Пет технологични подобрения за укрепване на психичното ви здраве

Психично озеленяване в средата на седмицата

Написах статия в Celebrity Psychings вчера, разсъждавайки за ефектите, които съвременните технологии имат върху нашето психично здраве. Статията беше кулминация на две неща: Гледането на интервюто по MTV, в което Били Боб Торнтън разкрива, че има агорафобия, и препъване на мнение в онлайн версия на вестника на държавния университет в Сейнт Клауд.

Цялата публикация основно се занимава с това как напредналите технологии ни позволяват да се изолираме все повече и повече от обществото и да създаваме свои собствени изкуствени среди, дори със силата, която ни дава да общуваме по-бързо и по-често от всякога.

Тук обаче бих искал да играя адвокат на дявола и да говоря за някои от начините, по които тези технологични постижения всъщност могат да помогнат на нашето психично здраве. Тези постижения не са непременно най-зелените или най-естествените, но предлагат алтернативи.

Световната мрежа

Мрежата е безкраен шлем на развлечения и информация. Netflix и Wikipedia, например, заеха мястото на киносалоните и библиотеките за някои хора. YouTube дава възможност да забавлявате милиони, без никога да стискате ръка на фен. И когато не можете да намерите това, което търсите в мрежата, не е нужно да извиквате експерт или дори да посещавате библиотеката си. Просто трябва да го потърсите в Google.

Развлеченията и информацията (особено когато са точни) не са лоши неща, но с мрежата бихме могли да продължим доста дълго време, без никога да се налага да взаимодействаме директно с друго човешко същество. И все пак, ако тези инструменти са на една ръка разстояние, може да се окажат много полезни, когато трябва да направите кратко проучване или просто нямате настроение да напуснете къщата си, само за да вземете филм. Случва се.

Социални мрежи

Сайтовете за социални мрежи попадат в категорията World Wide Web, но аз чувствам, че те заслужават своя слот.

Повечето сайтове за социални мрежи стоят на едно и също общо място: Хората могат да се регистрират за акаунти и да „приятели“ на хора, които вече познават, или да се срещат с хора със сходни интереси и може би да създават нови приятели (помислете Facebook и MySpace).

Докато сайтовете за социални мрежи улесняват разрастването на каталога ви с приятели, с които вероятно никога няма да обядвате и намаляват нуждата ви да разговаряте лично с хората, те също улесняват поддържането на връзка с приятели от детството, разширяване на мрежата ви от професионални контакти и взаимодействие с хора, когато пътувате, просто не е опция. Срещнах много прилични хора онлайн, много от които съм смятал за приятели в продължение на пет или повече години и няколко, на които отивам, когато имам нужда да се откажа за нещо, което ме стресира или искам да споделя добри новини.

iPods

Както Джо Фрьоминг посочи в парчето St. Cloud, iPod и други mp3 плейъри ни позволяват да увеличим силата на звука и да игнорираме света, когато излизаме навън. Те обаче ни дават достъп и до любимите ни мелодии и всички знаем, че музиката е страхотен бустер за настроение. Отминаха дните, в които трябваше да чакате, докато можете да се качите в колата си и да пуснете компактдиск и да отстраните стреса на деня. Вашият iPod дава възможност да получите този бърз тласък, където и да се намирате.

Текстови и незабавни съобщения

Независимо дали използвате мобилния си телефон или Yahoo !, текстовите и незабавни съобщения означават, че не е нужно да говорите лице в лице (или дори глас в глас) с някой, който ще ви изпрати съобщение. Можете да въведете „LOL“, вместо да се смеете, и дори можете да прекъснете връзките, без да се налага да събирате благоприличието, за да кажете лично на човека. Но текстовите и незабавни съобщения също така ви позволяват да поддържате връзка, когато, да речем, скъпите такси за дълги разстояния по друг начин могат да го предотвратят или просто трябва да зададете бърз въпрос или да дадете прост
"Добро утро."

Телевизия

Не, телевизията вече не е точно „напреднала технология“, но е инструмент, който има почти всяко домакинство в Америка и който можем да използваме, за да се изолираме от света. Когато новините са лоши, можете да преминете към повторение на любимото си предаване. Когато имате нужда от почивка от нещо, което се случва в личния ви живот, можете да включите DVD и да излезете. Докато четете последните две изречения, вероятно си помислихте: „Това не е толкова лошо.“ Прав си - не е. Да имаш нещо като утешителен епизод от „Златните момичета“, за да си починеш ума, винаги е хубаво в моята книга.

И така, докато тези постижения, които постигаме в нашите методи за комуникация и забавление, предлагат инструментите, от които се нуждаем, за да се изолираме от реалността (както и задържат растежа на социалните умения), те също така предоставят инструменти, които можем да използваме, за да поддържаме връзка с любимите създават нови приятелства и се чувстват свързани със света. Как ще повлияят на нашето психично здраве зависи от нас и как ще ги използваме.