Прегърнете кой сте без очаквания

Автентичността е ежедневната практика да се отказваме от това, което смятаме, че трябва да бъдем, и да прегръщаме кои сме. - Брене Браун

Сега, когато мъглата от това, което всички останали искаха за мен, се вдигна, ми се струва толкова ясно, че трябва да бъдем това, което наистина сме - а не това, което обществото очаква да бъдем. Но не винаги е било така.

В продължение на десетилетия купувах модел на успех, който принадлежи на някой друг. Учих за MBA, но не исках приятелите ми да ме смятат за странен, така че не разкрих, че съм йог. Не исках да не ме приемат сериозно, да се смеят при мисълта, че правя йога, докато нося бизнес костюм.

И не бих казал на учениците си по йога, че харесвам хеви метъл, защото се страхувах, че това ще ме накара да изглеждам по-малко духовен. Кога за последен път чухте Далай Лама да говори за Ози Озбърн?

Не се задълбочавах в артистичните страни на духа си - частите, които болезнено искаха да отпразнуват музиката, изкуството или поезията - защото ме накараха да вярвам, че това отвлича вниманието от професионалната ми кариера. Бях хванат в улов-22, където не можех да бъда едно, защото бях друго. Обществото би ме приело само като един.

Реалността не хапе

Всъщност видях точно обратното. Колкото повече практикувам да намирам, да бъда и да изразявам себе си, толкова повече просперитет изпитвам и толкова по-добре се представям в бизнеса. Най-важното е, че живея съвета, който даваме на децата си: бъдете себе си.

Откривайки истинското си аз, ние можем да изразим себе си вътрешно и пред околните и тогава осъзнаваме тази симфония. Днес често попадаме в капан в малкото „аз“ или тялото на болката, както го нарича Екхарт Толе. Това е фалшивата маска, която слагаме, за да се защитим и да се впишем в очакванията на другите.

Свързването с нашето истинско Аз е предизвикателство - ние често изпитваме голям натиск да отговорим на обществените изисквания кой да бъдем или как трябва да изглеждаме, често в пряк конфликт с автентичността. И все пак ние имаме големия потенциал да разкрием истинското си Аз и да разтърсим Вселената.

Прекъсване на миналите обществени изисквания

Обществените изисквания нямат граници - те въздействат както върху мъжете, така и върху жените, но ги засягат по различен начин.

Открих, че макар самоизразяването да е трудно за всички, мъжете често поставят различна фасада на това, кой според тях трябва да бъде на работа и вкъщи; след това се правят, че не е фасада. Жените, от друга страна, са по-наясно с тази фасада.

Освен това жените не са склонни да изразяват всички аспекти на личността си, докато не им е удобно с група. Мъжете често ще поставят фасада и ще останат в нея по-дълго. Жените се нуждаят от чувство на доверие, за да се отворят, което отнема време. И в двата случая неаутентичността може да доведе до дисфункция, стрес, заболявания и отдалечаване от най-високия ви потенциал.

Разкрийте истинската си самоличност

Това не означава, че трябва да изразявате всички аспекти на това, което сте по всяко време за всички хора. Като хора, ние трябва да бъдем автентични и верни с аспектите на себе си, които изразяваме във всеки контекст. Оставянето на само определени граници на диаманта във вас да блестят в различни настройки е напълно добре, стига да е аспект на истинското вас, а не фалшива маска.

Ето някои действия, които можете да предприемете, за да влезете в духа, като докоснете автентичния си Аз:

1. Правете йога.

Горещо препоръчвам Кундалини Йога, която работи на всички нива - физическо, психологическо, емоционално и духовно. Изважда ви от главата и ви помага да разкриете уникалните си вибрации, без да оставяте мозъка или страха да ви завладеят.

2. Седнете в мълчание за няколко минути.

Правя това всеки ден. Седнете в пространството на вашето величие и дух. Не правете нищо, не скандирайте и не се притеснявайте как седите; просто бъдете. Звучи лесно, нали? Опитай. Това е едно от най-трудните неща за много хора, но все пак това е най-мощният начин да се свържете с истинския си източник.

3. Саморефлекс.

Когато си помислите: „Не мога да бъда такъв“ или „Какво ще мислят те?“ запитайте се откъде идва този глас. Страх ли е, нуждата да ви харесват или нужда да се впишете? След това коригирайте стратегията си и поемете няколко риска. Намерете начин да присъствате автентично и да сте ангажирани и оставете тази част от вас да говори, да действа или дори да мълчи.

4. Поставете писалката на хартия.

Попитайте се за подробности кой сте и ги запишете. Задайте си въпроса: „Аутентичен ли съм в изразяването и преживяването на всяка от тези роли? Какво мога да направя, за да се доближа до автентичния си израз във всеки аспект на това, което съм - моите думи, външният ми вид и действията ми? " Ако записвате първото нещо сутрин, това ви подтиква към друго цяло ниво на самореализация.

5. Настройте отрицанието.

Когато гледате телевизия или четете списание или уебсайт и чуете съобщението „не си достатъчно добър, какъвто си“, изключете го или просто кажете: „Отхвърлям това“. Вие сте мощен и божествен израз на духа обратно към духа - перфектен и завършен. Колкото по-автентични сте, толкова повече ще знаете и преживявате това.

6. Вземете действие.

Направете едно действие, което е истински израз на вашето уникално Аз или вашата уникална нота в симфонията на Вселената. Просто говорете или действайте автентично по малък начин, когато се изкушите да запазите мълчание или да се преструвате, че сте нещо друго, и вижте как се чувствате. Наблюдавайте остро как се чувствате след това. Дишаш ли по-дълбоко? Усмихвате се повече? Чувствате се по-малко напрегнати?

Имате потенциала да оформите нова реалност, докато откривате истинското си аз. Трябва да се настроите на невероятно уникалния и красив калейдоскоп на това, което сте и да го оставите да блести. Експериментирайте малко, особено около най-близките си приятели и семейство.

Прегърнете своето автентично аз и като въведете тази положителна промяна, ще внесете мощна промяна в света около вас.

Тази статия е предоставена от любезния Буда.