Безпокойство и невъзможност да се ангажират в работата, училището, връзките

Аз съм на 23 години и до преди около 4 години, бях на излизане, имах голям социален кръг и работа на непълно работно време, която поддържах няколко години. Оттогава по някакъв начин съм станал много депресиран, ненавиждащ себе си, асоциален и изпитвам ужасно безпокойство, когато съм задължен да работя или в социална ситуация, понякога дори когато е просто семейство да се събере. Става толкова лошо, че съм напуснал около 8 работни места през последните 4 години. Много е трудно да го обясня в писмена форма, но се чувствам неудържимо, когато започна да усещам безпокойството и опасението. Смущаващо е и се чувствам като дете с избухливост, но не мога да го спра. Стигнах до истеричен плач, докато приятелят ми не ми каза, че не трябва да ходя на работа, преструвах се, че отивам, но всъщност отидох някъде другаде, за да убия времето, или просто спрях да се появявам, за да работя всички заедно и никога не са се обаждали. Звучи толкова безотговорно, разглезено и по детски, поради което ми е толкова трудно да говоря, защото не мога да предам начина, по който се чувства отвътре. Предпочитам да прекарвам времето си сам в апартамента си или само с гаджето си и не разбирам защо ми е толкова трудно да съм сред други хора. Семейството ми израстваше много нефункционално и родителите ми бяха вербални, а понякога и физически насилвани един към друг през цялото ми детство. Все още мога да си спомням на живо някои от техните битки и нещата, които съм чувал да казват и съм ги виждал да правят. С напредването на възрастта ме занимава мисленето към онези времена и сега ме притеснява повече, когато мога да се замисля отново като възрастен. Много съм бдителна и бих казала, че съм в състояние на страх или предвиждам нещо лошо около 75% от времето без основателна причина. Аз бях такъв през целия си живот, но не съвсем наскоро. Спах с родителите си до 11-годишна възраст и до ден днешен все още изпитвам нощни ужаси, обикновено за това, че съм убит от мъж. Просто не разбирам как бях толкова разстроен като тийнейджър, но сега като възрастен се разпадам емоционално. Мразя това, което съм, това е срамно и смущаващо и колкото повече се чувствам срамно, толкова по-трудно ми е да се откъсна от него.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Психологическите проблеми не са по-срамни и неудобни от развитието на грип или зъбобол. Вие не причинявате умишлено симптомите си. Правите всичко възможно, за да се справите със симптомите си, но не сте обучен професионалист. Повечето хора не са и по този начин не могат да се лекуват.

Справяше се чудесно до преди около четири години. Опитайте се да си помислите какво може да се е случило, за да предизвика тези проблеми. Ако се замислите, вероятно има нещо, което е причинило промяна. Идентифицирането на спусъка може да даде важна представа за това какво може да е грешно.

Както вече разбирате, нелекуваната тревожност с течение на времето се влошава. Това е така, защото хората с тревожни разстройства са склонни неволно да подсилват своята тревожност. Нарича се отрицателна армировка. Във вашия случай всеки път, когато избягвате нещо поради тревожността си, неволно подсилвате тревожността си. Това ще доведе до увеличаване на безпокойството в бъдеще. Избягването само влошава проблема.

Съществуват високоефективни лечения за проблемите, с които страдате. Не се колебайте да потърсите помощ. Специалистите по психично здраве са специално обучени да се справят с тревожността и депресията. Доказано е, че консултирането и лекарствата подобряват симптомите на тревожност и депресия.

И накрая, направете всичко възможно да се въздържате от самокритика. Силно се съмнявам, че ако сте имали грип или зъбобол, бихте се нарекли себе си „безотговорни, разглезени или детински“. Проблемите с психичното здраве засягат много хора, включително умни и успешни хора. Продължаващата ви самокритика може да затрудни процеса на търсене на помощ за вас. Надявам се да вземете мъдрото решение да потърсите помощ, защото това е правилният начин за справяне с този проблем. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл