Имате ли любопитство и смелост, за да увеличите съчувствието си?

Не мога да си спомня, че съм живял в по-малко приятелски, по-разделящи времена. Големите сектори от население се мразят на пръв поглед, чрез внушение, чрез най-малкия избор на дрехи или дори дума, подсказваща какво обича човек или как гласува.

Имало ли е човечеството все по-спешна нужда от съпричастност?

Никога не трябва да се съгласяваме с тези, които се различават от нас. Никога не трябва да ги прегръщаме или обичаме. Но получаването и на най-малката искра на прозрение за това как мислят и се чувстват, за това какво би могло да ги доведе тук и защо, може да ни помогне да се виждаме не като светци и чудовища или резервни части, а като цялостни, сложни, 3D индивиди с истории и, колкото и трудно да е да се види това в началото, сърца.

Емпатията няма да излекува наранения свят за една нощ, но поне може да направи живота по-интересен. Опитайте тези стратегии:

Представете си цялото лице.

Не само неприятната им страна, с която се сблъсквате сега. Невъзпитаният продавач, безразсъдният шофьор, шумният празник - със сигурност има редица други, по-добри лица и настроения. И може би сега действат по този начин само защото са имали наистина лош ден: чувстват се зле, изпаднали в депресия, чули са ужасни новини. Може би някоя минала травма е оставила този човек да се бори да се справи. Той или тя някога е бил невинно бебе и почти сигурно е бил и би могъл да бъде обичан от другите. Какво биха могли да видят в този човек, което в момента не можем да видим?

Вземете почивки от социалните медии.

Въпреки че е така социална, социалните медии унищожават толкова състрадание, колкото и искрят. Приятелствата му са изваяни от изкуствени алгоритми, по-снизходителни дори от най-гнусния човешки мозък. Тези платформи са корпоративни субекти, предназначени да продават продукти, като ни принуждават да разкриваме лични данни - бързо, безвъзвратно. Наполовина знаейки това, ние изграждаме издания в социалните медии за себе си: отчасти изповедални, отчасти измислени. В тази стипендия на фасади, колкото и забавно да е, пропускаме решаващи сигнали и енергии и вместо това се съдим взаимно само по харесвания, мемове и емотикони.

Отдръпването от социалните медии ни връща в онова разхвърляно царство на зрителния контакт и гласовия тон, тъй като действителните отговори на реалните ситуации ни помагат да разберем кои са хората около нас и как се чувстват. (Щракнете тук за повече съвети как да бъдете внимателен потребител на новини.)

Задавайте въпроси.

Диалогът умиращо изкуство ли е? Напоследък забелязвам, след като прекарвах часове с хора, дори с определени приятели, че те не са ми задавали въпроси - въпреки че съм им задавал много, защото любезното разследване винаги ми се е струвало основния начин на човешко взаимодействие .

Но все повече и повече срещи не включват никакви въпроси. Мисля, че животът е живял предимно онлайн, въпреки достъпа до знания и помежду си, които предлага, атрофира нашите интерактивни умения. Дори убива любопитството ни, ако разглеждаме само познатите ни теми, хора и забавления. Можем ли да подновим отношенията си, като не забравяме да попитаме: Предпочитате ли слънце или дъжд? Защо е татуирана морска звезда на ръката ви?

Практика с фантастика.

Не ограничавайте тази практика до герои и / или персонажи, с които имате най-голямо отношение. Правете го дори със страховити клоуни. Художествената литература ни дава този дар: Приканва ни безопасно, чувствено и временно да обитаваме не само герои, които обичаме или които бихме искали да бъдем, но и онези, които мразим и които не можем - поне в началото - да разберем. Позволява ни да се потопим в техния контекст и да изпробваме предишните им истории по размер.

Животът без емпатия е лесен, в известен смисъл. Това повишава фалшивата увереност. Но това изравнява присъствието ни в претъпкан свят. Емпатията е акт на любопитство и смелост, който може да ни помогне да намерим невероятни приятели.

Тази публикация е предоставена от духовността и здравето.