Защо самочувствието ми е по-ниско сега, когато хората, които ме слагаха, вече не са наоколо?

Израснах в дом с баща алкохолик, който ми казваше всеки ден, че съм парче * и ще се проваля в живота, баба и дядо, които ми казваха, че никой никога няма да ме обича, и майка, която давам снизходителни забележки относно външния ми вид. Прекарах една година в предизвикателство към думите им, с думи и с действия, не им вярвах и бях изпълнен с гняв и чувство на несправедливост, че те ми говореха така. Сега майка ми постоянно ми казва колко съм хубава, успях да стигна до място в живота, което винаги ми е било цел. Но с всяка година самочувствието ми се спира надолу, гласовете, които казват, че ще се проваля и не представлявам нищо, ме преследват, но не мога да намеря песъчинките от тийнейджърските си години, за да ги затворя. Не разбирам, преживях най-лошото, изпълнено с гордост и чувство за собствена стойност въпреки всички гадни думи и преживявания и сега съм там, където исках да бъда и се руша под тежестта на отвращението към себе си и безпокойството . Посещавал съм терапевти и мога повече или по-малко да се справя и да се измъкна от епизодите на депресия и тревожност (въпреки че отнема поне няколко седмици всеки път), но те продължават да се връщат и всеки път, когато се отчупи друга част от самочувствието ми далеч завинаги. Защо бях по-силен тогава?

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Не е толкова важно, че сте били по-силни тогава, просто мисията ви е била ясна. Искахте да станете противоположно на това, което те обявиха за ваше. Възхищавам се на песъчинките, които показахте, както и на смелостта и упоритостта при коригиране на проблемите от вашето семейство. Но сега е време за различна стратегия. Можем да се отдалечим от нещо толкова дълго, преди да започнем да се движим към нещо. Ясно сте демонстрирали, че можете да се различавате от това, което семейството ви е казало, но това, че сте противоположни, само ви идентифицира като това, което не са ви мислили. Това не помага да се определи вашето автентично аз.

Време е да разберете кой сте и кой искате да бъдете независими от този тласък от вашето семейство. Това изисква две неща. Първият е да намерите мрежа за поддръжка, която да ви помогне в това. Приятелите са добро начало, но от терапевтична гледна точка може да намерите груповата терапия като следваща естествена стъпка. В групата ще имате хора, които едновременно ще ви подкрепят и предизвикват в насърчаването на растежа ви.

Второто нещо е да изберете цел, която не е просто различна от това, което семейството ви е казало. Намерете някаква част от себе си, която трябва да процъфтява и расте - и подхранвайте това. Отделете малко време, за да вземете проба. Работата пред вас е да разберете кой сте, а не само кой не сте.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @