Обречен ли съм?

От тийнейджър в САЩ: 9 години се боря с депресията си и тревогата си заедно с нея. Разработих няколко въпроса, включително самонараняване и склонност към самоубийство, наред с други проблеми, които не са толкова важни. Опитвам се да се справя с това отдавна, но това поглъща живота ми. Отидох при моя лекар и й казах, че депресията и безпокойството ми създават проблеми с физическото ми здраве и причиняват много проблеми.

Има дни, в които дори не се притеснявам да правя каквото и да било, понякога ставането или просто гледането на телевизия са невъзможни. Семейството ми няма представа за нищо от това и си запазвам лицето, за да избегна острата им критика. В 90% от случаите едвам искам да се видя с никого освен с приятеля си и искам да избягвам всичко. В по-щастливите ми дни нещата са управляеми, но въпреки това отнемат цялата ми енергия дори с прости задачи.

Някои други проблеми, които идват с това, са често кошмари и събуждане в паника, а някои нощи дори не мога да се притеснявам да спя, когато станат много зле. Онези дни обикновено не ям или преяждам. Това е много за обяснение, но се надявам, че ще голите тук с мен.

За да направя нещата по-сложни, дори в наши дни не искам да правя основни неща като да си измивам косата или да си направя труда да си сложа най-фалшивата усмивка, за да успокоя семейството си или колегите си. Тези дни са това, което гадно най-много, защото знам, че трябва да правя неща като да зарадвам хората около мен или да се грижа за себе си, но не мога да се занимавам с това.

Има и моменти, в които нямам никакво отношение към това, което ми се случва в някои ситуации. Например, аз и най-добрата ми приятелка лежахме на нейната улица и чакахме колите да се качат. Една вечер, една кола се приближаваше към нас и аз станах само защото тя ме измъкна от пътя.

Не съм сигурен дали вече има надежда за мен. Ако има, какво да направя? Всичко просто се чувства извън моя контрол и сякаш съм обречен, независимо от всичко.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 13 юли 2019 г.

А.

Благодаря ви, че пишете. Занимавате се с всичко това от едва 10-годишна ?? Как е възможно семейството ви да не е наясно с болката ви? Или те нямат представа за онези, с които живеят, или се чувстват толкова безпомощни да ви помогнат, че отричат. Възможно е също така много добре да покривате вашите нужди. Независимо от това, ако вашите родители са основно добри хора, които ви обичат, отдавна е минало време, когато трябва да се обръщате към тях за тяхната подкрепа. Те ще се чувстват ужасно, че са го пропуснали в продължение на почти десетилетие, но ще се чувстват далеч по-зле, ако нещо се случи с вас поради самозанемаряване или рисково поведение, породено от отвращение към себе си.

Казвате ми, че сте разговаряли с Вашия лекар, но не сте споменали какво Ви е казано да направите по отношение на страданието си. Приемате ли достъпна помощ? Или Вашият лекар не е могъл да Ви насочи към специалист по психично здраве?

Не ни казахте дали сте си поставили диагноза или сте посещавали съветник по психично здраве. Със сигурност се надявам да сте направили по-късно. Самодиагностиката понякога предоставя етикет, но не предоставя никаква полезна пряка помощ и грижи. Трябва да бъдете оценени от лицензиран терапевт. След това вие двамата можете да решите как най-добре да продължите, за да се измъкнете от този много дълъг спад и да се върнете към нормалния живот.

Проблемите със съня само влошават нещата. Тревожността и депресията се влошават от липсата на достатъчно възстановителен сън. Може да ви е от полза да прочетете тази статия, която написах за други професионалисти.

Радвах се да прочета, че имате гадже. Това ми казва, че въпреки всички проблеми сте успели да взаимодействате с някого достатъчно, за да обичате и да бъдете обичани. Ако сте били на посещение на терапевт, това е важно задържане на пръстите на краката, което може да бъде изградено, за да ви помогне да започнете да излизате от депресията си.

Вие не сте обречени. Трябва да получите помощта, от която се нуждаете и заслужавате.

Желая ти всичко хубаво.

Д-р Мари