Стрес боли Връзки
Но разбира се, опростявам (и изпреварвам себе си).
Неф и Карни (2009) искаха да разберат как двойките се свързват помежду си в брака с течение на времето и дали има специфични личностни фактори или стилове на взаимоотношения, които могат да предскажат по-голяма стабилност във връзката, дори по време на стресови моменти. Дали двойките ще станат повече реактивен (напр. реагирайте по-интензивно) на ежедневните възходи и падения, докато сте под напрежение?
За да проучат тези въпроси, изследователите проведоха две проучвания. Първото проучване разглежда данните от ежедневния дневник на 146 младоженци в продължение на 7 дни. Второто проучване изследва 7-дневния дневник на 82 младоженци в продължение на 4 години.
Преди да попълват ежедневните дневници в продължение на една седмица, двойките също бяха помолени да попълнят индивидуално психологически мерки по редица специфични теми, като удовлетвореността им от брака, специфичните аспекти на връзката им, самочувствието и стиловете на привързаност. Двойките също бяха интервюирани от изследователите, за да определят какви са техните стресови събития в живота.
An стил на закрепване е психологически термин за това как се отнасяме към нашите значими други по три психологически измерения - близост на връзката, безпокойство и зависимост. Например елемент, измерващ безпокойството в отношенията, може да бъде: „Често се притеснявам, че партньорът ми няма да иска да остане с мен.“ Този стил на привързаност е показан в предишни проучвания, че е свързан с това как двойките се справят със стреса в отношенията си.
Неф и Карни установиха, че съпрузите - особено съпругите повече от съпрузите - изпитват по-голямо количество стрес, реагират по-силно на нормалните ежедневни възходи и спадове във връзките. Това се случи независимо от тяхното ниво на самочувствие или стила им на привързаност към отношенията. Така че ниското самочувствие или несигурният стил на привързаност не са инокулирали връзката или са осигурили буфер срещу стреса, както може да се очаква.
Второто проучване потвърди общоприетата мъдрост, че колкото по-голям е стресът в живота ни, толкова по-реагираме на нормалните възходи и падения в отношенията ни. Когато сме подложени на повишен стрес, по-остро усещаме възприемането на незначителни неща, например от нашите значими други. Или чуваме нещо повече в тона на гласа им, когато ни помолят да извадим боклука.
Само способността, както отбелязват изследователите, не гарантира, че ще можете да реагирате адекватно във връзката си. В може да бъде необходимо но не достатъчно да имате добри умения за взаимоотношения, защото може да не успеете да се възползвате от тези умения, когато сте подложени на повишен стрес. Изследователите също така установиха, че способностите за взаимоотношения на човек - като самите взаимоотношения - набъбват и отслабват с времето. Те не са тези статични умения, които съществуват в някакъв вакуум. По време на стрес, това изследване предполага, че не винаги можем да се позовем на нашите положителни взаимоотношения или комуникативни умения - стресът може да ни завладее и нашите способности.
Връзките, изложени на силен стрес за дълъг период от време, непременно ще се разклатят, независимо колко добре уменията за взаимоотношения на всеки индивид. По време на такива моменти е по-вероятно да видим връзката като отрицателна, без да осъзнаваме влиянието, което стресът оказва върху валидността на нашата оценка - това оцветява нашето възприятие за самата връзка. Премахнете стреса и уменията за положителни взаимоотношения на хората могат отново да поемат - и обикновено го правят -.
Това проучване е важно, тъй като много минали изследвания на връзките са изследвали връзките в един вид екологичен вакуум - те не са взели предвид ежедневния стрес или стресови фактори, когато са изучавали връзката. Сега имаме по-добро разбиране за това как стресът може да повлияе на връзката и как може да неутрализира позитивните способности на даден човек в отношенията или стила на привързаност към връзката.
Вземането за двойки е просто - всеки индивид трябва да се научи да се справя със стреса по положителни начини извън връзката (чрез дейности за минимизиране натрупването на стрес на първо място, редовни упражнения и други дейности за облекчаване на стреса). Без значение колко добре функционирате в ежедневието, всички умения на света могат да отидат по дяволите в кошница, когато са стресирани.
Справка:
Neff, L.A. & Karney, B.R. (2009). Стрес и реактивност към ежедневните преживявания в отношенията: Как стресът възпрепятства адаптивните процеси в брака. Вестник за личността и социалната психология, 97 (3), 435-450.
PS - Като страна, нямаше как да не се забавлявам, че докато четях тази статия, непрекъснато бърках препратките към съпрузите не като „близки“ (както правят изследователите), а като „затворници“. Какво ви казва това за моите умения за връзка? 🙂
