Искам отново да се чувствам нормално

От млада жена в САЩ: През последните може би, 8 или повече месеца, имах това много, кухо, празно усещане вътре. Наскоро се преместих от родния си град и приятелят ми също наскоро почина. Мислех, че се справям добре, но през последните 2 седмици или нещо, имах мисли за самоубийство. Не мисля, че някога бих се самоубил, но в главата ми има почти глас, който често мисли за това. През последните няколко дни имах проблеми със заспиването, след това се събуждах няколко пъти вечер, чувствам се неспокоен .. мисля за ужасни неща, като например умиране на близки членове на семейството или самоубийство. Чувствам се много сам и нямам никой, с когото да мога да говоря за това. просто не знам какво се случва, депресията се появява в семейството ми, но винаги се смятам за много оптимистичен човек и напоследък не се чувствам същото. просто искам отново да се чувствам нормално.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2020-01-1

А.

Докато чувстваме, че можем да се справим с неща, които ни стресират, ние се чувстваме добре или поне достатъчно добре. Когато стресът надмине способността ни да се справим, тогава се появяват симптомите.

Не мога да знам със сигурност, без да говоря с вас, разбира се. Но мога да предположа, че скорошният ви ход ви е оставил без хората, които ви оказват социалната и емоционална подкрепа, от която се нуждаете в трудни времена. Тогава твоят приятел почина. Трябваше да се справите сами с мъката си. Ако това не беше достатъчно, не спите. Сънят е необходимост за справяне с предизвикателствата на живота. Без достатъчно сън хората стават крехки и често депресирани.

Бяхте права да започнете разговор с нас тук в , но кратко писмо и кратък отговор едва ли ще са достатъчни. Ако можете да организирате посещение у дома на приятели и семейство, с които наистина можете да разговаряте, моля, направете това. Вероятно ще се почувствате много по-добре.

Ако не можете да се приберете вкъщи или ако домът не е място, където получавате подкрепа, помислете за кратък курс на терапия, за да имате място за скръб с добра подкрепа. Терапията също ще ви помогне да се приспособите към нов град и ще ви помогне да намерите начини за изграждане на нова група приятели.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари