Как да спра да говоря със себе си?

От тийнейджър в Канада: Откакто се помня, винаги съм имал тези кратки моменти, в които зонирам и разигравам ситуации, които се случват в главата ми. Това е ужасен навик и никога не знам кога го правя, но когато най-накрая дойда, се спирам.

Тези ситуации включват алтернативни реалности от сегашния ми живот, например, ако се бия с приятеля си, ще изиграя работата ни с чучело. Или ако танцувам, ще се преструвам, че съм на парти с всички очи. Те варират от нормални разговори до интензивни суицидни моменти до сексуални фантазии.

Мисля, че това има нещо общо с моето самотно детство, но не мога да разбера как да спра. Понякога това се случва публично, когато започвам да правя странни изрази или започвам да говоря с никого. РАЗБИРАМ, ЧЕ НИКОЙ НЯМА И НЕ ВИЖДАМ НЕЩА. Но просто не мога да се спра да го направя и не знам как да го направя.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2020-04-28

А.

Вероятно сте прав, че това е започнало като самотно дете. Децата, които са сами, често създават богат фантастичен живот с въображаеми приятели, с които да си играят и дори да им помагат да решават проблеми. В този смисъл това не е „ужасен навик“. Това е показател за вашата лична сила, въображение и креативност, който ви помогна да се справите със самотата и ви помогна да решите проблемите. Макар и не толкова често, колкото в детството, здравите възрастни също могат да имат въображаеми приятели - или да поддържат „приятелите“, които са имали в детството, или да измислят нови приятели и сценарии за решаване на проблеми.

Единственият проблем, който виждам, е, че понякога не сте наясно, че го правите публично. Ще се нуждая от повече информация от вас, за да ви дам добър съвет как да разделите старите си умения за решаване на проблеми и може би да научите и някои нови.

Поради тази причина предлагам да посетите терапевт. Не давам тази препоръка, защото мисля, че имате диагностицируемо психично заболяване. Мисля, че терапевтът може да задава въпроси, които биха ви помогнали да намерите начини за ефективно самонаблюдение и да увеличите избора си за това как да управлявате стреса.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари