Открийте и оценете микромоментите на положителния резонанс
Онзи ден имах един от онези моменти, които трябва да са уникални за този конкретен исторически момент: пуснах мнение в интернет и получих невероятно подли коментари в отговор. Бях разстроен. Излязох от къщата с моето куче, което е изключително сладко, а непознат, забелязал това, му се усмихна, а след това и на мен. Усмихнах се в отговор. Чувствах се малко по-добре.
Д-р Барбара Фредриксън е изследовател, който би нарекъл опита ми с непознатия като микромомент на позитивния резонанс - споделена положителна емоция. Тя нарича това определението за любов на тялото. Любовта не е, твърди тя, видът изключителни връзки през целия живот, които се опитваме да създадем с нашите романтични партньори. Това е нещо, което можете да срещнете много различни времена на ден. Чрез лабораторните си изследвания Фредриксън установява, че телата и мозъците ни реагират положително на връзката с други човешки същества, независимо колко добре познаваме другия човек. Смехът на една и съща шега, прегръщането на приятел, когото не сте виждали от известно време, или взаимното признаване на сладостта на нечие куче са примери за вида любов, на която телата ни отговарят и, твърди Фредриксън, трябва да оцелеят. В нейната книга Любов 2.0, тя пише, "Точно както тялото ви е проектирано да извлича кислород от земната атмосфера и хранителни вещества от храната, която поглъщате, тялото ви е проектирано да обича."
В момента САЩ са особено разделени и във въздуха има много гняв и разочарование. Доколкото мога да разбера, нито една от страните не може особено да види гледната точка на другата и двете страни се чувстват предадени и мълчали по един или друг начин. Не знам решението на това, но знам, че телата ни се изчерпват, когато постоянно сме потънали в гняв и разочарование. Това е изтощително и може да се чувства невъзможно да останем достатъчно силни, за да се борим за това, което вярваме, че е правилно, когато се чувства, че всичко, което изпитваме, е омраза.
Чувството по този начин - да не говорим за постоянното ни излагане на фокусиран върху страха 24-часов новинарен цикъл - ни държи в симпатиковата нервна система, в режим „борба или бягство“. За да се излекуваме и смиламе, трябва да влезем в парасимпатиковата нервна система, която Фредриксън нарича реакция „успокояване и свързване“. Твърде много стрес блокира способността ни да обичаме. Любовта обаче е лекарството срещу стреса.
Добрата новина е, че любовта, поне според дефиницията на Фредриксън, наистина не е толкова трудна за намиране. Нямаме нужда от романтичен партньор, за да го почувстваме. И можем да увеличим излагането си на това, просто като сме готови да се свържем с другите в положителни моменти и наистина да забележим кога тази връзка се случва.
Това е труден момент за много от нас и е важно да се покажем и да се справим с това, да поговорим за това и да се опитаме да разберем как да споделим планетата с нашата глобална общност. Но е изключително важно да отделим време, за да бъдем с хората, с които се свързваме, независимо дали това е чрез обич, смях или просто прекарване на време, наслаждавайки се на компанията на другия. Все още можем да се ангажираме с всички трудни реалности на днешния свят, но можем (и, може би, трябва) да останем свързани помежду си. Не забравяйте също, че ако цялата тази ситуация ни притеснява, вероятно е защото ни е грижа - за нашите семейства, нашите близки, околната среда, нашите съседи или правата и свободите на човека, с когото се возим в автобуса. Тогава в трудни времена нека си спомним за любовта, търсим я и нека тя ни помага да продължаваме да се борим за това, което има значение.
Тази публикация е предоставена от духовността и здравето.
