Психологическа първа помощ за психично здраве: Световен ден за психично здраве

Когато мислим за първа помощ, обикновено мислим за вида помощ, предоставяна на някого, когато е претърпял ожулване или натъртване, което изисква използване на превръзка или някаква друга помощ, за да помогне на раната да започне да зараства.

Но за какво мислят хората, когато чуят термина „психологическа първа помощ“? Предполагам, че за повечето хора това е чужда концепция - че можем да предоставим някаква психологическа помощ на някой в ​​нужда. Днес, в Световния ден на психичното здраве, е важно да разберем по-добре тази концепция, тъй като тя се придържа към хората по целия свят.

Какво е психологическа първа помощ?

Психологическа първа помощ (PFA) е помощ за психично здраве, предоставяна на човек в емоционална или психологическа нужда след травматично, обикновено животозастрашаващо събитие. PFA предлага практически грижи и подкрепа за непосредствените, краткосрочни нужди на човек - неща като подслон, храна и безопасност (или чувство за сигурност). Хората, обучени в PFA, са научени да слушат и да утешават нуждаещия се и да им помогнат да ги свържат директно с видовете услуги, от които се нуждаят, за да оцелеят и да се чувстват в безопасност.

Основната цел на психологическата първа помощ е да помогне на човек да се чувства в безопасност, да гарантира, че основните му нужди са обгрижвани (като например да бъдат облечени, нахранени и подслон) и да ги утешава, като им дава да разберат, че ще се оправи. Когато човек не отговаря на тези основни нужди, той дори не може да започне да обработва травмата, която го засяга. PFA никога не съди и не притиска хората да говорят.

Кой може да оказва психологическа първа помощ?

Накратко, всеки, който е обучен, може да окаже психологическа първа помощ (PFA). PFA не е професионална или терапевтична интервенция, извършвана от обучени специалисти. По-скоро това е партньорска интервенция, преподавана на хора, които са специално обучени да я администрират. Такива хора могат да включват обикновени хора, учители и първи реагиращи (като полиция, EMT или пожарникари).

Кога се оказва първа психологическа помощ?

Обикновено и все по-често се прилага непосредствено след травматични събития, които се случват в общността. Тези събития могат да включват природно бедствие, терористична атака или някакъв друг вид събитие, което измества хората от тяхната общност. Може да включва и лице, което току-що е било ограбено, сексуално нападнато или е имало животозастрашаваща злополука. Може да се прилага на всеки, когато има вероятност да има значително психологическо или емоционално въздействие върху човека.

Каква е причината за психологическата първа помощ?

Смята се, че PFA може да помогне на хората, като ги кара да се чувстват обнадеждени и подкрепяни от друго грижовно човешко същество. Това им дава достъп до вида подкрепа, която традиционно не получават след травмиращо събитие - психологическа и емоционална подкрепа. Такава подкрепа може да помогне за засилване на чувството за контрол на човек, което обикновено се губи след събитие, когато човек е бил безсилен да спре или да промени.

Помощ за някой с PFA

Световната здравна организация препоръчва следните действия, за да се помогне на някого след кризисна ситуация:

• Опитайте се да намерите тихо място за разговори и да сведете до минимум разсейването отвън.
• Стойте близо до човека, но спазвайте подходящо разстояние в зависимост от неговата възраст, пол и култура.
• Уведомете ги, че чувате какво казват; например кимнете с глава и останете внимателни
• Бъдете търпеливи и спокойни.
• Предоставете фактическа информация, АКО разполагате с нея. Бъдете честни относно това, което знаете и какво не знаете. „Не знам, но ще се опитам да разбера за това за вас.“
• Дайте информация по начин, който човек може да разбере - опростете я.
• Познайте как се чувстват и всички загуби или важни събития, които споделят с вас, като загуба на дом или смърт на любим човек. "Толкова съжалявам…"
• Уважавайте поверителността. Запазете поверителността на историята на човека, особено когато той разкрива много лични събития.
• Познайте силните страни на човека и как той си е помогнал.
• Бъдете честни и надеждни.
• Уважавайте правото на човек да взема собствени решения.
• Бъдете наясно и оставете настрана собствените си пристрастия и предразсъдъци.
• Ясно кажете на хората, че дори и да отказват помощ сега, те все още могат да имат достъп до помощ в бъдеще.
• Уважавайте поверителността и пазете историята на човека поверителна, според случая.
• Дръжте се подходящо според културата, възрастта и пола на човека.

Неща, които трябва да избягвате с PFA

• Не натискайте някой да разкаже историята си.
• Не прекъсвайте и не бързайте с нечия история.
• Не давайте мненията си за ситуацията на човека, просто слушайте.
• Не докосвайте човека, ако не сте сигурни, че е подходящо да го направите.
• Не съдете какво са направили или не, нито как се чувстват. Не казвайте ... "Не бива да се чувствате така." или „Трябва да се чувствате късметлия, че сте оцелели.“
• Не използвайте връзката си като помощник.
• Не искайте от човека пари или услуга, за да му помогнете.
• Не преувеличавайте уменията си.
• Не насилвайте помощта на хората и не бъдете натрапчиви или натрапчиви.
• Не споделяйте историята на човека с другите.
• Не измисляйте неща, които не знаете, не давайте фалшиви обещания и не давайте невярна информация.
• Не използвайте твърде технически термини.
• Не им разказвайте чужда история.
• Не говорете за собствените си проблеми.
• Не чувствайте, че трябва да се опитате да разрешите всички проблеми на човека вместо него.
• Не отнемайте силата и чувството на човека, че може да се грижи за себе си.

Научете повече за PFA

Това е само основен буквар за първа психологическа помощ. Ако искате да научите повече за PFA, моля, посетете ресурса на Световната здравна организация за Световния ден на психичното здраве, който съдържа допълнителна информация за тази и свързаните с нея теми.

Тази статия се основава на информация, предоставена от Световната здравна организация, за което сме благодарни.