Какво наистина жадувате, когато сте самотни?

Започвайки сега, наистина можете да спрете да бъдете самотни.

Цял живот се боря с чувството за самота. Това е голяма част от причината, поради която реших да стана треньор по връзки. Исках да разбера защо някои от връзките ми се чувстват по-съществени от други. Исках да разбера защо понякога изпитвах удоволствие да бъда сам, докато в други моменти бях сам предизвиквах чувство на дълбока тъга.

Въпросът, на който исках да отговоря, беше следният: Какво кара някои отношения да се чувстват по-добре от други? Това беше мистерия, която бях решен да разбера.

Непрекъснато редувах желанието да бъда сам - което ми е известно като класическо поведение на интроверт - и желанието да бъда с другите. Работата беше там, че исках да бъда с другите по много специфичен начин: не исках да бъбрим, да се смесваме или дори да купонясваме. Исках да усетя топлина, излъчваща се между мен и другия човек. Исках да се чувствам в безопасност и комфорт. Исках да се чувствам близо. Исках да накарам самотата да спре.

Чувствате се самотни във връзката си? 6 сладки начина за свързване

Ако връзката ми с някого нямаше този елемент на близост, това обикновено ме караше да се чувствам по-изолиран, отколкото просто да съм сам. Поради тази причина намерих повечето от популярните съвети за това как да преодолеем самотата крайно безполезни: „Поставете се там още!“ - възкликнаха експертите. „Връзките са игра с числа ... намери достатъчно познати и в крайна сметка ще се озовеш с добри приятелства.“

Това звучеше достатъчно разумно. Но се чувстваше ... изтощително.

Просто не купих идеята, че най-добрият начин за излизане от самотата е играта на числа. Повечето от нас вече имат хора в живота си, с които усещаме онази искра на връзка; просто не знаем как правилно да разпалваме пламъците. Не знаем как да преминем от небрежно взаимодействие с някого, за да станем близки.

С други думи, установих, чрез много изследвания и самоанализи, че повечето от нас, които се борят със самотата, нямат достъп до други хора. Това не е източникът на болката. Източникът на болката е липсата на определено усещане във взаимоотношенията ни. И това чувство е близост.

Докато пиша в новата си книга, Спри да бъдеш самотен: „Когато на връзката липсва близост, ще усетите, че другият човек всъщност не ви познава и / или не се интересува наистина от вас. Самотата по същество е тъга, причинена от липсата на близост, известна още като тъга, причинена от разстоянието. Ето защо не работи просто да се обградите с хора. Всъщност трябва да се чувствате близки с тях. “

И така, какво точно имам предвид под близост? Чувството за близост възниква между двама души, когато и двамата чувстват, че другият ги разбира добре и се грижи за тях дълбоко. Наричам тези основни качества на близостта „познаване“ и „грижовност“.

Да опознаеш някого по начин, който насърчава близостта, означава да разбереш този човек от собствената му гледна точка. Това е съществено различно от това как обикновено „познаваме“ хората. Склонни сме да вярваме, че познаваме някого, когато сме взаимодействали много с него и сме разработили собствена теория за това как е той. Но за да създадете близост, трябва - преди всичко друго - да разберете как този човек вижда себе си.

След като можете да видите човек от собствената му гледна точка, следващата стъпка е да започнете да общувате, че ви е грижа. С други думи, покажете, че сте заинтересовани, ангажирани и инвестирани в тяхното щастие и благополучие. Това не означава да станете „загрижени” или да се притеснявате за благосъстоянието на човека - което всъщност е само да изхвърлите тревогите си върху някой друг - това просто означава да съобщавате, че те имат значение за вас.

Какво вечеря сам след разпадането ми ме научи на ИСТИНСКАТА любов

Заедно познаването и грижата са мощна комбинация. Казват на друг човек, „Не само, че виждам истинския ти, искам да поддържам истинския ти добре.“ Това е посланието, което ще давате и получавате от близки отношения. Какво повече можем да искаме?

Това усещане за разбиране и оценяване - това чувство за близост - е това, което наистина жадувате, когато сте самотни. Страхотната новина: Можете да създадете това усещане с всеки, който също иска да го почувства. Близостта не трябва да е нещо, което се случва случайно или случайно - това е във вашия контрол, за да създадете. Започвайки сега, наистина можете да спрете да бъдете самотни.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Изненадващото противоотрова за самотата.