Тенджерата под налягане преди колежа: Как да се ориентирате и всъщност да помогнете на вашия тийнейджър

Отброяването до колежа на старшите години разкрива притесненията и страховете на родителите, заедно със собствените тревоги и неувереност в тийнейджърите. През това време на ескалиращ натиск и стрес в семействата родителите могат да попаднат в общи капани, които побеждават намерението им да помогнат и да се намесят в тийнейджърите, развиващи способности, които са основата за успех, след като са в колежа.

Когато се играе динамиката, свързана с тези капани, родителите стават част от проблема, а не ресурс за помощ. Подходи, които изглеждат инстинктивни или дори необходими, парадоксално изваждат от релси тийнейджърите и увеличават нуждата им да избягват родителите. Информираността за тези капани и подготвеността с положителни алтернативи дава възможност на родителите да извадят най-доброто от тийнейджърите, да създадат опит на родителите като човек, към когото могат да се обърнат по-късно, и да стимулират психологически растеж, което прави по-вероятно тийнейджърите да се адаптират към колежа.

Общи капани за родителство:

Капан 1. Сфокусирайте се върху постиженията, постъпването в престижен колеж и / или преследването на правилния път в кариерата.

Лесно е да се хванете в лудостта, за да вкарате тийнейджърите в най-конкурентния колеж или да бъдете заслепени от собствената си визия за тях. Тийнейджърите са вградени в културна програма, където успехът се определя от перфекционизма, статуса и начина, по който се появяват нещата. Но отношението и душевното състояние на родителите могат или да ги заземят, или да засилят натиска.

Страхът, предизвикан от необходимостта да „осигурим” бъдещето на нашите тийнейджъри, създава уравнение с високи залози с ужасни последици, ако те не отговарят на очакванията - не на последно място катастрофално разочарова родителите си и „не успява в живота“. Тук тийнейджърите възприемат липсата на вяра - увеличавайки собствената си несигурност и несигурност относно бъдещето си, както и усложнявайки объркването относно това кои са и кои трябва да бъдат. Освен това, когато тийнейджърите са съкрушени и притеснени, изпълнителните функции се изключват - което затруднява оставането на пътя.

Налагането на собствения ни дневен ред върху тийнейджърите поражда повърхностно съответствие, пасивност и вътрешна тревога, докато подкрепата за развиващата се идентичност на тийнейджърите насърчава устойчивата самомотивация, любопитството и целта. Като са спокойни и отворени, родителите могат да развиват устойчивост и гъвкавост при тийнейджърите - способности, свързани с успеха и психичното здраве - вместо да продължат мита, че всичко се движи по определено решение или път.

Положителна алтернатива:

• Потренирайте се да се откажете от опитите да контролирате резултата.
• Имай вяра.
• Представете сценарии, които се различават от това, което сте си представяли.
• Използвайте положителната мотивация на тийнейджърите и не използвайте тактика на страха.
• Съсредоточете се върху това да сте в настоящия момент.
• Поработете върху успокояването на тревожността си и като бъдете отзивчиво, „не тревожно присъствие“ (Stixrud, 2014).
• Позволявайте лесни взаимодействия: поставете си точка, че по-голямата част от контактите ви не се състоят от това, че повдигате стресиращи теми, напомняте на тийнейджърите да правят неща или ги разпитвате.

Капан 2: Виждате тийнейджърите като завършен продукт и изпадате в паника, че това е последният ви шанс да им въздействате.

Тийнейджърите са в процес на разработка. Те ще продължат да се променят и да узреят. Ако се обърнем назад към собствения си живот или някога сме ходили на гимназиално събиране, ще ни се напомни, че нашето аз в гимназията не трябва да определя или предвещава нашето бъдеще. Преувеличаването на залозите в този момент е знак за загуба на перспектива и създава контрапродуктивна атмосфера на паника, натиск и гибел. Като алтернатива, климатът на приемане, вяра и възможност е не само по-обоснован в действителност, но разширява психологическата честота на тийнейджърите и способността за възстановяване и постоянство пред редица резултати.

Повтарящият се фокус върху проблеми, с които никога преди не сте имали склонение, не само деморализира тийнейджърите, но причинява изгаряне на родителите и подкопава връзката. Като алтернатива, забелязването на истинските силни страни на вашия тийнейджър се основава на техните компетенции и успехи, помага да ги изолирате, когато се изправят пред слабости, и насърчава подобрените резултати и отношение.

Този подход дава на тийнейджърите положително преживяване да са около вас, преди да напуснат дома, което не само генерира вътрешна сигурност, но ще им позволи да се свържат с вас, когато са сами (тъй като родителството все още не е приключило). Когато тийнейджърите напуснат дома, отношенията им с родителите могат да станат по-спокойни, по-малко конфликтни и по-близки - и често го правят. С дадена автономия и физическо разделяне, осигуряващо необходимото разстояние, борбите за контрол стават по-малко уместни, родителите са принудени да се освободят и тийнейджърите се освобождават, за да бъдат по-възприемчиви.

Положителна алтернатива:

• Забележете силните и компетентните сили на вашите тийнейджъри.
• Оценявайте доброто във вашия тийнейджър.
• Създайте възможности да прекарвате време с тийнейджъри, като им предлагате да правят неща, които им харесват или това те ще намерите полезно (изведете ги да ядат, подкарайте ги), но по график, а не от позиция на нужда.

Капан 3. Поемане на отговорност за тийнейджърите: спасяване или присъствие на тях.

Тийнейджърите на бягащата пътека за изпълнение, които „успяват“ без инциденти в гимназията, но не успяват да развият сигурно чувство за себе си, може да се сринат с по-малко подкрепа в колежа, когато са изправени пред нарастващи предизвикателства и разочарование. Без реалистично усещане и приемане на собствените силни и слаби страни или уменията да се справят с неизбежни „неуспехи“, тийнейджърите ще бъдат зле подготвени да се справят (Margolies, 2013). Поемането на отговорност за живота им за тях лишава тийнейджърите от пространството да се научат как да се управляват, да решават проблеми и да изпробват това, което могат да правят, докато са все още у дома.

За да бъдат полезни, родителите трябва да намерят начин да имат вяра, да се освободят от (илюзията за) контрол и да уважават отделеността на тийнейджърите от тях - носейки чувството на загуба, присъщо на този преход. В подобрения модел на родителство тийнейджърът ви е в ролята на директор на собствения си живот - с вас като консултант, а не собственик. Този подход не само намалява борбите и дава възможност на родителите да бъдат по-ефективни, но позиционира връзката да бъде съвместима със структура, която ще работи, когато са в колеж.

Вместо да придават мъдрост, да им казват какво да правят или да правят неща за тях - ролята на родителите е да улеснят тийнейджърите да намерят свой собствен начин и да им помогнат да обмислят нещата. Това включва да бъдете „неспокойно“, ненатрапчиво, но налично и отзивчиво присъствие - позволявайки на тийнейджърите да поемат ръководството за това как и кога можете да помогнете.

Тийнейджърите са по-склонни да си взаимодействат, когато родителите проявяват безпристрастен интерес към техните мнения, това, което им харесва, и очакванията им към себе си - от позиция на любопитство без дневен ред - демонстрирайки уважение към тяхната отделеност и граници.

Този родителски подход поддържа способността на тийнейджърите да отразяват, претеглят възможностите и да вземат решения от вътрешно усещане за себе си - култивиране на автономност, идентичност и компетентност (Nagaoka et al., 2015). Като насърчават развитието на вътрешно скеле, родителите предлагат на тийнейджърите реална защита под формата на по-голям капацитет за овладяване на бъдещи предизвикателства. 

Положителна алтернатива:

• Нека вашият тийнейджър е отговорен за живота му.
• Предлагайте, не налагайте, помагайте и обмислете времето - следвайки тийнейджърската препоръка.
• Приоритизирайте инвестициите в бъдещите си отношения, а не борбите.
• Насърчаване на автономността и майсторството - градивните елементи на самомотивацията (Nagaoka et al., 2015).
• Помогнете на тийнейджърите да открият себе си - основата за добри решения (Nagaoka et al., 2015).
• Доверете се, че вашият тийнейджър иска животът му да се развие, прави най-доброто, което може (различно от вашето най-доброто) и ще намери своя път.

Всички тези капани включват загуба на перспектива - подхранвана от страх, размити граници и преидентифициране с тийнейджъри. Когато сме притеснени и прекалено фокусирани върху външни цели, това ограничава нашето зрително поле - и ние изпускаме от поглед тийнейджъра си като личност. Тийнейджъри на родители, които са уловени в тази динамика, говорят за това да се чувстват сами, независимо колко ангажирани са техните родители. Те преживяват родителите си като извън връзка с това кои са и как се чувстват отвътре - без да знаят какъв е животът за тях всеки ден, за какво се грижат, как мислят и се чувстват и какво е важно за тях.

Нашите ценности и начин на мислене се предават на децата ни, не като им казваме колко ги подкрепяме, а чрез собственото си емоционално състояние и чрез това, което забелязваме, впечатляваме и възхваляваме или обезсърчаваме в тях. Освен ако тийнейджърите не интернализират субективна усещане от приемането и подкрепата им ще бъдат уязвими за прикриване и скриване в страх / срам, когато са в беда или се нуждаят от помощ - честа причина за непредвидени трудности в колежа, които излизат извън контрол. Положителната връзка, каквато преживяват тийнейджърите, е най-големият начин да инвестират в бъдещето си, защото позволява на родителите да останат уместни и да им въздействат, дори когато вече не са пленена аудитория.

Препратки:

Margolies, L. (2013). Парадоксът на тласкането на децата към успех. Взето от https://psychcentral.com/lib/the-paradox-of-pushing-kids-to-succeed/

Nagaoka, J., Farrington, C.A., Ehrlich, S.B., Heath, R.D. (юни 2015 г.). Основи за успех на младите възрастни: рамка за развитие. Концептуална книга за изследвания и практика. Взето от https://consortium.uchicago.edu/publications/foundations-young-adult-success-developmental-framework

Stixrud, William R. (2014, ноември). Преподаване на напрегнатия, жичен и разсеян тийнейджърски мозък. Доклад, представен на конференцията за учене и мозък: Фокусирани, организирани умове: Използване на мозъчната наука за ангажиране на вниманието в разсеяния свят, Бостън, Масачузетс.