Подкаст: Съвети за дизайн на карантина за домашен офис

Ааа, сладък дом ... офис? За много от нас това е новата реалност. Независимо дали имате постоянен домашен офис или само временен за карантината COVID-19, работното ви място трябва да бъде удобно пространство, което позволява оптимална производителност. В днешния подкаст Гейб разговаря с Доналд М. Ратнър, архитект и автор на Моето творческо пространство: Как да проектирам дома си, за да стимулирам идеи и да искря иновации, 48 техники, базирани на науката. Доналд предлага лесни за прилагане съвети за създаване на работно пространство с оглед на вашето психично здраве.

По какъв начин трябва да се изправя бюрото ви? Трябва ли да е спретнато и подредено? Присъединете се към нас за чудесна дискусия за това как да създадете карантинен домашен офис, който позволява потока от творчески идеи.

АБОНИРАЙТЕ СЕ И ПРЕГЛЕД

Информация за гости за подкастния епизод „Доналд Ратнер - дизайн на карантината“

Архитект Доналд М. Ратнър помага на хората и организациите да максимизират творческите постижения, като се опира на научни изследвания в психологията на дизайна. Най-новата му книга е „Моето творческо пространство: Как да проектираме дома си, за да стимулираме идеи и да искрим иновации“, 48 научно обосновани техники, които получиха златна награда за 2019 г. от Асоциацията на авторите на научна литература. Педагог и практик, както и автор, Ратнър ​​е преподавал в Университета на Илинойс, Нюйоркската художествена академия, Ню Йорк и Парсънс. Говорещите места включват Институт за решаване на творчески проблеми, Creative Mornings и множество конференции. Неговата работа е включена в CNN и в публикации като The New York Times и Better Humans. Ратнър ​​получава бакалавърска степен по история на изкуството от Колумбия и магистър по архитектура от Принстън.

Относно централния подкаст на Psych

Гейб Хауърд е награждаван писател и говорител, който живее с биполярно разстройство. Той е автор на популярната книга, Психичното заболяване е задник и други наблюдения, достъпно от Amazon; подписани копия са достъпни и директно от автора. За да научите повече за Гейб, моля, посетете неговия уебсайт, gabehoward.com.

Компютърно генериран препис за епизод „Доналд Ратнер - дизайн на карантината“

Бележка на редактора: Моля, имайте предвид, че този препис е генериран от компютър и следователно може да съдържа неточности и граматически грешки. Благодаря ти.

Диктор: Слушате Psych Central Podcast, където гост-експерти в областта на психологията и психичното здраве споделят провокираща мисъл информация, използвайки обикновен, ежедневен език. Ето ви домакин, Гейб Хауърд.

Гейб Хауърд: Здравейте, всички, и добре дошли в епизода от тази седмица на Psych Central Podcast. Призовавайки се към шоуто днес, имаме архитект Доналд М. Ратнър, който помага на хората и организациите да максимизират творческите постижения, като се опира на научните изследвания в психологията на дизайна. Най-новата му книга е „Моето творческо пространство: Как да проектираме дома си, за да стимулираме идеи и да искрим иновации“, 48 базирани на науката техники. И той е бакалавър по история на изкуството от Колумбия и магистър по архитектура от Принстън. Доналд, добре дошъл в шоуто.

Доналд М. Ратнър: Здравей, Гейб. Благодаря ти, че ме имаш.

Гейб Хауърд: Радвам се, че сте тук. Знаете ли, чуйте, честно казано, никога не съм мислил, че ще бъдем на място, където имаме нужда от брака на психологията и архитектурата, точно както сега. Коронавирусът и свързаните с него карантини в цялата страна имат толкова много хора, работещи от вкъщи. Но те не работят само от вкъщи. Заседнали са у дома. Те са останали у дома със семействата си. Просто наистина подчерта важността на вашата работа.

Доналд М. Ратнър: Е, благодаря ти, Дейв, че каза това, защото по някакъв добър, лош начин домът очевидно се е преместил отпред и в центъра на националния разговор. Той придоби още по-голямо значение, отколкото традиционно. Но мисля, че наистина подчертава ключов фактор за дома, а именно той е нашето буквално и фигуративно убежище, това е безопасно пространство, което имаме уникално в света. Това е един вид опора между нас и това, което се случва извън стените. И мисля, че виждаме разиграване колко важно е това за нас, не само физически, но и психически.

Гейб Хауърд: Това е малко очарователно за мен, защото съм израснал с баща, който ще казва неща като, знаете ли, вашият дом е вашият замък, вие сте царят на вашия замък. Това е, което трябва да защитите. И винаги съм въртял очи към баща си, защото си мислех, че много те обичам, но мисля, че си драматичен. Но ето ни. Това е нашето убежище. Но аз вярвам, че по-голямата част от хората, които са под карантина у дома, се чувстват заседнали. И това ме кара да се замисля, какво е психологическото обяснение защо хората се борят толкова много да бъдат вкъщи? Защото изглежда неинтуитивно. Не би ли трябвало всички да се радваме, че сме в пространство, което е изцяло и напълно под наш контрол?

Доналд М. Ратнър: Е, нека да кажа, на първо място, че баща ти беше, както често са бащите, напълно коректен. Когато той използва термини и знам, че сме го чували толкова много пъти, домът е нашият замък и т.н., и т.н. Започва да се чувства, знаете ли, като клише и е някак загубил цялото си значение, освен че наистина не е 'T. И една от причините домът да е един вид уникално пространство е, че той е единственото място в света, където имаме почти пълен, ако не и пълен контрол. И това чувство да имаме контрол е изключително полезно за нашето психическо благосъстояние. Когато чувстваме, че контролираме нещо, сме склонни да бъдем много по-щастливи, да сме много по-здрави. Склонни сме да бъдем по-креативни, защото чувстваме, че имаме автономия, имаме свобода, имаме способността да правим неща, които иначе не бихме могли да направим, например когато излизаме от дома и отиваме в офиса и някой казва ни какво да правим и кога да го правим и така нататък и т.н. Така че това е елемент от контрола наистина е от решаващо значение, както и другият аспект на дома, който е силно персонализиран, защото имаме тази степен на контрол. Можем да го направим уникално за нас, как смятаме, че светът трябва да изглежда. Нашата визия за това как искаме да живеем и това усещане за персонализация отново може да промени всичко по отношение на вашето здраве, щастие и креативност. И ето защо, когато отидете в офис извън дома, виждате хора със семейни снимки, малки чашки на бюрото, сувенир или два. Те персонализират своето пространство по начин, който им е от полза психологически. Но очевидно твърде многото добро нещо не е добро нещо. Трябва да напуснем дома. Трябва да общуваме с други хора. Това е част от поддържането на здравословен, творчески начин на мислене. И когато сме секвестирани и в известен смисъл, контролът ни е отнет от нас, защото всъщност не трябва да напускаме дома. Там нещата започват да намаляват.

Гейб Хауърд: Мисля, че част от проблема не сме създали къщите си като бункери. Не ги настроихме да бъдат денонощни. Настроихме ги за вечерите, за почивните дни, за вечери. Не ги настроихме да бъдат там толкова, колкото сме сега. Мислите ли, че това е част от него? Искам да кажа, може би ако бяхме знаели преди година, че ще останем вътре за шест седмици, щяхме да направим различни дизайнерски избори.

Доналд М. Ратнър: Да, със сигурност. Искам да кажа, домовете, както казвате, са построени, организирани, планирани и оборудвани по такъв начин, че да ви позволят да живеете нормален живот, който не трябва да бъде в него 24/7. Толкова ясно, че трябва да предприемем определени стъпки, за да се приспособим към новите реалности. И това може да означава различни начини за използване на пространството, различни начини за разделяне на пространството, тъй като всички сме сега един върху друг. Но все пак, знаете ли, много е важно да се наложи да излезете от заграждението. Дори само да излезете извън стените си и да застанете във вашия преден двор или предния двор или задния двор. Защото за едно нещо искате да рестартирате циркадния си часовник, който е обвързан с дневната светлина. Нали? И ако през цялото време сте на закрито, получавате само разсеяна светлина, докато излизането навън усилва колко светлина влиза в мозъка ви във всеки един момент. Всякакви неща наистина изискват да излезем буквално навън, колкото и ограничено да е това. Но има много неща, които хората могат да направят, за да се справят с новите реалности.

Доналд М. Ратнър: Един от тях може да влезе в игра, ако сте, да речем, творчески професионалист или работите в определена индустрия, където трябва да решите креативно решаване на проблеми, знаете ли, че с всички вкъщи наведнъж през деня, пространството се превръща в премия. Така че може би нямате създаден специален домашен офис. Но това, което е важно, е да се посветите или да определите някъде в дома, в който ще вършите работата си. Ще вършите творческата си работа. И особено и дори ако това е проста техника като модифициране на това пространство с някакъв обект, ако работите на масата за хранене, може би имате специална подложка за място, която изваждате само когато сте в работен режим и слагате лаптопа си на това. И когато приключите, тази постелка изчезва. Така започвате да създавате този вид ментални асоциации с пространството, с обектите в космоса, в определена дейност, определено мислене. И когато изчезне, вие се връщате към нормалния домашен живот. Така че има неща, които хората биха могли да направят, за да се справят с това.

Гейб Хауърд: Някак искам да поставя малко отказ от отговорност, което казва, че всичките ви изследвания са направени преди целият свят да бъде затворен. И така, какво е най-важното нещо, което хората могат да направят сега? Как хората могат да подобрят средата си? Предвид новите ограничения, които идват по време на пандемията?

Доналд М. Ратнър: Е, едно от интересните неща, които открих при изследването на книгата, беше степента, в която всякакъв вид екологичен сигнал или поведение в нашата среда, които насърчават творчеството, което беше фокусът на моята книга, също има тенденция да насърчава здравето, както физическо, така и психически и щастие. Така че всички те са горе-долу за задържане на един и същ спектър. Така че всяка от тактиките, техниките за подобряване на вашето творческо представяне има тенденция да подобри и вашето здраве и щастие. Така че има очевидните видове дейности, които правим, които ни доставят удоволствие, независимо дали това е излизане с нашите домашни любимци, пускане на музика или слушане на музика, гледане на нашите разходки. Всички тези неща, които при нормални обстоятелства ни доставят удоволствие, са склонни да подобрят нашето психическо благосъстояние, да подобрят нашата креативност и щастие и т.н. Но има някои неща, които са някак скрити от нас или са контраинтуитивни. Например извършвате работа, творческа работа или работа от всякакъв тип за решаване на проблеми. Помислете за това, вместо да седите на стол, което обикновено правим в офис, докато сте в легнало положение, докато лежите. Така че може би имате шезлонг или дневно легло или диван, който можете да подпрете и да изритате краката си и да се отпуснете.

Доналд М. Ратнър: Защото се оказва, че когато се отпуснем, всъщност има част от мозъка ни, наречена locus coeruleus, която създава вещество, наречено норадреналин. Понякога това ще се нарича норадреналин. Така че, когато сме на път да започнем да действаме, когато преминем в активен режим, този locus coeruleus започва да изпомпва тези вещества и те ни правят по-фокусирани, по-бдителни, по-енергични. Нали. Защото ще започнем да действаме. Докато ако сме в легнало положение, locus coeruleus е вид деактивира и спира да отделя това вещество, което ни отпуска. Сега творчеството и релаксацията вървят ръка за ръка. Когато се чувстваме по-спокойни, когато се чувстваме комфортно, сме по-готови да поемем творчески рискове. Нали? За да правим неща, които може би са по-малко конвенционални, отколкото да се държим за евентуална критика, евентуално порицание. Но тъй като мозъкът ни е в този вид зона на комфорт, ние сме склонни да намираме по-оригинални и уникални решения на проблемите, когато лежим или лежим, отколкото когато седим изправени. Така че някои от тези техники, знаете ли, не бихте могли да мислите интуитивно, но чрез изследвания са били валидирани, за да ни помогнат наистина.

Гейб Хауърд: Знам, че сестра ми ми изпраща постоянни снимки на работното си пространство на кухненската си маса, там тя работи, защото няма домашен офис. И тогава тя накланя камерата си малко наляво и има крещящ 5-годишен. Има ли начини да проектирате работно пространство, за което мразя да казвам, че държи децата ви далеч от вас, но много хора изпитват проблеми с работата с малките си деца наоколо, защото не могат да им обяснят, вижте, домът на мама, но мама е Не е наличен. Има ли начини за проектиране на пространства, които да вземат това предвид, или това е твърде обнадеждаващо за ситуацията?

Доналд М. Ратнър: Е, най-очевидният начин да се справите с това е да затворите врати. Искам да кажа, че отиването на отделно пространство ще сигнализира на хората, че някой е от другата страна на вратата и иска някаква степен на поверителност. Мисля, че един от начините да подсилим това послание е да се опитваме да правим този вид дейности по едно и също време на деня всеки ден. Това, че има определени рутинни проблеми се случва от гледна точка, добре, сега мама е в работен режим и това е между десет и дванадесет. И трябва да бъда зад вратата. Аз съм там, но не искам да ме безпокоят и т.н. Така че колкото повече хора могат по някакъв начин да уредят деня си, вместо да се опитват да откраднат няколко часа тук или да откраднат малко време там, толкова повече всички се приспособяват към този график и могат да го спазват и позволяват на хората да работят и да играят, когато са всички готов да го направи.

Гейб Хауърд: Мисля, че това е абсолютно чудесен съвет, защото децата наистина се развиват добре. Мисля, че много от нас вече разбират това и рутините са нещо като прозорец в момента. И мисля, че когато цялото това нещо започна, си помислихме, добре, ако успеем само да се измъкнем за седмица или две, всичко ще свърши. Но мисля, че вероятно трябва да започнем да мислим по-дългосрочно. Нали. Така че докато гледате това шоу, мама работи. Така че не можете да прекъсвате мама, докато гледате какъвто и да е случаен филм на Дисни плюс в момента. И ако правите това по едно и също време всеки ден, как можем да направим и дори не съм на 100 процента сигурен какво питам тук, защото не съм сигурен какво да питам, защото не съм сигурен от какво имат нужда хората . И аз ви казах това. Кои са някои бързи и мръсни идеи, за да го направим по-добър?

Доналд М. Ратнър: Е, нека само да кажа първо, че тази идея за рутинизация всъщност е нещо, което мисля, че трябва да практикуваме през цялото време, защото отново се случва това, че започваме да рисуваме асоциации не само между място и настроение, място и дейност, но време и активност. И има една прекрасна инфографика, предполагам, в моята книга, която взема от друга книга, където авторите са изучавали работните навици на много известни, много изтъкнати творчески учени, държавници и т.н. И това, което той откри, беше, че самите графици се различават значително от един човек до друг. Значи този човек е нощна сова. Знаете ли, той е работил посред нощ, докато този следващ човек е работил от 9:00 сутринта до 2:00 следобед и това е било всеки ден, когато са си вършили творческата работа. И това е наистина важен урок, мисля, че за всички нас, без значение каква работа вършим или дали играем или работим, е да създаваме граници. И мисля, че това е в основата на това, за което питате, кои са границите и колко важни са те за нас, независимо дали говорим за физически граници, психически граници, поведенчески граници.

Доналд М. Ратнър: Все още имаме нужда от тях. Мисля, че знаете ли, в нашата епоха, в ерата на Интернет и т.н., очевидно някои от стените, които са разделяли нещата, независимо дали е между дома и работата или личното време и професионалното време или дори времето и пространството, са отслабнали, са се разтворили до известна степен, защото сега можем, знаете ли, да поговорим с някой по света по всяко време на деня и да ги видим през Интернет. Получаваме новинарски цикли 24/7, тези разлики във времето и мястото. Те просто го разсейват до известна степен, но остават много важни. Така че в рамките на домашния контекст, може би да има определени граници между това, което правя и когато го правя, физически граници и очевидно използване на елементите на пространството, където има обзавеждане, декоративни предмети, цветове, за да затвърди посланието на това, за което става дума в това пространство, може да бъде много полезно да ни помогне да разберем, че това е работно пространство, това е пространство за игра, това е дневно пространство. Това е нощно пространство, важно е да се запазят подобни раздели в части от живота ни и части от домовете ни, дори и в наши дни.

Гейб Хауърд: Ще се върнем веднага след тези съобщения.

Съобщение на спонсора: Хей, хора, Габе тук. Водя поредния подкаст за Psych Central. Казва се Not Crazy. Той е домакин на Not Crazy с мен, Джаки Цимерман, и всичко е свързано с навигацията ни в живота с психични заболявания и проблеми с психичното здраве. Слушайте сега на Psych Central.com/NotCrazy или на любимия си плейър за подкасти.

Съобщение на спонсора: Този епизод е спонсориран от BetterHelp.com. Сигурно, удобно и достъпно онлайн консултиране. Нашите консултанти са лицензирани, акредитирани професионалисти. Всичко, което споделяте, е поверително. Планирайте защитени видео или телефонни сесии, плюс чат и текстови съобщения с вашия терапевт, когато почувствате, че е необходимо. Един месец онлайн терапия често струва по-малко от една традиционна сесия лице в лице. Отидете на BetterHelp.com/ и изпитайте седем дни безплатна терапия, за да видите дали онлайн консултирането е подходящо за вас. BetterHelp.com/.

Гейб Хауърд: Обратно обсъждаме как да направим домовете си по-привлекателни психологически по време на карантината с архитект Доналд М. Ратнър. Нека да разгледаме двадесет хиляди фута, защото в крайна сметка това ще приключи.И така, от психологическа гледна точка, кои са някои от най-често срещаните дизайнерски грешки, които хората допускат в своето творческо пространство у дома? И как могат да бъдат коригирани?

Доналд М. Ратнър: Така че, знаете ли, на основно ниво, мисля, че когато хората казват: „Добре, аз ще направя работно пространство, те някак ще внесат в него някаква функционалистична гледна точка, която е, че работата е работа. И тук трябва да свърша нещата и той просто трябва да изпълни целта си. Това, което бих предложил, е да помислим за естетическата страна на уравнението. Знаете ли, естетиката не е нещо като лукс, на който можем да се отдадем само от време на време или който струва много пари непременно, или това е някакъв вид фурнир, който някак е положен върху пространство от онези, които се грижат достатъчно, за да го имат. Защото знаеш ли какво? Колкото по-привлекателни правите своето пространство за вас, толкова повече ще искате да прекарвате време в него. И такива, знаете ли, функционалисти, имам избито старо чекмедже за файлове, чекмедже за метални файлове, което измъкнах от сметището. И тук има куп неща, които не съм сортирал от години. Този тип пространство няма да ви привлече в него. Някак си се примирил с необходимостта да бъдеш там. Но това не ви дърпа. Така че производителността всъщност може да се увеличи. Очевидно е, че колкото повече време прекарвате в този вид пространства. Друго нещо, което намирам за много често срещано в работните зони, в творческите области, е, че хората са склонни да си набиват бюрата, работните им повърхности да са точно до стената. И има някакъв смисъл.

Доналд М. Ратнър: Знаете ли, тогава можете да използвате задната стена като място за закрепване или нещата няма да паднат отстрани на бюрото. Разбирам основната мотивация. Изследването обаче предполага, че по-добрият начин да се позиционирате в пространството е да обърнете бюрото, за да можете да погледнете в пространството и да имате стената отзад. Когато поставите бюрото си точно до стената, вие вече сте на 20 инча, 24 инча и 18 инча от тази стена. И това, което открих в изследването си, е, че колкото по-отворено, толкова по-просторно, толкова по-обширно е усещането ви за пространството около вас. Колкото повече мисля за това как използваме тези термини, толкова по-отворени сме, толкова по-отворени за нови идеи, нови начини за правене на неща, нови начини за гледане на света. Така че, като компресирате това пространство, в известен смисъл намалявате пространството на идеята си. Свива вашето умствено пространство. Другият проблем е, че задължително сте с гръб към пространството зад вас. И това носи цял вид интересна литература, свързана с нещо, наречено Теория за проспекти и убежища, което се проследява до нашето еволюционно Аз. И така, представяте си, че сте пещерен човек в африканската савана преди сто хиляди години. Къде искате да бъдете разположени в околната среда, за да осигурите вашата безопасност? Но в същото време ви дават средства за придобиване на препитанието, храната, която трябва да имате? Е, вие искате да бъдете някак на ръба на полето, саваната, ливадата, която гледа навън, нали?

Доналд М. Ратнър: Може би имате пред вас 180-градусов изглед. Можете да видите всичко става. Можете да разберете дали има някакви диви животни или недружелюбни, преди да изляза и да направя своя лов и събиране. Но вие също искате известна защита отзад, отстрани, отгоре. Може би стоите на ръба на купчина гора или дърво. Така че имате този баланс между безопасност и препитание, перспектива, изглед и убежище, нещо като скривалище. Когато седим с гръб към пространството подсъзнателно, леко се тревожим, защото еволюцията се движи толкова бавно. Умовете ни в известен смисъл са все още в каменната ера. Те все още искат да се изправим пред нашето пространство, за да можем да видим какво е пред нас и да имаме някаква защита от нашите страни и отзад. И най-простият начин да направите това е да обърнете бюрото. Ако можете да се изправите с него в стаята, оставете стените зад себе си или отстрани. И сега можете да видите цялото си пространство и вече тук отваряте някак вашето ментално пространство. Можеше да видиш някой да влиза в стаята. Така че всички видове положителни психически ползи произтичат от това. Ако не можете да го завъртите около 180 градуса, може би перпендикулярно, може би 90 градуса би го направило. Но това е много често и лесно нещо за приспособяване и би било чудесно, ако повече хора ще прилагат на практика.

Гейб Хауърд: Между другото, седя тук, просто искам да знаете, с бюрото ми обърнато към стена и през цялото време, когато разговаряхте, бях като, о,

Доналд М. Ратнър: Опитайте, можете ли да го обърнете или дори да го поставите перпендикулярно? Това възможно ли е?

Гейб Хауърд: Знаете ли, аз имам, разбира се, цялото това оборудване за подкастинг, което генерира само един тон проводници и кабели. И имам

Доналд М. Ратнър: Да

Гейб Хауърд: Тези монитори. Но това, което вероятно би трябвало да направя, е като L бюро. Така че, знаете ли, когато правя подкаст, трябва да се изправя срещу стената. Но ако имах като бюро L, бих могъл да се изправя по друг начин и поне да го направя.

Доналд М. Ратнър: Ето. Ето.

Гейб Хауърд: Да Вижте, аз вече използвам.

Доналд М. Ратнър: Вие сте на него.

Гейб Хауърд: Знам.

Доналд М. Ратнър: Отлично.

Гейб Хауърд: Знам. Знам. Обичам това.

Доналд М. Ратнър: Това ни харесва. Да Искаме хората да използват тази информация, а не просто да я четат и след това да продължат да правят каквото са правили.

Гейб Хауърд: Нали.

Доналд М. Ратнър: Това е страхотно.

Гейб Хауърд: Аз обичам това. Освен това, как можем да го доживеем или да променим пространството, за да не ни омръзне, след като сме преместили бюрото си? Какво следва?

Доналд М. Ратнър: Много различни неща. Знаете ли, природата играе голяма роля. Колкото повече можем да създаваме входове, неща, идващи в нашето съзнание, които са получени от природата. Очевидно е, че ако можете да погледнете през прозореца и да видите дървета, това е прекрасно. Естествената светлина е прекрасна. Но на закрито можете да внесете растения. Можете да вкарате прекрасни стъклени вази и да ги напълните с речна скала. Можете дори да поставите снимки на природата, защото това, което откриваме, е, че стимули, входове, визуални сигнали или сигнали от всякакъв вид в нашата среда, които дори просто предизвикват природата. Не е задължително да са буквалното, което само по себе си ще предизвика тези много положителни асоциации. Те ще ни повдигнат умствения дух. Те ще повдигнат нашето творческо представяне. Те ще ни правят всякакви положителни неща. И така, всичко, което можете да направите, за да направите природата част от заобикалящата ви среда, знаете ли какво? Дори само прости неща като как се обличате, всъщност могат да повлияят на вашето мислене. Вкъщи има голямо изкушение. Разбира се, няма никой. Нямате среща. И по отношение на хората, които биха ви виждали по време на работното ви време, искате да се мотаете по пижама, шорти или тениска. Е, тук елементът на границите може да се върне в игра. Вместо да го правя, бих предложил със сигурност, когато сте в работен режим, да се обличате почти така, както бихте ходили в офиса или много близо до него. Може би, ако е делово непринудено, защото всъщност ще имате повишено чувство за себе си, по-голямо чувство за самоуважение. И вие също така сигнализирате на другите и на себе си, че съм в работен режим. И след това се преоблечете в удобни дрехи или каквото и да обичате да се мотаете, докато сте вкъщи, след като свършите работата. Така че този вид разделения от гледна точка на нашата околна среда отново са много важни. Тя може да се прояви по всякакви различни начини.

Гейб Хауърд: Когато мисля за околната среда, това ми напомня на този аргумент, в който влизат хората в кубчета. Тъй като някои хора имат тези кабини, които просто са девствени, те са толкова красиви. И тогава има моята кабина, която е просто кошмар и бъркотия. Но както винаги изтъквам, докато хората ме критикуват за разхвърляната ми кабина, работата ми, статистиката ми, напредъкът ми е също толкова добър, колкото и вашият. Има ли изследвания за това? Като какво е вашето мнение за разхвърлян срещу чист? Работата в разхвърляна обстановка по-добра ли е или по-лоша? Как се вписва това с това, което сте открили?

Доналд М. Ратнър: Така че според проучването и е имало проучване, вярвам, че е направено, да кажем 2012 г., е установено, че ако имате две групи хора, и двамата са около еднакви маси. И една от таблиците, да кажем, е цялата разрошена. Може би изглежда като бюрото ви и навсякъде има просто натрупани неща. И тогава другата група работи около една маса на много чиста и девствена и всякаква ясна. Ако им дадете един и същ творчески проблем за решаване, тази разхвърляна група ще излезе с по-креативни и въображаеми решения за този проблем, отколкото спретнатата и подредена група. И така, защо? Е, знаете ли, отново, с всички тези неща и това е само природата на психологията, трябва да спекулираме. Трябва да теоретизираме какво се случва. Ето няколко възможности. Първо, творчеството по своята същност е разхвърлян процес, нали? Това не е проста стъпка А, след това правим стъпка Б, след това правим стъпка С. Когато се опитвате да измислите свежо мислене и нови начини за правене на нещата, вероятно сте на зигзаг навсякъде, нали? Три крачки напред, две стъпки назад. След това тръгвате по допирателна. Така че това не е чист линеен процес. Така че в този смисъл нашата среда е вид имитация, един вид отражение на това, което се случва в нашия в нашия умствен процес.

Доналд М. Ратнър: Другата възможност е, че изчистеността е свързана със социалните норми. Нали? Ако поканите някого в апартамента или дома си, какво ще правите, преди гостите да се появят? Ще подредите и подредите всичко, защото, знаете ли, не искате хората да влизат и да гледат дупката, която наричаме дом. Така че това е някаква социална норма, докато отново творчеството се развива на неконвенционална неизследвана територия е нещо като против идеята за конвенция. Сега, като се има предвид всичко това, има и обратната страна на монетата с тази, която е, че на първо място, има страхотни исторически примери за спретнати никове, които просто бяха перфектно креативни. Благодаря ти много. От Джейн Остин до Елеонора Рузвелт, Ив Сен Лоран. Ние знаем, че когато разхвърляните среди излязат извън контрол, където дори е създаден индивидът, тази разхвърляна среда вече не се чувства така, сякаш са го взели в техния живот, за да контролират средата си. Те започват да развиват проблеми с психичното здраве, проблеми с физическото здраве, дълбоки стресови стресове, всички тези неща, които противоречат на творческото мислене, което очевидно е проблематично само по себе си. Така че това е едно от тях, където зависи от това как мозъкът ви просто е свързан. Нито е правилно, нито грешно. Каквото и да работи за вас, е правилният път.

Гейб Хауърд: Доналд, наистина оценявам това. Имам още няколко въпроса за вас. Има ли сребърни облицовки за това, че сме поставени под карантина в домовете си по отношение на изследванията, които сте направили и за какво пишете? Добре ли е да си толкова вкъщи?

Доналд М. Ратнър: Да, мисля, че до известна степен. Знаете ли, статистически това, което открихме, е, че домът е мястото, където имаме повече креативни идеи, отколкото където и да било другаде. И това включва офиса. И знаете ли, някои от причините, които засегнахме, това е безопасно пространство, пространството, където чувстваме, че имаме автономия, свобода на действие, което можем да персонализираме, че има елемент и степен на контрол, които ние нямаме момента, в който излизаме извън границите на това пространство. Доколкото можем да използваме това време в дома, за да можем да разберем какво означава домът спрямо останалия свят, ние се облагодетелстваме.

Гейб Хауърд: И Доналд, накрая, последният ми въпрос е някой ден всичко да свърши и много креативни професионалисти ще се върнат на външно работно място. Има ли нещо, за което пишете и намирате в изследванията си, което хората могат да вземат със себе си, или всичко е свързано директно с къщата им?

Доналд М. Ратнър: Е, интересно е, че почти всички техники са преносими, прехвърляеми в друга среда, включително на работното място. И това, което е наистина завладяващо и започвам да изследвам това сега, е, че то върви в двете посоки. Което ще рече, че всъщност има движение в дизайна на работното място, което се застъпва за внасянето на все повече и повече от дома в работното пространство, защото това, което откриват и особено с хилядолетното поколение, по-млади хора, е, че хората искат да имат повече чувство за дом на работното място. Дори са дали името на това. Нарича се „resimercial design“. Мисля, че можете да кажете термина,

Гейб Хауърд: Хубаво.

Доналд М. Ратнър: Resimercial, че говорихме за хибрид от аспекти на жилищния и търговския дизайн. Така че влезте на работното място днес и може да намерите камина, може да намерите шезлонги. Нали. Говорим за стойността да работиш добре, накланяйки се. Така че ще видите всички тези видове дивани и места, които се простират така, че не бихте могли да видите, знаете, преди 20, 25 години. Очевидно е, че тези игри с пинбол и игри с малък футбол, закусвални, комисионни, всички тези неща, които се вписват в домашния живот, се усещат все повече и повече на работното място. И знаете ли, в този смисъл те внасят положителните аспекти на дома на работното място. Но дано все пак имаме това усещане за граници, усещане за разлика между двете. Първо, ако сте на отдалечено работно място, физически не сте в дома. Така че все още можете да затвърдите това разделение между работата и домашния живот. Но това е завладяващо движение и се надявам да напиша повече за него в бъдеще.

Гейб Хауърд: Това е страхотно. И най-новата ви книга е „Моето творческо пространство: Как да проектираме дома си, за да стимулираме идеи и да предизвикам иновации“, 48 научно обосновани техники. Къде хората могат да намерят тази книга и да ви намерят?

Доналд М. Ратнър: Е, книгата е достъпна във всички обичайни онлайн магазини, Amazon, Barnes & Noble, Books-A-Million, IndieBound, надяваме се и във вашата местна книжарница, със сигурност би искала хората да подкрепят своите квартални книжарници. Можете да научите повече за мен и работата ми на DonaldRattner.com. Това е R A T T N E R, две точки.

Гейб Хауърд: Е, благодаря ти много, Доналд. Наистина благодарим, че сте тук и благодарим на всички за слушането. Не забравяйте, че можете да получите една седмица безплатни, удобни, достъпни, частни онлайн консултации по всяко време и навсякъде, просто като посетите BetterHelp.com/. И ще видим всички следващата седмица.

Диктор: Слушахте The Psych Central Podcast. Искате вашата публика да бъде очарована на следващото ви събитие? Представете външен вид и ЗАПИСВАНЕ НА ЖИВО на Psych Central Podcast направо от вашата сцена! За повече подробности или за резервиране на събитие, моля, изпратете ни имейл на [имейл защитен]. Предишни епизоди можете да намерите на .com/Show или в любимия си плейър за подкасти. Psych Central е най-старият и най-големият независим уебсайт за психично здраве в интернет, управляван от специалисти по психично здраве. Под наблюдението на д-р Джон Грохол, Psych Central предлага надеждни ресурси и тестове, за да отговори на вашите въпроси относно психичното здраве, личността, психотерапията и др. Моля, посетете ни днес на .com. За да научите повече за нашия домакин, Гейб Хауърд, моля, посетете уебсайта му на адрес gabehoward.com. Благодарим ви за слушането и моля, споделете с приятелите, семейството и последователите си.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!