5 съвета за дестиксиране на неадекватния бутон
Някои неща или хора може да не натискат толкова силно вашите бутони. Някои просто ви карат да почувствате леко дразнене или ви създават усещането за въртене на очите.
Какъвто и да е случаят, замисляли ли сте се защо тези действия или поведения натискат тези бутони? Още по-добре, знаете ли кои са тези бутони?
Наскоро натиснах бутона „неадекватен“. Обикновено, когато този се бута, той се забива и отнема много време, за да се „отлепи“ и всичко около мен сякаш засилва това чувство. Научих обаче няколко ценни урока и напомняния от скорошния си опит. Ще споделя някои с вас:
- Аз съм достатъчно добър. Просто трябва да си напомням за това всеки ден.
- Понякога отношението „не съм аз, това си ти“ може да бъде полезно.
- Не трябва да поглъщам несигурността на другите.
- Слабите хора трябва да ви удрят зад коленете, за да натрупат сила за себе си.
- Когато правите най-доброто, което знаете, че можете, това е от значение.
Какви са някои начини за справяне с „буталките“? Ето няколко неща, които научих от собствения си опит:
- Признайте, че това е неприятно усещане. Имайте предвид вашите бутони! Има моменти, в които просто трябва да бъдем честни със себе си и да признаем, че ситуацията, в която се намираме, или чувствата, които изпитваме, ни поставят на лошо място. Не можем да се справим с нещо, докато не го наречем. Назовете лошото си положение!
- Бъдете готови да говорите с някого за това. Не кой да е, а някой, който е позитивен и в същото време някой, на когото имате доверие за добър съвет. Нищо не ви потъва по-нататък в дълбините на емоционалния ад, отколкото разговорът с „Деби Даунър“ или онази „Отрицателна Нанси“. Някои хора никога не могат да кажат нещо положително или приповдигнато! От друга страна, ние не искаме да се обърнем към онези, които ще вземат вашата ситуация и ще я превърнат в тяхна. Знаете ли, хората, които обичат да казват „ъъъ, мислите, че това е лошо, нека ви разкажа за това, което ми се случи!“ Не е моментът да се пренебрегва или свежда до минимум.
- Journal, Няма нищо по-хубаво от това да запишем мислите и чувствата си и да можем да размишляваме върху тях няколко дни по-късно. Помага ни да наблюдаваме растежа си и да намираме прости уроци. Завинаги ще плавам на кораба на журналистиката. Той лично ме спаси от негативни емоции и ми позволи несъдимо пространство, просто да оставя мислите и емоциите ми да текат. Доверявам се на дневника си, защото той е истинско отражение на моите чувства и ми предоставя форума за издухване.
- Помислете защо натиснатият бутон ви е направил толкова неудобно. Научих, че много пъти нещата, които другите правят, които ме дразнят, са нещата за мен самите, за които или работя усилено, за да не бъда, или се боря да се променя. Обърнете внимание на емоционалната си реакция към поведението на другите. Открих, че това ви учи на много неща и за себе си.
- Вижте какво можете да промените, за да станете емоционално по-здрави. Обичам да преподавам на клиентите си да бъдат честни със себе си. Важно е както за отношенията им с другите, така и със самите тях. Честността със себе си, осъзнах, е малко по-предизвикателна, отколкото да бъдеш честен с другите. Опитваме се да се заблудим, че нещата не са толкова лоши, колкото са, или добавяме към ситуацията повече, отколкото е необходимо. Понякога най-добрият начин да се справим с нашите дефекти в характера е да признаем, че можем да направим нещо, за да подпомогнем процеса на промяна и че това не трябва да бъде отговорност на някой друг.
Като казах това, си предизвиквам да имам предвид тези неща при следващото натискане на моя „бутон“. Винаги ще се предизвиквам да откривам положителното в негативни ситуации. Най-важното е, че ще се опитам да запомня, че е добре да имаш лош ден, защото това прави добрите дни още по-добри!
