Проблем ли е социалната изолация?

От тийнейджър във Филипините: Не приемам социалната изолация от 3 години като сериозен проблем. Но всички около мен молят да се различават. Под „всички” имах предвид майка ми, тъй като баща ми работи в чужбина. Но въпреки това се оказах любопитно очарован от липсата на грижа за здравето, социалното и физическото си състояние. Не защото не ме интересува никой от тях, а по-скоро перспективата да го направя изглежда притеснителна. Може би „да не те е грижа“ и „да не те притеснява“ са едни и същи изречения в различен контекст. И може би е така. Просто намирам думата „не ме интересува“ за малко силна, тъй като ми пука до известна степен, просто не ми пука „достатъчно“, което е един от начините, по който можете да го изразите.

И изглежда, че не липсват тийнейджъри, особено около моята възраст (18-25), които се оказаха доброволно или неволно (зависи наистина от кого питате) изолирани от обществото. В Япония дори имат термин за това: „хикикомори“, което е просто изискана дума за „губещ“ и съм сигурен, че повечето от нас, които се вписват в този широк жанр, вече го приемат. Ето защо се съмнявам дали да публикувам този въпрос или не и губя нечие време. Вече сте чували за това: „Тийнейджър е безцелен и не знае какво да прави с живота си? Каква изненада ... и това е напълно валидна мисъл. Някой като мен, който смята, че има потенциал, но напълно го пропилява в тривиални забавления, всъщност не е много търсен. Ние сме на практика обратното на изчезналите.

Но се отклонявам, имам склонност да се заяждам и просто да казвам каквото ми е на ума, когато намеря някой, с когото да говоря (Ако някой дори би прочел това, което е), което е рядко явление и намирам този процес за успокояващ, дори ако слушателят / четец не съществува непременно. Може също да забележите, че звуча малко неуверено, което не е дума, но знаете какво имам предвид и сте прав. Моето самочувствие, ако се превърне в ценност, трябва да бъде в негативите в този момент от живота ми. Наистина е срам, но мисля, че признаването на този факт е важно и се опитвам с най-доброто от себе си да не понижавам самочувствието си допълнително, като отида в „Тийнейджърска самодиагностицирана депресия“. Коя е думата, която използвам, когато някой в ​​интернет или реалния живот се държи депресиран и какво ли не, и като цяло бъде претенциозен към всички около себе си. Особено намирам тази решетка с тийнейджърките, но нека не навлизаме в тази територия и просто да се съсредоточим върху въпроса, който не е изрично зададен за около 3 абзаца сега.

И така, току-що навърших 18 юли тази година, която дори не се празнува поради финансови проблеми, но това наистина не ме притесни. Не мога да си спомня последния път, когато имах запомнящо се рожден ден от 7-годишна възраст. Не помня точно кога започна неспособността ми да общувам и да говоря с хората, но трябва да е, когато бях на 16 години в най-малко. Отчасти заради присъщата ми пристрастеност към интернет, което не е изненада. Честно казано, дори не мисля за това като „пристрастяване“, а по-скоро като необходимост, тъй като хобитата ми СА НАСТОЯНО различни от тези около мен, особено тук във Филипините. Това не означава, че моите хобита са далеч по-добри, всъщност ми се струва по-скучно в сравнение (Ако сте любопитни, това са настолни игри за игра, Tableg Wargaming и Tabletop Miniature Wargaming. Кои са всички хобита, които обикновено изискват 2 или повече души. Нещо, с което не разполагам). Още веднъж, това всъщност не ме смайва по някакъв значителен начин. МОЖЕ да ме натъжи понякога, тъй като всъщност искам спътник, но няма да ме накара да изпадна в моментална депресия и да го публикувам в социалните медии.

Както можете да кажете, аз наистина нямам съчувствие към повечето от тези хора. НО, мисля, че тази социална изолация изчерпва волята ми за живот. Не по какъвто и да е начин за самоубийство (въпреки че в един момент се сетих за това, което е най-глупавото нещо, за което някога съм мислил), а по някакъв определен начин. С две думи, не знам какво да правя с живота си. В момента не ходя на училище, нямам продуктивни хобита (имам пиано, но почти не го използвам. Поради факта, че нямам мотивация да го уча), нямам връзки , Имам силно поднормено тегло и не мога да се грижа за тялото си (в ИТМ съм 45 - 49 кг, което е класифицирано като поднормено тегло),

Дори забравям личната хигиена, най-вече заради пристрастяването ми към интернет и несортирания график на съня. Понякога се събуждам през нощта, а понякога се събуждам сутрин, обед или следобед. Целият ми живот се бърка в бъркотия от амбиции и идеи (исках да бъда програмист, който също знае как да свири на пиано), на практика мечти, които не се изпълняват, защото едвам намирам време да сляза от мястото си и да почистя спалнята ми. И така (и да, знам, че съм лицемер), поради това мисля, че съм депресиран. Просто го отричам. ИЛИ може би не? Може би просто съм плач. Което вероятно е така. Някои хора се борят да ядат, но все още се усмихват, други нямат основни нужди, но все още са радостни. Трябва да съм благодарен, но ми е все по-трудно и по-трудно всеки ден да го правя, когато дори не мога да използвам тези предимства, за да избегна бездомните в бъдеще.

Разбирам, че всъщност току-що изсипах разочарованията си тук и се извинявам, че си загубих времето. Този тип въпроси вероятно се задават 5 пъти на всеки 1 минута и не разбирайте погрешно, че се чувствам като превъзхождащ „губещ“, като публикувам такова откровено запитване. Търсих уебсайта за въпроси, подобни на този, но те не се чувстват достатъчно лични (Очевидно), което е малко нарцистично за мен. Но повярвайте на думите ми, когато казвам, че се определям като пионка в шахматна партия, нещо, което може да бъде премахнато и едва, ако изобщо ще променя цялостния резултат от играта (Разбира се, това е просто преувеличена аналогия, но Надявам се, че моята гледна точка се разпростира). Може би просто наистина исках с кого да говоря, ако съм честен със себе си, но това е извън смисъла. Най-накрая ще стигна до същността на въпроса ...

И така, основният ми въпрос е: Засяга ли ме социалната изолация в продължение на 3 години по някакъв значителен начин? Как мога да променя този начин на живот? И как да се справя с неспособността си да правя някакви продуктивни неща в живота си? По принцип, как да се справя с липсата на мотивация и загриженост за благосъстоянието си?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 19.09.2019

А.

Не ми губи времето. Но със сигурност сте направили дълъг път, за да зададете въпроса си. Така че - да, социалната изолация засяга човек - както вече е засегнала и вас. Как се справяте с него? Вече започнахте, като написахте писмото си до нас тук в .

Трябва да се чудя: Как успяваш да се издържаш да живееш така, както живееш? Или сте независимо заможни, или някой ви дава възможност. Ако това е така, не сте толкова социално изолирани, колкото си мислите. Струва ми се, че майка ти не се е отказала от теб, ако продължаваш да имаш покрив над главата си и нещо за ядене - или не. Предполагам, че родителите ти не знаят какво да правят, но се надяват и се надяват, че ще се измъкнеш от това, ако те просто се качат в обезсърчението ти и те оставят на мира.Този подход избягва битките, но ви оставя сами и самотни.

По тази причина виждам това като семеен случай. Нуждаете се от помощ за депресирания си коловоз. Вашето семейство се нуждае от помощ за намиране на начин да ви обича и да ви помага, без да позволява депресията и зависимостта ви.

На 18 е време да започнете да живеете възрастен. Предполагам, че сте парализирани от страх от това, което води до себе си. Когато хората се страхуват, те обикновено реагират с бой, бягство или реакция на замразяване. Във вашия случай бягате чрез замръзване. Позволили сте си да мислите, че ако не правите нищо, не можете да сгрешите. В някои отношения това работи, но стратегията се е включила сама. Сега, без да правиш нищо е грешката. Взел е собствен живот. Вие сте депресирани и животът ви е депресиращ.

Имате нужда от помощ, за да се справите със страховете си. Нуждаете се от подкрепа, за да се присъедините отново към социалния свят и да станете напълно функциониращ възрастен, какъвто можете да бъдете. Това означава да се справите с разстройството на съня си. Това означава да се занимавате истински с хобитата си. (Има милиони деца, които обичат LARPing в гората и след това се мотаят. Може да се наслаждавате на тяхната компания.) Това означава да предприемете стъпки, за да станете независими - което означава да се справите с вашата социална тревожност и да отидете на училище или да работите ( или и двете). Нищо от това не е новина за вас. Но може би мога да ви дам идея или две за това как да подходите към нея:

Самочувствието ви няма да се подобри, ако се скриете в спалнята си. То ще подобрете се, ако започнете да участвате в семейството си. Ако изчакате, докато се почувствате добре, за да направите каквото и да било, има шанс да останете заседнали. Чувството за добро идва от правенето на неща, които си заслужават. Място, от което да започнете, би било да настроите алармата си за сутринта, да станете и да си вземете душ, след което да направите нещо, каквото и да било, утвърждаващо живота, дори нещо толкова светско, но важно като прането на прането. Можете да градите от там.

Вашето семейство се нуждае от помощ, за да спре да се чувства толкова безпомощно, за да ви помогне. Те се нуждаят от нови инструменти, които да ви помогнат да се справите с депресията си, вместо да ви оставят на мира. Не сте избрали да споделите връзката си с баща си. Ако е добър, той може да е на разстояние, но все пак може да бъде полезен, както на вас, така и на майка ви, чрез видео разговори и имейли. Той просто може да се нуждае от насоки за това как най-добре да помогне.

Това е висока поръчка за всеки - и за всяко семейство - да направи такава значителна промяна. Ето защо мисля, че това е екипно усилие. Вие и вашето семейство се нуждаете от подкрепата и практическата помощ, която специалистът по психично здраве може да предостави. Надявам се, че ще говорите с майка си за намирането на лицензиран семеен терапевт, за да получите съвет и подкрепа, от която всички се нуждаете и заслужавате.

Ако е станало твърде трудно да говорите директно с нея, моля, покажете това писмо на майка си. Подозирам, че тя е обезсърчена и уплашена. Може би изслушването на това, което имам да кажа, ще й даде някаква насока как да помогне на двама ви.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари