Страхувайки се от публично говорене

аз съм 13 и винаги се страхувам, когато трябва да представя. Ръцете ми се разклащат и се потят, а сърцето ми забързва и ми се иска да изчезна и да плача. Опитах се да се самоубия, само за да се измъкна от представянето. Трябва да представям в час по природни науки и съм уплашен до смърт. Искам да пропусна училище, но майките ме карат да отида. Винаги, когато трябва да се кача пред класа, ми се плаче и бягам от стаята. Мразя начина, по който се чувствам. Поемането на дъх не помага и не мога да мисля положително, когато се страхувам. Винаги има негатив, който ме възпира и това е всичко. Страх ме е от това какво ще си помислят хората. Опитах се да се самоубия, за да се махна от тази презентация, но спрях, преди да си навредя. Чувствам се сякаш аз съм единственият, който минава през това, защото всички са смели и говорят толкова уверено. Не мога да издържам повече.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Не знам защо някои учители забравят, че не на всички деца им е удобно да бъдат на централната сцена. Не всяко дете е в състояние да работи най-добре, когато се сблъска с 20 или 30 чифта очи върху тях. Определено не сте сами в чувствата си.

Това, за което говорите, е сценична треска. Това е истинско нещо. Дори великите актьори често имат някаква версия. Можете да се научите да се справяте, но да ви хвърля в ситуацията, от която най-много се страхувате, не е най-добрият начин да ви научи. Със сигурност не си струва да се наранявате, за да излезете от него. Това само замества едната болка с друга.

Това не означава, че не е полезно да знаете как да говорите пред другите. Част от успеха в работата и в живота често означава да изложиш своята гледна точка там. Можете да научите как да го направите. Трябва само някои уроци.

Предлагам да покажете това писмо и моя отговор на майка си. Моето предложение е двамата да поговорите заедно с учителя си за това колко страх ви прави представянето. Попитайте дали има друг начин да изпълните задачата. Може би бихте могли да се обедините с някой, който е по-самоуверен пред класа. Този човек може да говори. Можете да държите плакати, да демонстрирате експеримент или да направите нещо друго, за да бъдете полезни.

Но междувременно се нуждаете от помощ при тревожността. Може би няколко сесии с учител по драма или треньор биха могли да ви помогнат да научите някои техники за управление на вашите страхове. След като вашият учител разбере, той или той също може да е готов да предостави някои практически съвети и подкрепа. Не искате да оставите страха да пречи на успеха в нещата, които искате да направите.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари