Когато новогодишните резолюции се изправят срещу реалността

Нова година! Каква идеална възможност да превърнете лошите навици в добри. И така, тази година ще ядете по-малко, ще спортувате повече; харчете по-малко, спестете повече.

И ако наистина сте ужасен, когато сте разочаровани, ще действате по-малко раздразнени, по-приятни; при объркване ще бъдете по-малко объркани, по-търпеливи.

Да бе!

Ако сте в категорията 99% (и не говоря за вашите финанси), ще се откажете от тези резолюции до края на месеца. Или по-рано. И как мислите, че това ще ви накара да се почувствате? Малко обезверен, предполагам. Тъй като резолюциите от Нова година предлагат оптимистичен поглед върху бъдещето ви (да, ще го направя!), Какво съобщение смятате, че неспазването на тези цели доставя на вашата психика?

И така, какво трябва да прави човек? Чувствате се унили и обезсърчени? Откажете се от някакъв план за самоусъвършенстване? Приемете, че никога няма да можете да промените навиците си? Разпознавате ли, че сте просто слабичка на човек без сила на волята?

Ъъъ ... не мисля така.

Тъй като премахването на старите навици е наистина трудно, за да успеете, трябва да започнете с основата на доброжелателни вярвания за себе си. Само тогава опитът ви да се задълбочите в мръсните и прашни части от вас ще бъде триумфален.

И така, нека започнем с моите топ 10 примерни типа резолюции:

1. Ще повярвам, че съм достатъчно добър. Следователно съм достоен за любов и уважение - както от себе си, така и от другите.
2. Ще призная, че работя в процес. Може да не съм всичко, което искам да бъда в бъдеще; все пак мога да се гордея с това, което съм в момента.
3. Ще сменя негативния си разказ („Не мога да го направя.“) На положителен („Но едно нещо, което мога да направя е ...“).
4. Ще си напомня, че колкото и да са предизвикателни моите борби, имам за какво да бъда благодарен.
5. Когато се чувствам уязвим и изгубен, ще търся разбиране и връзка, вместо да се вцепявам с наркотици, напитки или храна.
6. По-скоро ще оценя най-доброто в себе си, отколкото да се сравнявам с другите, като взема под внимание как изпадам.
7. Ще нахраня жаждата си за знание, като съм любопитен, научавайки повече за това, което предизвиква интереса ми.
8. Ще си напомня, че няма лесен път през най-лошите моменти в живота; но тези моменти няма да продължат вечно и няма да се чувствам винаги толкова сам.
9. Ще се възнаграждавам за всеки постигнат етап, колкото и малък да изглежда на другите.
10. Ще мащабирам всички неща, които мисля, че „трябва“ да направя, за да мога да отделя време за много от нещата, които „искам“ да направя.

Какво мислите за тези видове резолюции? Харесвам ги много по-добре от резолюциите, които повечето хора правят. Ето защо:

Когато наистина приемате и уважавате себе си, е по-вероятно да извършите значимите модификации, които желаете. Този подход работи много по-добре, отколкото да усъвършенствате всички ужасни навици, които имате и да си обещаете (ха, ха), че ще се отървете от тях.

©2017