Бих искал да знам какво да правя или как да преодолея тази тревожност, искам да бъда полезен на моя приятел и да не се чувствам толкова слаб, когато говоря с него. Благодаря ти

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Вашето безпокойство, свързано с вашия ранен приятел, не ви прави слаби. Този ред на мислене е проблематичен, защото засилва твърде често срещания разказ, че психологическият стрес е признак на слабост, срам и смущение. Да бъдеш разтърсен от травмата на твоя приятел те прави човек и това показва, че ти пука. Някой, на когото дълбоко ви е грижа, е тежко ранен при тежка катастрофа. Това беше неочаквано и доказателство, че животът ни може да се промени за миг. Психологически тази реализация може да бъде трудна за управление.

Вашите симптоми може да са показателни за вторична травма. Вторичната травма включва непряко излагане на травма чрез изслушване на разказа от първа ръка или разказ за травматично събитие. Простото чуване за травматичното събитие може да предизвика симптоми и реакции, които са много сходни с или дори имитират посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Лечението за вторична травма често включва споделяне на историята на случилото се и терапия за разговори.

Би било полезно да научите повече за умората от състрадание, травмата и самообслужването. Книгите по темата могат да ви научат за ежедневните дейности, които могат да ви помогнат да облекчите стреса си. Също така бих препоръчал консултации за учене на релаксация и други техники, които да подпомогнат тревожните ви реакции. Изберете терапевт, който е специализиран в преживели травми. Може да са ви необходими само няколко сесии, за да намалите симптомите си. Късмет. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл