Често използване на сауна, обвързано с намален риск от деменция

Честото къпане в сауна може значително да намали риска от болестта на Алцхаймер и други форми на деменция, според скорошно проучване на изследователи от университета в Източна Финландия. Сауната е малка стая, предназначена да предизвика потене чрез използване на суха или мокра топлина.

След 20-годишно проследяване изследователите установяват, че мъжете, които са ходили на сауна четири до седем пъти седмично, са с 66 процента по-малко склонни да бъдат диагностицирани с деменция в сравнение с тези, които са ходили на сауна само веднъж седмично. Изследването е първото, което изследва връзката между къпането в сауна и риска от деменция.

Ефектите от къпането в сауна върху риска от болестта на Алцхаймер и други форми на деменция се основават на данни от изследването на Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Factor (KIHD), включващо над 2000 мъже на средна възраст, живеещи в източната част на Финландия (сауна къпането е изключително популярна практика в Северна Европа).

Участниците в проучването бяха разделени в три групи въз основа на навиците им за къпане в сауна: онези, които ходеха на сауна веднъж седмично, онези, които ходеха на сауна два до три пъти седмично, и тези, които ходеха на сауна четири до седем пъти седмично.

Констатациите показват, че колкото по-често участниците са се къпали в сауна, толкова по-малък е рискът от деменция. Сред онези, които са ходили на сауна четири до седем пъти седмично, рискът от всякаква форма на деменция е бил с 66 процента по-нисък, а рискът от болестта на Алцхаймер с 65 процента по-нисък, отколкото сред онези, които са ходили само веднъж седмично.

Понастоящем над пет милиона американци имат болестта на Алцхаймер и повече от всеки трети възрастни хора ще умрат с болестта на Алцхаймер или друга форма на деменция, според Асоциацията на Алцхаймер.

Предишни резултати от проучването KIHD показват, че честото къпане в сауна също значително намалява риска от внезапна сърдечна смърт, риска от смърт поради коронарна артериална болест и други сърдечни събития, както и общата смъртност.

Според професор Яри Лауканен, ръководител на изследването, къпането в сауна може да защити както сърцето, така и паметта до известна степен чрез подобни, все още слабо познати механизми.

„Известно е обаче, че сърдечно-съдовото здраве засяга и мозъка. Чувството за благополучие и релаксация, изпитано по време на къпане в сауна, също може да играе роля “, каза Лауканен.

Някои от другите често твърдяни ползи от къпането в сауна включват мускулна релаксация, намаляване на стреса, загуба на тегло, укрепване на имунната система и подобряване на притока на кръв.

Констатациите бяха публикувани наскоро в Възраст и стареене списание.

Източник: Университет на Източна Финландия