Какви са възможните последици от минала насилствена връзка върху живота ми сега?

Преди малко по-малко от година прекратих двугодишна насилствена връзка. Моят насилник беше насилван вербално и физически и донякъде сексуално.
Бях добре за известно време, след като връзката приключи, и почувствах облекчение и надежда, че бях извън това, което изглеждаше като безнадеждна ситуация.
Но напоследък е трудно да се мисли за нещо друго. Наскоро бях интимен (без да правя секс) с момче и изведнъж получих ретроспекция на време, когато моят бивш насилник беше сексуално насилван. Започнах да се треся и ми беше трудно да запазя самообладание.
Оттогава в случайни ситуации изведнъж ще си спомня или ще имам ретроспекция на минало време, когато съм бил малтретиран. Повечето пъти това са инциденти, за които бях забравил напълно до ретроспекцията.
Сега постоянно се притеснявам, че моят насилник ще се опита да осъществи контакт с мен или че ще го срещна някъде на улицата.
И накрая, чувствам, че това е нещо, което винаги ще ме преследва завинаги и което ще наруши способността ми да функционирам в здравословна връзка в бъдеще.
Какво става с мен? Можете ли да ми обясните тези чувства и преживявания и да ми кажете дали мога да направя нещо за себе си?

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Благодаря ви, че пишехте за това. Много хора са имали злоупотреби през живота си и научаването как да се справят с тях ще бъде важно за тях и вас. Ето моите мисли.

Когато психиката задържа неудобни спомени, потискането (умишлено задържане) или репресията (несъзнателно задържане) отнема много от нашата емоционална енергия. Фактът, че някои от тези спомени идват, е много хубаво нещо, защото това означава, че има готовност да се справите с тези мисли.

Бих ви насърчил да намерите терапевт, обучен по EMDR:
Десенсибилизация и повторна обработка на движението на очите. Тази форма на терапия е специално разработена за справяне с травми и спомените за малтретиране попадат в тази категория. Случило ви се е нещо, което не е трябвало и се е почувствал един вид безпомощност. Терапевтите с това допълнително ниво на обучение трябва да могат да ви помогнат да започнете да се придвижвате към него.

Докато влизате в терапия, силно ви препоръчвам да интервюирате няколко терапевти и да включите мъже и жени с еднакво обучение по EMDR. Докато пълномощията са важни, вашият комфорт с терапевта е най-важната съставка.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @