Изблиците на упражнения могат да подобрят паметта

Кратък поредица от упражнения подобрява консолидирането на спомените както при здрави възрастни хора, така и при тези с леко когнитивно увреждане, според ново изследване.

Според учени от Университета на Калифорния Irvine’s Center for Neurobiology of Learning & Memory, повечето изследвания са фокусирани върху ползите от дългосрочната програма за упражнения. Но те решиха да проучат непосредствените ефекти на краткото упражнение върху паметта.

В изследването пост-докторантът д-р Сабрина Сегал и колеги са имали хора на възраст между 50 и 85 години със и без дефицит на паметта да гледат приятни изображения, като снимки на природата и животните. След това субектите се упражняваха на стационарен велосипед в продължение на шест минути при 70 процента от максималния си капацитет.

Час по-късно на участниците беше даден изненадващ тест върху изображенията. Резултатите показаха поразително подобряване на паметта както при здрави, така и при когнитивно увредени възрастни, в сравнение с хората, които не са карали мотора.

„Открихме, че един кратък случай на умерено интензивно упражнение особено подобрява паметта при лица с дефицит на паметта“, каза Сегал. „Поради неговите последици и необходимостта от по-добро разбиране на механизма, чрез който упражненията могат да подобрят паметта, ние проследяваме това проучване с разследване на потенциалните основни биологични фактори.“

Тя каза, че вярва, че подобрената памет може да е свързана с освобождаването на норепинефрин, химически пратеник в мозъка, за който е известно, че играе роля в модулацията на паметта.

Тази хипотеза се основава на предишна работа, демонстрираща, че увеличаването на норадреналина чрез фармакологична манипулация изостря паметта и че блокирането на норепинефрин уврежда паметта, обясни тя.

В последното изследване учените откриха, че нивата на слюнчената алфа амилаза, биомаркер, който отразява норепинефриновата активност в мозъка, значително се увеличават при участниците след тренировка.

Тази корелация е особено силна при хора с увреждане на паметта, отбелязват изследователите.

„Настоящите открития предлагат естествена и относително безопасна алтернатива на фармакологичните интервенции за подобряване на паметта при здрави възрастни хора, както и тези, които страдат от когнитивни дефицити“, отбеляза Сегал. „С нарастващото население на възрастните хора необходимостта от подобряване на качеството на живот и предотвратяване на умствения упадък е по-важна от всякога.“

Съавтори на изследването са Карл Котман и Лорънс Кейхил.

Резултатите от изследването бяха публикувани в Journal of Alzheimer’s Disease.

Източник: Калифорнийски университет, Ървайн