На социални събития не отказвайте датата си

Посещавате семейството на съпруга си. Те работят по проект за къща със своя брат или сестра, докато вие се грижите за бебето си вътре. Не само вече се чувствате неловко, но сте наранени, че партньорът ви не проверява и не се опитва да ви включи.

Ще присъствате на работното парти на съпруга си. Те излизат, но вие сте срамежливи и самосъзнателни. Те са се превърнали в живота на партито, докато вие стоите в ъгъла и измисляте плана си за бягство.

Може би сте преживяли този вид ровове. Или може би сами сте направили рова.

Експертът по връзки и лицензиран психолог, д-р Сюзън Оренщайн, сподели тези примери за хора, които пренебрегват партньорите си на различни събирания.

Това е често срещано безпокойство, което Оренщайн чува от клиентите си. Някои клиенти казват, че се чувстват изоставени, защото часовете минават, без партньорът им да попита дали имат нужда от нещо. Други клиенти разкриват, че ревнуват, когато видят партньора си игрив или бъбрив с другите. Те се чувстват изоставени или невидими, когато видят партньорите си да говорят и да се смеят без тях.

Според Оренщайн, който практикува в Кари, Северна Каролина, това пренебрегване може да накара хората да се чувстват така, сякаш партньорите им нямат гръб и не ги защитават. Може да се почувстват предадени, което може да доведе до големи битки, каза тя. Двойките може дори да спрат да излизат заедно, добави тя.

Здравите, сигурни двойки се грижат един за друг както насаме, така и публично, каза тя. Например, те се освобождават взаимно от скучни гости или неудобни ситуации, игриви и привързани са и споделят вътрешни шеги.

По-долу Оренщайн сподели други начини, по които можете да се грижите един за друг на социални събирания:

• Планирайте предварително, когато искате да напуснете.
• Измислете знаци и сигнали, които съобщават, че се нуждаете от партньора си, за да ви „спаси“ от неприятна ситуация или бихте искали да напуснете напълно. Това може да е всичко - от намигвания до необичайни усмивки до сигнали на ръка, каза Оренщайн. „Вие и вашият партньор можете да се забавлявате да създавате стратегии преди време, като план за игра.“
• Намерете начини за свързване на събитието. Това може да означава да покажете на партньора си обич с прегръдка или нежно стискане, каза тя. „[E] контактът и топлите усмивки са от решаващо значение.“ Тя също така предложи партньорите да се питат взаимно „Как върви?“ или „Мога ли да ви донеса нещо?“ Подобни искрени жестове помагат на партньорите да се чувстват забелязани, обгрижвани и обичани, каза тя.
• Обърнете внимание на партньора си. Вероятно и двамата сте се усъвършенствали в четенето. Тоест, вие знаете как изглежда партньорът ви, когато им е скучно, самотно или разстроено, каза Оренщайн. Знаете харесванията, антипатиите и уязвимостите на партньора си, за да можете активно да ги проверявате, когато са с хора или в обстановка, към която може да са чувствителни, каза тя.

Също така е важно да помислите дали във връзката ви има по-големи проблеми. Примерите включват продължаващи конфликти, злоупотреба с наркотични вещества или изневяра, каза Оренщайн. Или връзката ви може да не е сигурна. Някои партньори не работят като двойка. „Те нямат взаимно преди всичко на своя радарен екран и следователно могат да се държат по безчувствен и егоистичен начин„ аз-първи “.“

Ако във връзката ви има по-големи проблеми, Оренщайн предлага консултация с опитен терапевт за двойки.

„Добрите взаимоотношения са като добрите екипи“, каза тя. Двойките работят заедно, помагат си, проверяват се и се уверяват, че партньорът им се чувства удобно, каза тя.

В крайна сметка, „вие сте двойка; избрали сте се и трябва да бъдете емоционално подкрепяни в личен и обществен план. "