Майка ми активира моята депресия

От САЩ: Аз съм на 28 години, живея вкъщи с родителите си и по-малкия си брат. През последните няколко месеца съм в състояние на доста тежка депресия. Това е модел в живота ми от 17-годишна възраст, когато известно време ще се справя добре (или дори добре) и след това се връщам към депресията. Имам проблеми със социална тревожност, агорафобия, гняв, екстремни настроения, преяждане и чувство на празнота. Едно нещо, което усложни проблемите ми напоследък (и предизвика този последен депресивен епизод), е шумът в ушите и опитът да се откажа от пушенето. Имам шум в ушите от 4 и 1/2 месеца и спрях цигарите преди три дни.

Не мога да направя живота си „по пътя“ от гледна точка на това да имам социален живот, да съм физически здрав, да се справя с настроенията и емоциите си, училище или почти всяка област, за която бихте могли да се сетите. Дори не мога да изляза от настоящия си депресивен епизод, така че не знам защо се опитвам да измисля дългосрочни решения.

Единственият човек, за когото мога да помоля за помощ, е майка ми и отново и отново я молих да се опита да ми помогне. Тя продължава да казва, че ще го направи, че не съм сама и т.н., но всъщност не променя нищо, което прави. Тя е активист, който изглежда не се интересува от това как ме уврежда. Тя ми взима неща, които искам, и храна от магазина (включително нездравословна храна, която се опитвам да избегна). До преди няколко дни тя купуваше цигарите ми и щеше да купи още сега, ако я помоля. Тя ми позволява да седя по цял ден, избягвайки от реалността, като гледам телевизия и играя игри, и не полага никакви усилия, за да ми помогне. Дори наскоро тя ми каза, че неин приятел й е дал труден съвет, като й казал, че трябва да се промени и че животът я подминава (и съответно мен). Тази приятелка й каза, че трябва да направи някои големи промени, но все още не е така.

Знам, че промяната на живота ми в крайна сметка е моя отговорност, но чувствам, че всичките ми усилия са съсипани от възможността да се върна към старите си навици (поради това, че тя позволява). Нямам другаде, където мога да отида на живо и не знам какво да правя. Опитах се да говоря с нея за това, но тя не го разбира. Казах й, че тя е създала токсична среда тук и че баща ми, брат ми и сега сме толкова зависими от нея, че не бихме могли да функционираме нормално, ако нещо се случи с нея. Тя се ядосва само в отговор и ние се караме през цялото време.

Опитах се да ходя при много различни психиатри, психолози, моят редовен лекар и т.н., но никой и никакви лекарства не помогнаха. Всъщност съм бил на няколко лекарства, които са причинили тежки психични промени и епизоди, по време на които съм казвал и съм правил луди, опасни неща и / или ми е давал ужасни симптоми на отнемане, когато неизбежно е трябвало да спра да ги приемам. Разбираемо (мисля), че понастоящем съм устойчив да опитам терапия или лекарства. Напоследък правя изследвания върху лекари в моя район въпреки страха си, но повярвайте ми, когато казвам, че възможностите ми са много ограничени там, където живея.

Бихте ли могли да ми дадете някакъв съвет, който да ми помогне да променя живота си (или като изляза от сегашната си коловоза, дългосрочно или и двете)? Обещавам, че по принцип съм упорит, който иска да прави добри неща и да бъде добър човек, но не мога да продължа напред. Дори тази сутрин се опитах да потърся някои съвети и се записах в едномесечно изпитание на Daily Burn. Наистина се опитвам тук, така че ако някой може да ми помогне, ще го оценя толкова много.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Много си прав. В крайна сметка единственият човек, който може да ви помогне, сте вие. Въпреки че разбирам разочарованието ви, обвиняването на майка ви, че ви дава възможност, не е честно спрямо нея или полезно за вас. Човек може да даде възможност само на някой, който се съгласи да бъде активиран. Както вече открихте, чакането майка ви да се промени, за да промените себе си, е загубено предложение.

Чудя се от какво толкова се страхувате, че не преминавате в зрял живот. На пръв поглед ми се струва, че трябва да си намериш работа и да излезеш от къщата. Помислете за намиране на евтино място и споделяне с съквартирант, за да намалите разходите. Колежът може да е важен в крайна сметка, но се притеснявам, че това се превърна в друг начин да избегнете да се справяте с всичко, което ви пречи да бъдете сами.

Ако възможностите за лечение са ограничени във вашия район, има и други начини да получите помощ. Разгледайте следните книги:Работната книга за депресията от Мери Елън Коупленд, Работната тетрадка за тревожността и фобията от Едмънд Борн и Чувствам се добре от Дейвид Бърнс. Моята книга, Отключване на тайните на самочувствието, също може да е полезно. Всички тези книги включват конкретни практически дейности, които да ви помогнат да се върнете в релсите. Изберете един и работете сериозно по него. Самопомощта може да бъде много, много полезна - стига да се ангажирате с нея.

Обмислете ли да се присъедините към група за поддръжка тук в . Ще спечелите от подкрепата и практическите съвети на други хора, които се борят с някои от същите проблеми.

Намерих ми за много полезно в живота ми, когато един от моите учители посочи, че „опитването“ не се брои. Или правим нещо, или не. Опитът, казваше той, е начин да успокоим съвестта си с добри намерения, като всъщност не правим това, което знаем, че трябва да направим. Решението е да се поставят по-малки, постижими цели. Направете малка цел, след това задайте следващата, след това следващата след това. Този подход може да ви попречи да се смажете от общата картина и ще ви започне по пътя на истинско движение.

И накрая, не се отказвайте от терапевти. Понякога са необходими интервюта с няколко, преди да се намери терапевтът, който е подходящ.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари