От край до начало: Навигиране в преходен кладенец
Брак, развод, раждане, завършване на колеж, загуба на работа, връщане у дома: независимо дали са положителни или отрицателни, преходите могат да бъдат объркани. И те също могат да раждат непредвидени досега възможности за растеж.
В края на краищата терапията е свързана с промяна, така че предполагам, че не е изненадващо, че като терапевт трябва да бъда свидетел на преходите в изобилие.
Уилям Бриджис, автор на книга с подходящо заглавие Преходи, пише, че преместването оттук натам включва три отделни етапа: окончания, средно положение и начала. Той подчертава, че едва когато признаем напълно и преминем през краищата и се промъкнем през зле дефинираната и несигурна средна позиция, можем да преминем в сферата на началото. Това е понякога пренебрегваната и сложна тема за окончанията, върху която искам да се спра тук.
Всеки от нас има идиосинкратичен начин на навигация в краищата. Независимо дали сте склонни към избягване (край, какъв край?) Или се гмуркате с главата напред в sturm und drang на скръб и загуба, най-вероятно ще се възползвате от това да знаете точно къде в континуума сте склонни да попаднете. Миналото поведение е доста добър предиктор за бъдещо поведение. След като изкопахте миналото си за улики как характерно подхождате към края на едно нещо - дните си в гимназията, първата си любов, работата, която мразете - можете да научите какво да очаквате с наближаването на бъдещите преходи и да бъдете по-добре подготвени да се справите.
Освен че предвижда какво може да се спуска по щуката, Бриджис също обсъжда значението на пускането в успешно навигиране на преходите. Преди да можем да преминем към бъдещето, трябва да се освободим от миналото, включително неговите последици за това кои сме и какво правим от света.
С течение на дните, месеците и годините ние се идентифицираме толкова силно с обстоятелствата в живота си, че може да бъде лесно да забравим, че преминаването към нещо ново в известен смисъл е да се де-идентифицираме с каквото и да е било преди. Неуспехът да пуснем или модифицираме частите от себе си, които по право принадлежат в миналото, може да направи разхвърляния процес на преходите още по-бърз. И все пак не можем да се отдръпнем от цялата ни идентичност, само защото преходът се е случил по нашите пътища.
И така, как да изберем какво да оставим и какво да вземем със себе си? Именно в този кръстопът на вземане на решение кои части от нас ще продължим напред и кои ще оставим след себе си - не в самия преход - се крие най-голямата възможност за растеж.
Опаковъчната светлина ни позволява да изхвърлим емоционален и психологически багаж, който може да сме носили несъзнателно дълго време. Не е чудно, че се чувствам толкова уморен, бихте могли да си кажете, разпъвайки около този 500-килограмов куфар идеи за себе си и света, които са остарели, основани на грешни предположения или обвързани със съобщения, които съм получавал от други хора.
И така, тук е предизвикателството, представено от окончанията: Докато стоите на прага между това и онова, тук и там, направете съзнателен избор за „бивш аз“ и „ставане на мен“, между това кой бяхте и кой бихте искали да бъдете . Разбира се, може да не успеете да отхвърлите напълно всички аспекти на „бившия аз“, които бихте искали. И вашите представи за „ставането на мен“ може да са малко преувеличени в крайния анализ (новогодишни решения, някой?). Но това е процесът на размисъл, който е важен.Оборудвате се с важно самопознание, което със сигурност ще ви помогне през текущия преход - и следващия, и следващия, и следващия.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
