Употребата на алкохол може да наруши съня, да причини безсъние

Нововъзникващите изследвания показват, че пиенето на алкохол, за да заспи, в крайна сметка може да бъде контрапродуктивно, тъй като лекарството пречи на хомеостазата на съня, механизма за регулиране на съня в тялото.

Изследователи от Медицинския факултет на Университета в Мисури вярват, че с течение на времето увреждането на нормалната функция на съня може да доведе до безсъние.

Констатациите са важни, защото много хора пият като усилие за подпомагане на съня. Всъщност алкохолът е известен като мощен сомноген или индуктор на съня и приблизително 20% от възрастното население на САЩ пие алкохол, за да заспи.

Изследователите, водени от д-р Махеш Тхакар, са изследвали въздействието на алкохола върху съня повече от пет години. Те открили, че алкохолът пречи на вградената в мозъка система за регулиране на нуждата на човек от сън.

„Преобладаващата мисъл беше, че алкохолът насърчава съня, като променя циркадния ритъм на човека - вградения в тялото 24-часов часовник“, каза Тхакар.

„Въпреки това открихме, че алкохолът всъщност насърчава съня, като влияе на хомеостазата на съня на човека - вграденият в мозъка механизъм, който регулира вашата сънливост и будност.“

Хомеостазата на съня балансира нуждата на тялото от сън спрямо това колко дълго човек е бил буден. Ако човек загуби сън, тялото произвежда аденозин, естествено вещество, регулиращо съня, което увеличава нуждата на човек от сън.

Когато човек заспи рано, хомеостазата на съня се измества и той или тя може да се събуди посред нощ или рано сутрин. Изследователите установили, че алкохолът променя хомеостатичния механизъм на съня и оказва натиск върху индивида да заспи. Когато това се случи, периодът на сън се измества и човек може да изпита нарушен сън.

„Въз основа на нашите резултати е ясно, че алкохолът не трябва да се използва като помощ за съня“, казва Прадийп Сахота, доктор по медицина, председател на Катедрата по неврология на Университета в Мисури и автор на изследването.

„Алкохолът нарушава съня и качеството на съня намалява. Освен това алкохолът е диуретик, който увеличава нуждата ви да отидете в банята и ви кара да се събуждате по-рано сутринта. "

В допълнение към изучаването на въздействието на алкохола върху хомеостазата на съня, изследователите изследват как отнемането на алкохол влияе на съня.

Разследващите установиха, че след продължителни периоди на често пиене субектите ще заспят според очакванията, но ще се събудят в рамките на няколко часа и няма да могат да заспят отново. Когато субектите не получават алкохол, изследователите установяват, че субектите показват симптоматично безсъние.

„По време на острото отнемане на алкохол субектите показаха значително увеличаване на будността с намаляване на бързото движение на очите (REM) и не-бързото сън на движението на очите“, каза Тхакар. „Това предизвика симптоми, подобни на безсъние, и предполага нарушена хомеостаза на съня.“

Изследователите се надяват да използват тези открития, за да изследват други ефекти от консумацията на алкохол.

„Сънят е огромна област на изучаване“, каза Таккар. „Приблизително една трета от живота ни прекарваме в сън. Заедно със статистиката, която показва, че 20 процента от хората пият алкохол, за да спят, е жизненоважно да разберем как двамата си взаимодействат.

„Ако изпитвате затруднения със съня, не употребявайте алкохол. Говорете с Вашия лекар или лекар за сън, за да определите кои фактори Ви пречат да спите. След това тези фактори могат да бъдат решени с индивидуализирано лечение. "

Изследването е публикувано в списанието Алкохол.

Източник: Медицински факултет на Университета в Мисури