Можем ли да подобрим мозъчната функция с умерена консумация на алкохол?

Добре е документирано, че прекомерната консумация на алкохол е свързана с различни сериозни здравословни проблеми. Обилното пиене е известен рисков фактор за заболявания като сърдечно-съдови проблеми, някои видове рак, цироза, деменция, депресия, панкреатит и високо кръвно налягане, наред с други. Но какво да кажем за консумацията на алкохол с ниска до умерена степен?

Редица изследвания, публикувани през последните години, представят по-скоро различен поглед от традиционните отрицателни предположения. Противно на общоприетото схващане, те твърдят, че умереният прием на алкохол може да бъде от полза.

Нека първо определим какво е тежко и какво умерено пиене. Ако сте мъж и пиете поне 15 напитки всяка седмица, тогава ви смятат за алкохолик. Ако сте жена, 8 напитки на седмица са достатъчни, за да ви класират в тази категория. От друга страна, ако сте мъж и не надвишавате 2 напитки на ден, вие сте умерен консуматор на алкохол. За жена ограничението е 1 напитка на ден.

Важно е обаче да запомните, че горните цифри се основават на средни статистически данни: някои хора са по-чувствителни към ефектите на алкохола от други. Тази чувствителност зависи от нивото на ензима алкохол дехидрогеназа в черния дроб, който метаболизира етанола и го извежда от тялото. Когато нивото на този ензим при индивида е ниско (както често се случва например при много хора с азиатски произход), ефектите от ниските дози алкохол са много по-изразени.

Проучванията показват, че умереният прием на алкохол може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, деменция, депресия, инсулт, рак на гърдата и дебелото черво. Винаги обаче съществува риск умерената консумация на алкохол да доведе до много обилно пиене.

Едно наскоро публикувано проспективно проучване изследва влиянието на умерената консумация на алкохол върху развитието на депресия. Това проучване е обширно и включва над 5500 мъже и жени, като всички те нямат предишна депресия или проблеми, свързани с алкохола. Всички участници бяха умерени пиячи и бяха проследявани за период от седем години. Резултатите ясно показват, че ниската и дори умерена консумация на алкохол намалява риска от развитие на депресия в сравнение с непиещите. Известно е обаче, че тежките пиячи са в по-голяма опасност от развитие на депресия. Друг интересен факт, демонстриран от това проучване, е, че умерената консумация на вино има по-добра защитна роля за предотвратяване на депресия от всеки друг вид алкохолна напитка.

Друго проспективно проучване включва над 13 600 души, които са проследени за период от десет години.Резултатите показват, че умереният прием на алкохол при жени може да намали риска от депресия.

Болестта на Алцхаймер е едно от сериозните заболявания, за които в момента няма истинско лечение. Поради това е важно да се намерят рискови фактори, насърчаващи развитието му, както и фактори, които могат да намалят този риск. Някои изследователи се фокусират върху ролята на консумацията на алкохол в развитието на болестта на Алцхаймер. Една от основните характеристики на болестта на Алцхаймер е агрегацията на бета-амилоид в човешкия мозък.

Неотдавнашно финландско проучване изследва връзката на агрегацията на бета-амилоид в човешкия мозък и консумацията на алкохол. Резултатите от това проучване показват, че агрегацията на бета-амилоид в човешкия мозък е по-ниска сред пиещите бира. Няма връзка между по-ниските количества бета-амилоид в човешкия мозък и консумацията на други видове алкохол.

В друго проучване са изследвани над 3000 души за период от шест години. Някои от участниците страдаха от по-леки форми на загуба на паметта. Приемът на алкохол също варира сред участниците. Резултатите ясно показват, че умереният прием на алкохол е имал защитен ефект върху паметта за лица, които нямат предишни проблеми с паметта.

Проблемите с паметта могат да бъдат причинени от съдови проблеми. Тъй като ползата от умерения прием на алкохол върху сърдечно-съдовата система е добре известна, учените смятат, че той може да работи по същия начин за предотвратяване на проблеми с паметта. Те проследиха група от близо 8000 души и записаха консумацията на алкохол и симптомите на проблеми с паметта. Основното им заключение беше, че умерената консумация на алкохол може да намали риска от деменция при хора над 55-годишна възраст. Има голям брой проучвания, които са направени по тази тема и заключенията са еднакви: умерената консумация на алкохол намалява риска от болестта на Алцхаймер и когнитивното увреждане.

Последните доклади също извадиха на бял свят констатациите, че умерената консумация на алкохол може да повлияе на размера на хипокампуса при възрастни хора. В сравнение с въздържащите се, умерените пиячи имат по-голям хипокампус и по-добра епизодична памет.

Така че, научните данни сочат към ползите от умереното пиене: това може да помогне да се запази по-високо ниво на познание и да се предотврати влошаване на мозъчните функции, свързани с възрастта. Ключът е да не надхвърляте лимита си. Поддържайте приема на алкохол на умерено ниво и бъдете здрави.

Препратки

Downer, B., Jiang, Y., Zanjani, F., & Fardo, D. (2014). Ефекти от консумацията на алкохол върху познанието и регионалните обеми на мозъка сред възрастните възрастни Американски вестник за болестта на Алцхаймер и други деменции, 30 (4), 364-374 DOI: 10.1177 / 1533317514549411

Gea, A., Beunza, J., Estruch, R., Sánchez-Villegas, A., Salas-Salvadó, J., Buil-Cosiales, P., Gómez-Gracia, E., Covas, M., Corella, D., Fiol, M., Arós, F., Lapetra, J., Lamuela-Raventós, R., Wärnberg, J., Pintó, X., Serra-Majem, L., и Martínez-González, M. ( 2013). Прием на алкохол, консумация на вино и развитие на депресия: ПРЕДВАРИТЕЛНОТО проучване BMC Medicine, 11 (1) DOI: 10.1186 / 1741-7015-11-192

Kok, E., Karppinen, T., Luoto, T., Alafuzoff, I., & Karhunen, P. (2016). Съдружници за пиене на бира с по-ниска тежест на амилоидната бета агрегация в мозъка: Хелзинки Серия за внезапна смърт Алкохолизъм: клинични и експериментални изследвания, 40 (7), 1473-1478 DOI: 10.1111 / acer.13102

Lang, I., Wallace, R., Huppert, F., & Melzer, D. (2007). Умерената консумация на алкохол при възрастни възрастни е свързана с по-добро познание и благополучие от въздържанието Възраст и стареене, 36 (3), 256-261 DOI: 10.1093 / стареене / afm001

Neafsey, E., & Collins, M. (2011). Умерена консумация на алкохол и когнитивен риск Невропсихиатрични заболявания и лечение DOI: 10.2147 / NDT.S23159

Тази статия за гости първоначално се появи в наградения за здраве и наука блог и мозъчна тематика, BrainBlogger: Умерената консумация на алкохол ли подобрява мозъчната функция?