4 идеи за щастлив, здравословен Хелоуин
Човешките същества са най-добрите импровизатори. Маските, които носим, ни позволяват гъвкавостта да се адаптираме към безбройните импровизации, с които се оказваме ангажирани ежедневно. От шофирането до работа, вечерята със семейството, разговорите с приятели ... буквално нямаме представа какво ще се случи по-нататък. Следователно притежаването на тази невероятна способност за реакция е относително полезно за успешен живот, поне в моята перспектива.
Когато можем да се откъснем от твърдите схващания за себе си и другите, например „аз републиканец“ срещу „аз демократ“, можем да възприемем сложността на това, което трябва да бъде човек. Вместо да сме в капан от статично схващане за това какво можем да правим и да бъдем, всеки ден имаме възможността да направим нов избор. Избор, по-съобразен с това, което се надяваме да изразим и споделим.
Например, в спор с любим човек, можем да призовем нашите вътрешни ресурси на търпение, желание за хармония и готовност за компромис. Можем да решим да се преместим от място на полярността към място на отстъпване. Да, преди десет минути може би лицата ни бяха изкривени в маска на гняв, опитвайки се да скрият нараняването ни. Маската на гнева понякога може да бъде „защитна“. Често обаче е полезно да премахнем маската на гнева, да разкрием нежната част от себе си; и просто да бъдем със собствените си страдания състрадателни, вместо да се хвърляме под маската на гнева.
В трудни ситуации в социалните условия можем да използваме желанието си за приемане и често можем да намерим начини да компрометираме нуждите си, за да отговорим на нуждите на другите. Нуждаем се от компромис в едно взаимозависимо общество. Това обаче не означава, че се отказвате да се подхранвате. Можем съзнателно да се стремим към баланс, като признаваме собствените си ценности и ограничения, за да гарантираме, че няма да се преразширяваме.
В себе си може да почувстваме натиска и желанието да не прикрием аспектите на себе си, докато се притесняваме, че това може да рискува да изпитваме ужасната болка от ... неодобрение на другите (ако можех, бих поставил това в наистина страшно шрифт). Със сигурност съм преживял това като съветник по психично здраве, който също е изпитвал стрес и безпокойство в собствения си живот. Въпреки това, в некриващи аспекти на себе си, открих нови аспекти на себе си, включително по-дълбока съпричастност и желание да подкрепям другите.
Ето три идеи, които да ви помогнат да имате щастлив и здрав Хелоуин:
- Направете маска.
Закупете празна маска и някои маркери. Можете също така просто да използвате лист хартия и да използвате едната страна за „отвън“, а другата за „отвътре“. Отвън запишете всички роли, които играете в живота, като родител, дете, счетоводител, приятел, колега, член на комисията и др. След това запишете какви черти или аспекти на себе си сте склонни лесно да не скриете в тези роли . Например грижовност, напористия, цинизъм, напрегнат, забавен. След това от вътрешната страна на маската (или лист хартия) напишете някои аспекти от себе си, които се интересувате да извадите малко повече в ежедневието си. Това може да са аспекти или ценности или интереси като състрадание, лекота, танц, почтеност, игривост, любопитство, мъдрост или честност. - Вземете „костюм“.
Или от вашия собствен килер, или от магазин за спестовност, съберете „костюм“, който ви кара да се чувствате комфортно и отразява това, което намирате за лично красиво. Докато преминавате през гардероба или магазина за спестовност, забележете в какви цветове сте привлечени ... готин блус? Топли есени? Забележете какви текстури се чувстват страхотно срещу кожата ви ... груб туид? Меко руно? Носете нещо, което ви позволява да се свържете със собствения си личен стил и физически комфорт. - Яжте лакомство - внимателно.
Не знам дали това е вярно или не, но подозирам, че традицията на бонбоните е свързана с идеята, че есента е била време на събиране на реколтата, време на изобилие и попълване за студения зимен сезон. Отделете малко време, за да се насладите на лакомство. Всъщност сложете лакомството си на красива чиния, имайте красива салфетка. Предложете предварително благодарност по какъвто и да е начин, който работи за вас, за храната пред вас. Вземете аромата на вашето лакомство. Всъщност погледнете цвета на вашата храна, усетете нейната текстура. След това го яжте бавно с истинска наслада. Току-що изпих малко печени ябълки и нека ви кажа; дори това малко действие повлия положително на целия ми ден. - Хрускайте през листата.
Детството е било трудно време за много хора, време, когато не сте успели да изберете своя опит. Като възрастен може да имате повече сила да правите избор за себе си. Спомнете си, когато бяхте дете и бяхте като: „Не мога да чакам, докато порасна, защото когато го направя, ще мога да правя каквото искам.“ Това обещание, подобно на летящите коли, вероятно не се е сбъднало. Но познайте какво? Вие решавате да се забавлявате. Така че, отделете малко време от деня си, усетете дъжда по лицето си, вземете няколко цветни есенни листа и ги хвърлете във въздуха и се насладете на този ден.
Всичко добро!
