Как да разберете дали сте нормални

„Нормален ли съм?“ Робърт, 24-годишен програмист, ме попита след няколко месеца съвместна работа.

„Какво те кара да зададеш този въпрос в момента?“ Говорихме за новата му връзка и за това как се чувства добре, когато става по-сериозен.

"Ами просто се чудя дали е нормално да изпитвам толкова тревожност, колкото аз."

„Какво е нормално?“ Попитах го.

И така, какво е нормално?

Според речника нормално означава „съответства на стандарт; обичайно, типично или очаквано. "

Но що се отнася до човечеството, нормалното не важи. Вярно е, че повечето от нас се опитват да се „съобразят със стандарта“ в социален план, но насаме нашите по-свободни истински Аз са странни и уникални предпочитания; ние сме безкрайно сложни, изключително несъвършени единствени по рода си творения - нашите милиарди нервни клетки, уникално програмирани от генетиката и преживяванията.

И все пак се чудим: „Нормален ли съм?“ Защо? Това е свързано с нашия много човешки страх от отхвърляне и изключване. Когато някой възпита нормалността, това, което обикновено се чуди, е: „Вписвам ли се?“ или „Обичам ли се?“ или „Трябва ли да крия аспекти от себе си, за да бъда приет?“

Подозирах, че внезапният въпрос на Робърт за нормалността е свързан с новата му връзка. Любовта ни прави уязвими за отхвърляне. Естествено ставаме бдителни за това, което не смеем да изложим.

Попитах Робърт: „Съдите ли се, че се чувствате тревожни?“

"Да", каза той.

„Какво мислиш, че казва за теб, че изпитваш безпокойство?“ Попитах.

„Това означава, че съм дефектен!“ той отговори.

- Робърт, мога ли да те поинтересувам кой те е научил да преценяваш себе си за това как се чувстваш или как страдаш? Къде научихте, че притеснението ви прави дефектни? Защото със сигурност не е така! " Казах.

Робърт каза: „Мисля, че съм дефектен, защото като дете бях изпратен на психиатър.“

„Ето го!“ - възкликнах аз.

Ако някой беше казал на млад Робърт: „Тревожността е част от това да бъдеш човек. И е гадно! Но можем да се научим как да успокояваме безпокойството - всъщност това е наистина важно и ценно умение. Ще се гордея с теб, ако искаш помощ за усвояването на това умение. Вие бихте изпреварили играта, тъй като всички хора трябва да усвоят умения за управление на безпокойството, за да останат здрави. Би ли искал да опиташ?"

Възрастният Робърт вече знае, че ако приятелката му има реакция на тревогите му, те могат да говорят за това и да разберат какво го прави проблем за нея. Може би тя не е подходяща за него или може би те могат да се справят. Така или иначе, става въпрос за двамата, не само за Робърт.

Нормалност и срам

Робърт беше прекарал много години, изостряйки безпокойството си с чувство на срам за „дефектност“.

Мисленето, че сме ненормални или различни, е една от основните причини за срам. Не здравословен срам, който гарантира, че няма да тичаме наоколо да си бръкнем по носа или да пикаем публично, а токсичен срам, който ни кара да се чувстваме дълбоко сами. Никой сред нас не заслужава да се чувства зле от това, което сме, освен ако умишлено не причиняваме болка или разрушение. Повечето от нас просто искат нашите автентични Аз да бъдат обичани и приети!

Ами ако трябва да премахнем изцяло преценките и да приемем сложността на човечеството? Ами ако вместо да попитам: „Нормален ли съм?“ попитахме: „Не съм ли човек?“

Искате ли да опитате упражнение? Ето няколко въпроса относно преценката, които да стимулират вашето любопитство:

Самооценка

• Търсете дълбоко и честно. Какво смятате, че не е нормално за вас? Какво криеш от другите?

• Какво вярвате, че би се случило, ако някой разбере това?

• Откъде взехте това убеждение? Беше ли действително минало преживяване?

• Какво бихте си помислили, ако разберете, че някой друг има същата тайна?

• Има ли друг, по-разбираем начин, по който бихте могли да подходите към тайната си?

• Какво е чувството да си зададете тези въпроси?

Решение на други

• Назовете нещо, което преценявате за другите.

• Защо го съдите?

• Ако не осъждате другите по този начин, с какви емоции би трябвало да се борите в себе си? Закръглете всички приложими: Страх? Вината? Срам? Тъга? Гняв? Други?

• Какво е чувството да разсъждаваш по тази тема?

„Нормалното е илюзия. Това, което е нормално за паяка, е хаос за мухата. ” (Мортисия Адамс)