Много съм самотен

През последните няколко седмици се чувствах много изгубен и не знам какво да правя. Връзката ми с приятелката и семейството ми става все по-стресираща и не знам какво да правя.

С приятелката ми се срещаме от около 2 години и не сме имали най-добрите отношения. Тя е много ревнива и всичките ми приятели бяха жени и тя се отърва от всички тях. Така че останах без приятели. Също така не харесва сестра ми, която преди ми беше най-добрата приятелка и заради нея се обърнах доста студено към нея. Аз съм ядосан и огорчен човек заради нейната ревност и въпреки че никога не съм й изневерявал, постоянните й обвинения ме караха да се чувствам като такъв. Но напоследък тя започна да се мотае с приятели и да е малко по-свободна с това как прекарвам времето си. Обаче имам чувството, че изпитвам тревога при раздяла с това. Свикнах да прекарвам всеки момент с нея и сега няма с кого да се мотая, освен с майка ми, защото нямам приятели. Много съм самотна и бих искала да се сприятелявам, но винаги съм имала трудности да се обърна към хората или да стана приятел с хората. Особено ми е трудно да създам приятели и това са единствените, които приятелката ми ще позволи. Чувствам, че момчетата може да не говорят с мен, защото съм малко по-женствена от повечето момчета. Но не съм сигурен. Просто съм объркан от това, което трябва да направя. Чувствам се самотен и изглежда, че нищо не работи в живота ми.

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Радвам се, че намерихте смелостта да говорите за приятелката си и тревогата си. Изглежда, че се случват няколко неща, които са свързани с вашите взаимоотношения с хората и изпитвате затруднения при създаването, разширяването, ограничаването или поддържането на връзки. Предполагам, че тъй като това ви засяга с приятелката, семейството и приятелите ви, най-добрият подход може да бъде груповата терапия. Бих ви насърчил да намерите местен терапевт (раздела за помощ в горната част ще го направи) и да потърсите някой, който се специализира в групи. Може също да потърсите някого в Американската асоциация за групова психотерапия.

Груповата терапия може да ви помогне с тревожността, която изпитвате от желанието за раздяла, желанието да подобрите отношенията си и желанието да балансирате между вашите нужди и нуждите на другите. Мисля, че ще ви даде най-пряката помощ за получаване на това, което искате.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @