Защо няма срам в търсенето на терапия?

Често съм чувал или чел, че „Няма срам да се търси терапия“. (или каквато и да е помощ), но никога не са ми казвали защо.

Неспособността да се справя сама с нещо е слабост, няма друг начин да го видя. Наистина няма. Невъзможността да направя нещо теоретично възможно е същото като да съм прекалено слаб, за да го направя и - ако приемем, че имам свободна воля - да контролирам действията си е не само теоретично възможно, но дори би трябвало да бъде изключително лесно.

И определено има слабост в срама и определено няма сила в признаването на слабост, особено като се има предвид, че актът на признаването му е наистина моментът, в който вече не съм достатъчно силен.
(Да, чувал съм, че кротките ще наследят земята, но всички знаем, че това не е вярно, затова, моля, не се опитвайте да отричате тези факти.)

Има ли някакво разумно, рационално обяснение за изявлението „без срам“ или просто трябва да накара хората да се чувстват по-добре?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

В широката общественост съществуват много вярвания, които просто не са верни. Може би те са упорити остатъци от предразсъдъци, невежество, фанатизъм, надменност, мизогиния или други психологически заболявания. Много хора погрешно вярват, че трябва да могат да решат всички свои проблеми. Ако не могат да го направят, те се чувстват слаби, смутени или може би дори „по-малко човек“.

Някои погрешни вярвания относно терапията все още съществуват в по-малка степен, въпреки похвалните усилия на професионални и застъпнически организации.

По-малко е стигмата, свързана с получаването на медицинско лечение, въпреки че много хора виждат медицинското лечение като слабост. Обикновено повечето хора не се чувстват слаби или притеснени, ако търсят помощ за медицински проблем. Повечето хора разбират, че медицинските проблеми се нуждаят от помощта на висококвалифицирани специалисти, които години наред усъвършенстват знанията си в своята област. Същата логика трябва да се отнася и за психологическите проблеми. Подобно на лекарите, терапевтите получават дългогодишно обучение.

Ако няма срам при търсенето на помощ за медицински проблеми, тогава не би трябвало да има срам при търсенето на помощ за психологически проблеми.

Точно както на неспециалиста липсва обучение по медицина, на мирянина липсват специализираните знания на специалист по психично здраве.

Можете ли да почистите инжекторите за гориво; сменете горелките във вашата пещ; изправете зъбите си? Знаете ли инстинктивно тригонометрия, смятане или дори как да четете? Имаше ли нужда от някой, който да те научи на тези неща? Чувствахте ли се по-малко човек, защото имате нужда от някой, който да ви научи?

Ние не сме родени, знаейки всичко. Има много неща, които трябва да научим от другите, независимо дали от книги, написани от други, или от други, които правят видеоклипове или ни учат лично.

Няма срам да не знаеш. Когато не знаем, търсим тези отговори. Може би от книга, клас или човек: който също някога не е знаел, но сега знае.

Надявам се това да помогне.

Д-р Кристина Рандъл