Живот на пълноценен живот с хронични заболявания
Чен може да движи само палеца на крака си. Тя пише имейли и комуникира с други, използвайки специална технология. Съставянето на имейл с пет кратки изречения й отнема 20 минути. Но тя продължава да изпраща имейли със семейството си, приятели и други пациенти с АЛС. Тя също посещава лично пациенти с помощта на своите болногледачи и роднини.
Забележителната история на Чен е представена в овластяващата книга на Ричард Че Да живееш добре с хронични заболявания: Практическо и духовно ръководство. Чеу предоставя пасторални консултации на пациенти в медицински и хосписни центрове в Ню Йорк. Той помага на пациентите да намерят мир с болестта си и да живеят живота си пълноценно.
Поставянето на диагноза хронично заболяване е поразително. Това може да отприщи редица реакции, от шок до страх до скръб, каза Чеу, също консултант за управление на стреса, католически дякон и самият болногледач. Диагнозата може да разруши вашето самообръщение, каза той. Сякаш чертаете линия в пясъка, като едната страна ви представя преди диагнозата, другата страна, която ви представлява след.
Докато хроничното заболяване променя живота ви, то не трябва да ви спира да му се наслаждавате. Чен е само един пример за много хора, които са създали смислен, удовлетворяващ живот с изтощителна болест.
Когато за първи път й поставиха диагноза ALS, Чен беше с разбито сърце и депресия. Тя се изолира от близките си. Но разговорът с друг пациент на ALS в нейната месечна група за подкрепа помогна на Чен да започне да приема диагнозата си и да потърси помощ.
Приемането на вашето състояние и питането на вашите лекари за възможностите ви отваря свят на ресурси и подкрепа, каза Чеу.
Поемане на отговорност за вашето здравеопазване
Чеу подчерта, че е важно да поемете грижата за здравето си с тези три стъпки: Спрете, погледнете и слушайте. Когато сте диагностицирани за първи път, Спри се, "И просто седнете и поемете дълбоко въздух."
“Виж при вашата болест и научете всичко, което можете за нея, [като например] как тя може да ви повлияе. " Мислете за това като за изучаване на нов език. Ако пътувате до Франция и искате да се възползвате максимално от пътуването си, ще научите малко френски, каза той.
И накрая, „слушам на вашите съветници “или вашия здравен екип. Лекарите ви съветват какво да правите, но в крайна сметка вие сами вземате решение как да продължите, каза той.
Поемането на отговорност за вашето здраве включва също: включване в здравословно поведение, справяне с емоциите и създаване на спокойствие всеки ден. Например можете да медитирате, да записвате или да прекарвате време с любими хора.
Фокусирайки се върху Днес
„Всеки човек е уникален и има уникални грижи този ден в този момент“, каза Чеу. Ето защо той моли пациентите си да се съсредоточат върху днешния ден и да помислят: „Какво според вас е най-важното нещо, което трябва да постигнете днес?“
Като герой
В допълнение към Ein-shei Chen, Cheu включва и други хронично болни лица в Да живееш добре с хронични заболявания. „Всеки има нужда от герой“, каза той. Изберете герой, който ви вдъхновява да продължите, някой, който е преодолял големите препятствия, но живее пълноценно.
Преодоляване на самотата
Самотата е често срещан проблем за хронично болни пациенти, каза Чеу. След като бъдете диагностицирани, хората в живота ви може да спрат да ви звънят и да ви канят на социални събития. Също така може да се дистанцирате от другите. Първата стъпка за преодоляване на самотата е да се признае, че това е част от хронично заболяване, каза той.
На следващо място, в своята книга Чеу насърчава читателите да „създават мирно и смислено уединение“. Както той обяснява, „Щастието започва отвътре и най-добрите взаимоотношения се случват, когато сте в мир със себе си, независимо от настоящото ви състояние или обстоятелства.“ Изберете дейности, които смятате за възстановителни и които ви носят радост, като например молитва, прекарване на време на открито, четене или пускане на музика.
Чеу също предлага да помислите как бихте искали да подобрите отношенията си. Искате ли да подобрите настоящите си връзки или да създадете нови приятели? Бихте ли искали да се разхождате с хора, които споделят вашите религиозни вярвания, или с хора, които имат същото заболяване? След това направете списък с конкретни начини, по които ще подходите към тези взаимоотношения. Чеу също подчерта доброволчеството и осъществяването на лични взаимодействия.
Култивиране на духовност
В своята книга Чеу определя духовността като „начин на мислене и живот, който използва положителните аспекти на човешкото мислене, чувства и поведение, за да постигне смисъл и цел в живота“. Той предлага да проучите личните си ценности и да поемете ангажимент да ги изживеете. Помислете как ще „изживеете този живот, днес и всеки ден“.
Култивирането на духовността включва и редовно проверяване със себе си и питане дали настоящият ви живот отразява вашите ценности, пише Чеу. Той също така отбелязва важността на благодарността и показва признателността ви към болногледачите.
Наличието на хронично заболяване може да бъде опустошително и да ви накара да се чувствате невероятно безпомощни. Въпреки че имате малък контрол върху диагнозата си, можете да поемете отговорността за вашите отговори и реакции. Хроничното заболяване не трябва да ви спира да водите пълноценен живот.
