Атлетичен фокус: Как да вземем правилните решения по време на игра

Какво направихте, когато прочетохте думата „фокус“? Вероятно сте заложили на думата и сте се подготвили за онзи голям, важен урок, който е на път да ви бъде хвърлен.

Много от нас са жични да слушат само когато е важно. Помислете за това: когато седите в клас, слушате треньор или в средата на третата си среща за деня, всичко, което наистина ви интересува, е как това е свързано с вас.

Вероятно зонирате, когато не мислите, че го прави. Но като спортни професионалисти, трябва да обръщате внимание на всичко. По време на представянето на вашия екип най-високите изисквания към вашето внимание ще бъдат специфични променливи на ефективността и решенията, които вземате въз основа на тези променливи. Това изисква силно усъвършенстван фокус.

За спортните професионалисти фокусът означава, че те трябва да могат да обръщат внимание на правилните неща, нещата, които ще ги накарат да вземат правилните решения. Защото правилните решения печелят игри, а грешните - губят.

Как поддържате фокус и обръщате внимание на правилните неща в разгара на хаоса на лека атлетика, преди и по време на вашето спортно преживяване?

Първо, трябва да решите какво работи за вас. Трябва ли да сте сами и да преминете през всеки елемент на изпълнението, докато се подготвяте за играта? Или предпочитате да се разсейвате от представянето си, докато не ви дойде времето да блеснете? Тези въпроси са най-подходящи преди играта - преди да пристигнете на мястото на вашето представяне за деня.

Времето, което лично отделяте за подготовка за представянето на вашия екип, е важно. Трябва да промените рутината си преди играта въз основа на отговорите на предишните въпроси. Трябва ли да си представите представянето и как ще се впише вашият опит, или се нуждаете от разсейване? Това е нещо, на което само вие можете да отговорите сами.

След като разберете стратегията си за фокус, започнете да я прилагате по време на закуска или по пътя си към мястото за представяне - щом стигнете до мястото, е време да изпълните.

Сега, как поддържате фокус и обръщате внимание на правилните неща по време на играта? Това зависи от това в каква ситуация се намирате. Всяка ситуация изисква различни видове внимание. Като треньор по време на игра, най-подходящите видове фокус ще бъдат тези, свързани с външни сигнали.

По време на представянето на вашия отбор голяма част от фокуса ви ще бъде върху променливите на представянето, като вашите спортисти, опонентите или длъжностните лица. Това е необходимо, за да разберете какво ще бъде следващото ви решение. Ще трябва да се фокусирате широко върху играта или ситуацията, в която се намират играчите ви.

След като оцените ситуацията, трябва да стесните фокуса си и да решите кой е най-добрият начин на действие. Това отнема активно превключване във вашия тип фокус от широка оценка към тясно решение.

Ако не смените фокуса си, докато наблюдавате изпълнението и изпълнявате действие, много вероятно е да пропуснете нещо, докато наблюдавате, или да се разсеете, докато изпълнявате действие. Това може да означава вземане на грешно решение и разликата между победа или загуба.

Така че, вместо да чакате някой да извика, „съсредоточете се“ или „обърнете внимание“, можете да проявите инициативност и да започнете да обръщате внимание на правилните неща в точното време и да помогнете на отбора си да победи.