Навигиране във Facebook, социални медии, така че да не саботира връзката ви
Много двойки се срещат и ухажват онлайн. Много хора се обръщат към Google или Facebook, за да научат повече за датите си. Много двойки „също следят своите партньори, бившите си, а понякога и бившите на партньорите си чрез сайтове за социални мрежи“.
Но докато социалните медии влияят на връзките, някои двойки дори не говорят за това. Това е, което Синтия Рангел, магистър, LPC, откри в докторското си изследване в Илинойската школа за професионална психология.
Констатациите разкриха, че колкото по-ревниви хора се чувстват от използването на Facebook на партньора си, толкова по-малко доволни са от отношенията си - и толкова повече те следят това използване.
И все пак тези хора все още не го обсъждаха. Те не говореха за това как това се отрази на връзката им или какво могат да направят по въпроса.
Спиране на Facebook от прецакване на връзката ви
Как социалните медии оформят връзката ви? Ето няколко съвета за навигиране в сайтове на социални медии като Facebook, така че да не пречи на връзката ви и дори да задълбочава връзката ви.
1. Не позволявайте на социалните медии да заменят комуникацията лице в лице.
„Понякога двойките използват Facebook като заместител на директното питане на партньора си какво са направили, с кого са общували или кои са техните добри приятели“, каза Растоги.
Може да си помислят, че не могат да говорят за Facebook, защото това е частно и е територия на партньора им, каза Рангел. Но именно тази тайна може да предизвика тревожност, каза тя.
Най-добрият подход е да имате директен разговор, който задълбочава връзката ви, каза Растоги. По същия начин не позволявайте на социалните медии да станат заместител на разговорите чрез конфликт или сериозни теми с вашия партньор, каза Рангел.
2. Преосмислете какво публикувате.
Що се отнася до социалните медии, хората правят грешката да се държат импулсивно, каза Растоги. Ако не сте сигурни дали трябва да публикувате нещо, тя предложи да се запитате дали ще го кажете на лицето на този човек и пред вашия партньор. Ако не, не го публикувайте.
Не забравяйте, че публикуването на снимки или коментари за себе си или за другите е като „да го кажете на глас на градския площад“.
3. Помислете как вашето поведение отразява вашите отношения.
Ако отделяте много време за проследяване на поведението на партньора си онлайн, помислете какво означава това за връзката ви, каза Растоги. „Този модел помага ли на връзката ви? И искате ли да промените тази динамика? “
4. Създайте правила.
Растоги предложи двойките в обвързани връзки да говорят за това какво могат да публикуват и кой може и не може да „приятели“. Например, exes са извън ограниченията? Трябва ли снимките ви с предишния ви партньор да останат будни?
Говорете за това как бихте искали да изобразите връзката си онлайн, за да предотвратите недоразумения и конфликти, каза тя. Например какъв е вашият статус на връзката („неженен“, „във връзка“ или „това е сложно“ във Facebook)? Ще публикувате ли няколко снимки и ще включите ли партньора си в актуализациите си?
В проучването на Rangel, когато двойките са определяли правила, най-често срещаното правило е било за границите на комуникацията. Двойките бяха конкретни относно това на чии страници да публикуват, с кого да станат приятели и какво могат да обсъдят относно връзката си.
Рангел предложи на всеки партньор да създаде списък с очаквания за себе си и партньора си. След това можете да споделите списъците си и да стигнете до компромис. Това ви дава конкретна и визуална отправна точка, каза тя.
5. Не позволявайте на времето онлайн да превъзхожда връзката ви.
„Вашата FB дейност не трябва да има приоритет пред прекарването на качествено време с половинката си“, каза Растоги. Тя предложи двойките да сключат договор, за да говорят за времето си онлайн, ако това пречи на отношенията им.
За много двойки социалните медии са част от живота им и техните взаимоотношения. Ако бъдете честни относно използването си, да общувате директно и да създавате правила, за които и двамата сте съгласни, може да допринесе много за предотвратяване на конфликти и дори за задълбочаване на връзката ви.
