Създаване на място за промяна

Промяната е неизбежна и частта от живота, която всички се страхуваме. Промяната може да бъде трудна и неудобна. Начините, по които се ориентираме в промяната, често са отражение на това как сме преживели промяната преди. Промяната може да бъде заплашителна, вдъхновяваща и / или насърчаваща. В крайна сметка, колкото повече място можете да направите за промяна в живота си, толкова по-лесно ще имате време за справяне с промяната, когато тя настъпи.

Как да се подготвим за промяна? Какво можем да направим, за да се съсредоточим върху положителните аспекти на промяната? За щастие има някои неща, които можете да поставите на място за себе си, които ще ви помогнат ефективно да управлявате промените, с които се сблъсквате в живота си.

Приемане

Първата стъпка в освобождаването на място за промяна във вашия живот е приемането на следните истини:

• Промяната е неизбежна част от живота.
• Промяната включва загуба - дори ако промяната е положителна.
• Промяната може да предложи възможност за растеж.

Всички чувства, които изпитвате в разгара на промяната, са валидни. Внезапните промени могат да ви накарат да се чувствате тревожни и необосновани. Дори положителните промени могат да доведат до чувство на загуба, докато скърбите по нещата, които бяха преди. Може да е трудно да приемем, че за да започне нещо ново, нещо друго трябва да приключи. Признайте загубата и създайте начин символично да я пуснете. Няма правила за това как трябва да се чувствате. Приемайте каквито и да са чувства и бъдете добри към себе си.

Отразете

Приемането става възможно, когато отделите време за размисъл. Отражението е най-лесно, когато имате спокойно пространство и непрекъснато време. Важните въпроси, които трябва да си зададете, включват, какво оценявам в момента в живота си? Какво бих искал да променя? В разгара на промяната попитайте как се чувствам сега, когато тази промяна се случи? Какво ми липсва в живота ми преди промяната? Какви елементи от стария си живот искам да пренеса в новия си живот? Какво искам да оставя след себе си? С последователно размишляване, както преди, така и след промяната, можете да бъдете честни със себе си и другите за това как се чувствате и от какво се нуждаете за напред.

Размисълът наистина е сърцето на прехода. Това е време, в което се случват въпроси, растеж, смелост и креативност. Може дори да освободите място за нова идентичност, която е по-автентична и е истински израз на това кой сте и къде сте в живота си.

поддържа

Никога не е лесно да преминете през голяма промяна в живота сами. Свържете се отново със стари приятели и предишни системи за поддръжка. Приоритизирайте и подхранвайте настоящите си взаимоотношения, като последователно достигате и се свързвате с тези, с които сте най-близо. Дори би било полезно да се запознаете с нови хора, като вземете клас, доброволно или се присъедините към гражданска или социална група. Наличието на приятели и членове на семейството, с които можете да бъдете отворени и честни, може да ви помогне да се чувствате подкрепени и да ви служи като източник на сила, докато навигирате в промените, които се проявяват във вашия живот. Вашата система за поддръжка ще поддържа безопасно емоционално пространство, за да работите през този период от живота си.

Тези стъпки могат да ви помогнат да управлявате и да се изправяте срещу промяната с позитивно и уверено мислене. Вероятно вече сте преживели много промени в живота. Изградете увереността, че сте навигирали тези води преди. Именно тези преживявания в живота ви са ви направили това, което сте днес. Прегърнете тези времена като част от разказа си и знайте, че имате всичко необходимо, за да го преодолеете.