Чувствам парализираща паника, когато се включи нещо за рязане

Този проблем никога не ме измъчваше до средата на гимназията. Никога не съм сечел и не съм се опитвал да си навредя по някакъв начин. В средното училище имах приятел, който се бореше с депресията и щеше да се пореже. Проблемът обаче най-накрая започна един ден, когато намерих видео, в което се говори за фен на група, която беше толкова луда за тях, че тя беше нарязала едно от имената на члена на групата в ръката си. Отначало това не ме засегна толкова много и ме остави да се замисля защо някой би направил такова нещо. Когато видеото показа снимката на изрязаната ръка, тогава тя се удари.

Почувствах някаква паника, която никога преди не бях изпитвал. Обикновено бих се чувствал притеснен, когато открия нещо, което ми създава дискомфорт, но това беше различно. Тялото ми замръзна и не можех да направя нищо друго, освен да се взирам в екрана, докато съзнанието ми препускаше и крещеше към мен, хвърляйки телефона си към стената. Сърцето ми биеше толкова бързо и усещах, че е в устата ми. Исках да плача ужасно. На мен ми се струваше, че изпитвам чист страх и че той продължава минута-две, дори след като картината на ръката изчезне.

След това преживяване вече не успях да издържам обекта на рязане. Самата дума просто ме кара да се чувствам направо неудобно, толкова много, че дори ми отне много време, докато не реших да се консултирам с някого за това. Когато започна да визуализирам всякакви форми на порязвания на ръцете или китките, или когато видя действителна снимка на каквото и да било по отношение на рязането, сърцето ми започва да се състезава и се опитвам да измъкна изображението от съзнанието си или да затворя снимката толкова бързо, колкото може, от страх, че отново ще почувствам тази парализираща паника. Странно, но с филмите с насилие съм добре - просто нищо за рязане на оръжие.

Известно време си мислех, че това може да е свързано с това, че моят приятел съкращава в средното училище, но бих се престрашил да говоря за това с някой, дори да попитам. Но сега чувствам, че ще ми даде утеха, ако открия, че нещо не е наред с мен поради това, ако изобщо има нещо нередно в мен. Не съм чувал и някой да е имал тази ситуация. Какво да правя?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Може би описвате фобия. По неясни причини сте имали силна емоционална реакция към тази снимка. Като отговор започнахте активно да избягвате подобни снимки. Активното ви избягване на тези снимки засили страха ви. Продължителното избягване вероятно ще увеличи, вместо да намали страха ви.

Най-общо казано, изследователите имат ограничено разбиране защо хората развиват фобии. Добрата новина е, че лечението на фобиите е високо ефективно. Фобиите могат да бъдат лекувани успешно дори когато не знаете техния произход.

Бих препоръчал да се консултирате с специалист по психично здраве, специалист по фобии и тревожност. Те биха могли да ви помогнат да потушите страха си. Един от най-добрите видове лечение на фобиите е експозиционната терапия. Експозиционната терапия е вид когнитивна поведенческа терапия. Много проучвания показват, че експозиционната терапия лекува фобии. Обсъдете този проблем с родителите си и ги помолете да ви помогнат да намерите най-доброто лечение. Благодаря за писането и успех.

Д-р Кристина Рандъл