Когато обстоятелствата са извън вашия контрол

В живота някои обстоятелства са извън обхвата на нашия контрол. Може би това е изтощително заболяване, бурна буря, нестабилен пазар на труда или едностранен край на връзката. Всичко, което можем да направим, е да изберем как да реагираме. Какъв е разказът, който си казваме? Как можем да променим перспективата си? Само ние можем да решим как да тълкуваме дадена ситуация.

Преди няколко месеца ми казаха, че трябва да се оперирам на щитовидната жлеза. И щом някой спомене думата „хирургическа намеса“, антените ми се надигат и вътрешността ми се превръща в неприятна.

С медицинска история зад гърба си, аз не съм съвсем готина краставица, когато става въпрос за света на назначенията на лекари. Не се справям добре в среди, в които ме блъскат и ме подтикват с отчитане на кръвното налягане и диагностика на жизненоважни признаци от здравни специалисти, които може да проявяват лошо легло в леглото.

Това обаче беше непрекъснато препоръчителна процедура и затова трябваше да реша кой сюжет да интернализирам. Можех да позволя на миналото да ме парализира и да прекарам времето си преди датата на операцията в състояние на стрес и страх, или бих могъл да избера друг подход. Бих могъл да се доверя, че всичко ще се оправи, когато се откажа от малко контрол. Бих могъл да въплътя най-силния си Аз, за ​​да се справя с този бум на пътя с проактивно мислене, за разлика от това да бъда устойчив и в защита. Бих могъл да променя перспективата си и да променя начина, по който тълкувам това обстоятелство.

Тревожността ми определено нарасна през дните, предшестващи операцията, но след като бях в болницата, знаех, че трябва да призова тази решителност и сила. И за щастие всичко се оказа добре.

„По време на трудни времена нашите емоции управляват обхвата: отричане, гняв, ярост, отчаяние, изтръпване, изолация, отчаяние“, пише в публикацията на Лора Фенамор за Tiny Buddha. „За да се излекуваме, трябва да се чувстваме. Но ние имаме думата в това, което правим с нашите чувства. "

Статията на Майкъл Михалко на creativepost.com обсъжда идеята, че интерпретираме преживяванията незабавно и автоматично.

„На всеки от нас се дава набор от преживявания в живота“, пише той. „Опитът е неутрален. Те нямат значение. Това е начина, по който интерпретираме преживяванията, които им придават значение. Вашите интерпретации на вашите преживявания оформят вашите вярвания и теории за света, които от своя страна влияят върху начина ви на живот. "

Когато обстоятелствата се простират извън нашия личен контрол (или съдържат елементи извън нашия контрол), ние все още можем да упражняваме избор в отговор. Ако това е подходящ стресор, можем да признаем своите негативни емоции, като същевременно включим и чувство за устойчивост. Може би това е преживяване, което не е задължително да е стресов фактор, ако променим съответно перспективата си.

По-лесно да се каже, отколкото да се направи, разбира се, но въпреки това е повод за размисъл.